失眠的“克星”被发现，隔天吃一次，远离失眠，一觉睡到大天亮

大家好我是大强，随着生活节奏快，工作的压力，家庭的生活，一到晚上总有一些人辗转反侧难以入睡，他们并不是不想睡，而是因为种种原因睡不着，因为晚上没有得到良好的休息，通常第二天整个人无精打采、记忆力下降，长期吃药对神经的伤害也不小，俗话说“药补不如食补”

失眠的“天然克星”被找到，隔天吃一次，改善失眠，一觉到天亮

今天就推荐2种缓解失眠的食谱：

推荐食谱一：西蓝花

大家好，我是大强，西兰花别总是炒着吃，今天分享一个新吃法，首先准备一颗西兰花切成小朵，加一勺盐，盐能帮助杀虫除尘。加清水，把西兰花多次清洗几遍，

胡萝卜先切片，切细丝，再改刀切成颗粒状。

西兰花放锅中焯水，焯水两分钟捞出用刀切碎。

碗中放入胡萝卜碎、西兰花碎，打三个鸡蛋，来点盐、胡椒粉、五香粉，用筷子搅拌均匀。

往碗中加入三勺土豆淀粉。用筷子搅拌成面糊状，容器中垫一张油纸，底部刷一层薄油，倒入搅拌的面糊，放入蒸锅中，

盖盖子，水开后蒸15分钟，取出切成小块。

我们来调个料汁，青红椒、蒜末切碎来两勺生抽，一勺香醋，一勺盐、味精，加两勺辣椒油，即可食用，不喜欢吃辣的可以不放

可以蘸着吃或者是拌着吃都可以，简单营养，喜欢的朋友可以在家尝试一下。

推荐食谱二：黄花菜

教你一个既营养又健康的黄花菜吃法。首首先我们选50度温水，加上一点小苏打，小小苏打能有效分解表面的杂质和虫卵，加一点高度白酒，不需要太多，两三克就好，这样能快速泡发黄花菜。我们只需要两三分钟就泡了，

冬瓜也是这个季节正是吃的时候，我们再选少许的冬瓜，然后把冬瓜切成宽片，最后切成细丝，

番茄，洗干净的番茄切成小块，不要切太大。切少许的葱花，

泡了两5钟了，大家看一下，黄花菜胀发的非趁每一颗都软绵绵的，非趁弹脆而不烂，这种状态才是好。然后我们把黄花再多洗几遍，一定要冲洗干净，都是干的，里面有杂质，我们冲洗几遍就好了。

起锅开火火，加入清水加入泡好的黄花菜一定要用水焯一下。焯水的同时，我们也把可以把冬瓜丝放里面焯一下水，焯水一分钟倒出，

锅中加入食用油，烧热下入葱花、姜片，下番茄煸炒一下，小火慢煸，这样番茄烧出来的汤才好喝。

下入黄花菜和冬瓜，搅拌均匀即可。然后加入500克水。我们这个汤不需要加太多调料，因为黄花菜非常鲜，我们加一点少许的盐，少许的鸡精就好了，再来一点胡椒粉，别的什么也不要加了。

然后勾一点纯天然的淀粉，让这个汤有粘稠度，加上番茄的酸味。这样才浓浓的，喝着才好喝下来，再打入一个鸡蛋，搅拌均匀出锅。

这个汤太漂亮了，粘粘稠稠，吃着营养健康。再撒上一把香菜，哇，完美的不得了，表面淋几滴香油，太香啦，喜欢的朋友可以在家尝试一下，喜欢记得点赞关注、转发评论谢谢大家明天见。