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甲流高峰来袭,家长别慌,牢记“2不贪,3补充”,早了解早预防。
近期,甲流高峰来袭,在大家的观念中,所谓的“流感”就是一种感冒,而对于“甲流”来说就是比较严重的传染病。甲流爆发后对易感人群特别是儿童来说发病率是最高的,此时甲流开始蔓延,对于孩子们来说家长一定要重视起来,为了让孩子少受罪,建议家长从孩子日常的饮食入手。所以甲流高峰来袭,家长别慌,牢记“2不贪,3补充”,早了解早预防。
2不贪
一、不贪高脂肪食物
这个时候,我们尽量不贪高脂肪的食物,首先我们大家都知道,高脂肪食物会提高人们患心脏病的肥胖症的几率。其次就是预防甲流侵袭也尽量不吃高脂肪食物,因为这个期间身体的抵抗力是比较弱的,如果过多地吃高脂肪食物,可能就成了伤胃、伤身体的元凶。
二、不贪生冷食物
在甲流来袭这个期间,忌贪生冷食物,一是因为生冷食物的温度比较低,吃了之后自然会受伤,特别是脾阳受伤。二是因为在预防期间如果吃了生冷食物,就会让本就脆弱的身体“雪上加霜”,当遇到“甲流”的时候,身体的免疫力就很难起到保护作用,从而让孩子很遭罪。
3补充
一、补充蛋白质食物
蛋白质是由氨基酸组成的,是人体所必需的营养物质,而且是重要的供能物质,从而知道蛋白质食物是人体不可或缺的食物。所以,越是这个预防时候越要注重摄入蛋白质食物,因为蛋白质食物可以改善细胞能力,提高免疫力,尤其是适合预防阶段食用。
二、补充维C食物
总体来说维C食物可以从多方面提高人体的抗病能力。因此,在甲流流行季节可以适当补充维C食物,补充维C能增强孩子身体免疫力,帮孩子身体增加一道保护屏障,充分让身体对甲流病毒的抵抗能力加强。
三、补充含锌的食物
其实锌元素对孩子来说极其重要,因为锌元素被誉为“生命之花”,同时还是机体最不可缺少的物质。尤其对于抵抗力差的孩子来说,充分补充含锌量食物可以调节身体免疫力,可见锌对人体的免疫力有多么重要,所以平常要多给孩子补充含锌量食物,使身体起到很好的补充效果。
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