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悄悄问一句,你们最近的睡眠质量,还好吗?
春天气候多变,肝火旺盛,真的很容易造成白天死活睡不醒,晚上死活睡不着的情况。
所以我们特地给大家找了一些平肝火、宁心神的食物,从内在开始调理。
比如它——
上面这食材,你们看外形是不是神似土豆,但切面又长得跟山药差不多?
哈哈都不是!这菜比咱们常吃的山药/土豆营养多了,是能与冬虫夏草、人参、灵芝等食材齐名的好食材——天麻!
早在千年前,咱们老祖宗就已经在食用天麻了。
诗人白居易在静养食素时,每天的餐食就是吃它,为此还吟诵“黄耆数匙粥,赤箭一瓯汤”。
赤箭,是古代对天麻的称呼
小编前段时间先是遭遇了“阳过”,后面又经历了甲流,经常睡不安稳,半夜还会做梦醒来,接着第二天上班总是头痛、没精神……
多亏了隔壁办公室的同事给我推荐了用天麻炖汤喝,这才慢慢恢复~
一查才知道,原来天麻中含有一种天麻素的物质,对上面这些症状有很好地缓解作用~
干天麻效用优秀,味道也不算浓烈,常用于煲汤。
鲜天麻则在口感更胜一筹,比较接近淮山。
微甜带爽、不发苦、没药味。
泡酒、炖汤、煮菜、涮火锅……日常做菜,用它更百搭!
鲜天麻个大饱满,切开后肉质奶白,手摸切面还有淡淡的粉质感
新鲜的天麻甜脆如马蹄,买回家既可以炖汤炖肉,也可以凉拌、煮水、清炒,怎么吃都好吃!
春季怕冷怕风,睡不好觉,易疲惫以及想要养生的朋友都可以试试看哦~
来源:詹姆士的厨房
今日我们曾报道,《地平线》中塞伦斯的演员兰斯·莱迪克去世。游骑兵工作室发文进行了悼念。“谢谢你,兰斯·莱迪克,谢谢你为塞伦斯这个角色所做的一切,谢谢你......
关注丁香妈妈的朋友们,大家可能对叶壮老师并不陌生。他经常收到爸爸妈妈关于孩子说话的问题,其中问得最多的就是「还没开口说话,怎么办」、「说得很差,怎么办」。图片来源:公众号后台留言想要宝宝早点开口说话,说得更好,其实是可以训练的。叶壮老师说,他的孩子两岁半就能说出「暴风雪肆虐」这样的高级词汇。两岁七八个月入园,能有逻辑地告诉我们幼儿园发生的事情。这让他非常放心,因为通过孩子的表述,能知道他在幼儿园开不开心,和同学、老师的相处是不是融洽,是不是学到了新的东西等等。叶壮老师提到,其实他儿子的智商并不比其他人高,之所以语言能力突出,跟有方法、有技巧地和他说话,是分不开的。总结来说,原则就是:6 月龄 ~2 岁,用对话、游戏、绘本多输入,让宝宝有兴趣、开口说2~4 岁,通过不同维度的对话,让宝宝说得准、说得好、有逻辑具体怎么操作呢?我们把叶壮老师和早教专家阳子老师请来,共同研发了《语言启蒙课》、《语言表达进阶课》,课程中有具体的方法和游戏方案,今天我们就把课程里精华的干货内容,免费拿出来分享给大家。开始今天的干货之前,先插一段广告:3 月 22 日至 23 日开通丁香妈妈会员,就能免费学习价值 99 元的《语言启蒙课》和价值 159 元的《语言表达进阶课》。丁香妈妈会员 219 / 年,限时领券再减 20 元,到手 199 元 / 年。前 100 名开通加赠《三字经》实体手册,价值 99 元,是语言和国学启蒙的经典素材。价值 258 元的《语言启蒙课》&《语言表达进阶课》会员免费看扫码领券立减 20 ,会员到手 199 元 / 年每天不到 0.6 元 扫码立即开通赠品《三字经》实体手册如图*下单会员后赠品在丁香妈妈App-我的-我的奖品查看6 月龄 ~2 岁用对话、游戏、绘本多输入让宝宝有兴趣、开口说宝宝在 2 岁之前一般能听懂并说出 200 个词汇和词汇的简单组合。