孩子开学，建议：早餐多喝这5种粥，暖身又营养，健脾和胃身体棒

孩子开学，建议：早餐多喝这5种粥，暖身又营养，健脾和胃身体棒！

首先，问大家一个问题，早饭都会给孩子准备什么？面包，牛奶，稀饭，包子，面条，油饼，形形色色，五花八门，只要是孩子爱吃有营养的都可以！今天就有一个宝妈问我，做什么早餐孩子比较爱吃，他们家的孩子肠胃不好喝不了牛奶，也吃不了油大的食物 。接下来我就和大家分享5种好喝的早餐粥。开学了，早上可以给孩子煮一碗，暖身又营养，健脾和胃，让孩子身体棒棒哒！

第一种，五红粥

准备食材

红豆，红枣，红米，紫米，花生，大米，冰糖

1，把食材淘洗干净，然后放入电压力锅内，加入适量的水。水和食材的比例大概是5：1，放入两块冰糖，盖上锅盖，煮30分钟。

2，粥煮好之后，焖十分钟左右，就可以食用了。虽然豆类的食材不好煮，但是用压力锅就比较方便还省事。

第二种，花生蔬菜粥

准备食材

花生米一把，大米，青菜（菠菜，萝卜都可以），盐

1，把花生放入石臼中捣碎，或者用料理机打碎，颗粒大小根据自己喜好来，然后把打碎的花生碎放入碗中备用。

2，青菜清洗干净，切成碎末。把大米淘洗干净放入电饭煲内，加入适量的水，把花生碎也放进去 开始煮粥。

3，加了花生碎的粥，容易溢锅，煮的时候大家稍微注意一下。等到粥煮熟之后，倒入蔬菜，然后把粥熬至浓稠，焖上五分钟左右，加一点盐调味就可以食用了。

第二种，排骨山药粥

准备食材

大米，排骨（3～5块），山药，姜片，胡椒粉，食用油，盐

1，把排骨放入水里焯烫一下，然后捞出洗干净表面的血末，然后放入电饭煲里。

2，把大米淘洗干净，和排骨放在一起。锅里加入适量的水，放入姜片和一点食用油，盖上锅盖开始煮粥。

3，山药削皮切片，等到粥煮熟之后倒入锅里，撒胡椒粉调味，最后把粥熬制浓稠的时候加盐调味就可以盛出来了。

第四种，瘦肉粥

准备食材

大米，瘦肉（牛肉），白菜（青菜），葱姜，胡椒粉，食用油

1，取一小块精瘦肉，去掉筋膜，然后清洗干净，切成肉末或者是肉丝。

2，大米淘洗干净之后放入电饭煲内，然后把切好的瘦肉放进去，加入适量的水，倒一点食用油进去，再放入葱姜片，提鲜增香

3，把粥煮熟后，倒入切好的蔬菜碎，接着再煮五分钟左右，把粥熬制浓稠，加盐调味就可以了。

第五种，二米粥

准备食材

大米，小米

1，把食材淘洗干净放入电饭煲内，煮至浓稠一些就可以了。

2，吃二米粥的时候，可以搭配一些清淡的小菜，爽口又下饭。

小贴士：

很多人都说早上煮粥比较浪费时间，其实不然。我们起来的时候，先把食材弄好放在锅里煮，然后就可以去做其他事了。如果是排骨粥或者是豆子粥，可以放在电压力锅内提前预约，这样起来有香喷喷的粥喝了。孩子上学，消耗能量大，别忘了再给他准备一些鸡蛋，饼，包子，搭配着吃哦！

“今天的文章就分享到这，感谢阅读！我是一姐，何以解忧，唯有美食！若您对我的文章感兴趣，别忘了点赞、关注、分享哦！也欢迎在文章下面留言评论，明天见！”