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很多人都知道喝酒伤肝,但也正因此,不少人觉得只要戒酒就可以了,不会对肝脏带来什么损伤。如果你是这样想的,那你就错了,伤肝的“主力军”找到了,或并不是酒,而是以下几物,若不避开,或迟或早肝病可能就会找上门来,要引起重视,若中招,趁早戒掉,肝病或许会离你越来越远。
伤肝的“主力军”找到了,若不避开,肝病或会找上门
药物——是药三分毒,不可滥用
日常生活中,很多人身体不舒服时,并不会着急去医院,也不是什么大病,吃点药就能缓解了,自己去药店买就好了,或者家里备了一些常用药,若是一点点小毛病就去医院,显得自己很矫情,而且还得挂号排队,还得花不少钱。
但,是药三分毒,不管你吃的是西药还是中药,其中都可能产生一定的副作用。如果服用不当,自己随便加大药量、一天吃好多次,就可能会导致药物性肝损伤,若吃的量比较多,甚至会诱发肝衰竭,非常伤肝。
久泡木耳——易滋生细菌,米酵菌酸
木耳是大家眼中的健康食物,中老年朋友常吃点有利于保护肠道和血管的健康。一般我们吃的都是干木耳,吃之前需要先泡发,但是每个人泡发木耳的时间不同,如果泡发时间太长,就很可能会损伤肝脏。
久泡的木耳中容易滋生米酵菌酸,对身体的损伤非常大,相信前阵子的“酸汤子”事件,大家应该有所了解,若一次性吃太多,是可能会威胁到生命安全的。另外,潮湿的环境中,也容易滋生黄曲霉素,这种物质也非常伤肝,会增加肝癌风险。
半生不熟的海鲜,寄生虫的窝
生的或者半生不熟的海鲜,很可能会因为生长环境差,水污染严重,藏有大量的重金属和寄生虫,因吃生食而导致诱发肝吸虫病的案例不罕见。若你爱吃,最好趁早管住嘴,要少吃,就是吃也要煮熟了吃,对于避免肝脏和大脑受损有好处。
若是你能管住嘴,能避开这几物,肝病或不会轻易找上你。当然了,这也不是说,喝酒就可以了,想要肝好,最好要做到滴酒不沾,不管你是大量喝 还是少量喝,长期下去,可能肝脏都会受到不同程度的损伤。想要肝好,下面这些食物可以常吃:
西兰花:青色入肝,肝不好的人平时可常吃点西兰花,清炒或跟虾仁一起炒,既能减脂、补充多种营养,还能促进代谢,减轻肝脏负担,帮助肝细胞再生。不过要注意,吃之前最好先用热水焯一下为好。
蛋类:比如鸡蛋,鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质,蛋白质是肝脏功能中的重要参与物质,肝不好,平时适当常吃点蛋类,补充营养,促进肝功能的修复,注意清淡的烹饪方式就好。
综上所述,伤肝的“主力军”找到了,或许并不是酒,而是以上几物,若不避开,肝病或会找上你,别吃错了,上述2物可常吃,对肝好。
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