尤其 18 个月前后,会进入词汇量的猛涨期。所以,打好语言基础的第一步,就是需要给宝宝输入大量的词汇。但家长可能会苦于不知道该和这么小的宝宝说点什么。叶壮老师给大家的建议是:结合生活情境,多说「宝宝语」。宝宝语也就是叠词,叠音词结合夸张的语调,能更好地引起这个阶段宝宝注意力,并使宝宝容易区分不同的语音特征。以给宝宝「换尿布」的场景举个例子,在换尿布前、脱尿布和穿尿布时,分别可以这样说:图片来源:丁香妈妈会员在《语言启蒙课》中,除了换尿布,还有哄睡、喝奶、玩耍等小宝宝常见的生活场景,都有对应的讲解和对话清单,家长不用再苦恼不知道说点什么了,照着做就能一步一步给宝宝做词汇输入。扫描下方二维码,可以免费试听《语言启蒙课》的课节「对话 | 跟宝宝多说话,促进宝宝听力发育」中,查看更多对话清单。6 月龄 ~2 岁除了要多输入,还需要培养宝宝说话的兴趣,才能让宝宝更主动地开口说。「玩游戏」和「读绘本」是培养兴趣的好方法。以游戏举例,叶壮老师设计的游戏「猜猜我是谁」,就是利用最简单的道具,在玩的同时,让宝宝自然地参与到「问答」这样的交流方式里,吸引宝宝兴趣的同时,达成语言交流的目的。图片来源:丁香妈妈会员完整的游戏步骤扫描下方二维码,可以在「游戏 | 你来问我来答,让宝宝学会互动」中免费查看,不妨试试和宝宝一起做一下。《语言启蒙课》按照 6 月龄 ~2 岁,设计了不同阶段的对话、游戏和绘本,通过这 3 个方法,给到家长实际的指导。图片来源:丁香妈妈会员2~4 岁通过不同的对话维度让宝宝说得准、说得好、有逻辑掌握了基本词汇量后,宝宝就愿意开口说一些简单的句子了。但是要说得准确、表达丰富,只是连词成句是远远不够的。这时候,家长可以通过不同维度的亲子对话,提升宝宝的语言思维能力,让宝宝从只能说「我想吃面包」拓展到「妈妈,我非常想吃楼下面包房里的巧克力蛋糕!」语言思维能力听起来很抽象,其实本质上就是让宝宝:● 说得准:表达得更准确、更完整● 说得好:可以运用更丰富的语言● 有逻辑:有批判思维,能表达自己的观点比如,想要提升宝宝表达的准确性、完整性,就需要让宝宝理解「概念」和「因果关系」,具备归类总结能力。以阳子老师在《语言表达进阶课》的「水果歌」这节课来说,通过和宝宝交流「红色水果有哪些」「什么水果黄黄的」,帮宝宝建立归类和总结的能力。图片来源:丁香妈妈会员扫描下方二维码,可以免费试听《语言表达进阶课》里「水果歌|了解水果的名称、颜色,填词创作儿歌」的完整课节,宝宝刚好在 2~4 岁的家长可以试起来。而如果想要进一步让宝宝说得好、会运用更丰富的语言,就是要通过对话让宝宝学会「对比」、「组合」、「联想」和「演绎」。比方说,当你问孩子喜不喜欢一个东西,孩子回答后还能说出还喜欢更多的什么,能从多个角度去表达一个主题。更高阶的目标当然是让宝宝说得有逻辑,那么就要通过对话让宝宝建立「分析」、「举例」、
生肖鸡生肖鸡的人有组织能力,善于总结经验,终会幸福,生肖鸡的人凡事看好的一面,不轻言放弃,不畏艰难,好事连连不断,爱情收获甜蜜。十分喜欢交朋友,他们经......
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