春食甘，脾平安，多吃5种“甘味食物”，护肝健脾，越吃越健康

导语：春食甘，脾平安，多吃5种“甘味食物”，护肝健脾，越吃越健康

春天是养生的好时节，大家快行动起来，把身体养好。建议大家在饮食上多调节，做到饮食清淡的同时，还要多吃些甘味食物，对身体更有益。

春食甘，脾平安，多吃5种“甘味食物”，护肝健脾，越吃越健康，安稳过春天！快来看看都有哪些甘味食物？不妨照着做。

一、南瓜

推荐食谱：干烧南瓜

南瓜洗净，去掉外皮和内瓤，再切成大块。块大一点做出来不易碎，外形美观，口感也更好。

调一碗料汁，放入少许白糖、生抽、老抽、水搅拌均匀，不需要加盐。

锅内加油，烧热后放入南瓜，开小火煎，煎到表面微微焦黄。

等煎好后，倒入料子翻炒均匀，再转中火煮一小会儿。南瓜熟透后，转小火收汁。

最后盛出后撒点葱花点缀，这道菜就做好了，简单朴素却很好吃，你也快尝尝。

二、红薯

推荐食谱：芝士红薯丸子

准备一两个红薯，去皮洗净，切成小块，放进蒸锅内，大火蒸到红薯熟透。

蒸好后加入白糖，再用勺子等工具压成泥状。

处理好后，分次加入糯米粉搅拌，一直加到可以成团为止。马苏里拉芝士切成小块待用。

取一些糯米团搓圆按扁，放入芝士包起来，再搓圆。

锅内加油，烧到五六成热，将丸子放进去，炸成金黄色，炸好后捞出沥油，就可以食用了。

三、红枣

推荐食谱：山药红枣饼

准备一些红枣和铁棍山药。红枣洗净后去掉枣核，放入蒸锅。山药去皮洗净，切成小段放进蒸锅。

大火蒸到两种食材熟透。然后红枣压成泥待用，山药压成泥，加入一勺面粉搅拌均匀，揉成面团。

面团分成几个剂子，放在手里按扁，再放入适量红枣泥，收口包好按扁。

接着给每个小饼上刷层水，再撒点芝麻。最后平底锅刷油，放入小饼，小火烙到两面焦黄，就可以出锅了。

四、胡萝卜

推荐食谱：胡萝卜口蘑炒肉片

猪瘦肉冲洗干净，切成薄片，加入盐、胡椒粉、生抽、淀粉抓拌均匀，腌制十分钟。

胡萝卜去皮洗净，切成薄片；口蘑洗净切成厚片；蒜末、葱段、姜丝切好待用。

热锅凉油倒入肉片滑炒，炒到变色后盛出。

留底油放入葱姜蒜炒出香味，再倒入口蘑、胡萝卜翻炒，炒到口蘑变软。

最后倒入肉片翻炒均匀，再加入少许盐、蚝油，快炒均匀即可。

五、菠菜

推荐食谱：菠菜木耳炒鸡蛋

木耳提前浸泡，泡发后摘掉根部，清洗干净待用。菠菜洗净待用。鸡蛋打进碗中，加一点点盐搅散待用。

锅内加水，煮开后放入木耳，煮两分钟捞出，再倒入菠菜煮半分钟捞出。

另起锅加油，烧热后倒入蛋液，炒成小块盛出。

重新加油烧热，倒入菠菜、木耳翻炒十几秒，再倒入鸡蛋，加入少许盐、鸡精，快速翻炒均匀，这道菜就做好了。

以上5种甘味食物记得多吃些，护肝健脾，快行动起来吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。