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家里有孩子的，家长一定要学会这5道汤，春天常喝既长身体又补钙

导语：家里有孩子的，家长一定要学会这5道汤，春天常喝既长身体又补钙春天到了，孩子在这个季节里长得特别快，家长要抓住机会。可以多带孩子出门活动，晒太阳、......

2023-03-06家里身体既长常喝

孩子开学，建议：早餐多喝这5种粥，暖身又营养，健脾和胃身体棒

孩子开学，建议：早餐多喝这5种粥，暖身又营养，健脾和胃身体棒！首先，问大家一个问题，早饭都会给孩子准备什么？面包，牛奶，稀饭，包子，面条，油饼，形形色......

2023-03-04孩子身体健脾营养

医生提醒：身体出现3种异常，或是即将猝死的表现，最好上点心

肖女士和何先生已经结婚3年却没要孩子，两人都在为买房子拼命工作，只为给孩子一个舒适的家。可是这天肖女士刚下班就接到了噩梦般的电话。“小何人快不行了！你......

2023-03-04医生提醒身体出现

前列腺按摩器，可取吗？对身体有害吗？

前列腺是男性生殖泌尿系统中最常出现问题的部位，最常见的便是前列腺炎。很多人都知听闻前列腺按摩有助于前列腺健康，但往往只知其一不知其二。哪些情况可以使用......

2023-03-03前列腺按摩器可取身体

养猫居然对身体有好处，你知道吗

在BBC的纪录片《猫咪的秘密生活》中，科学家们发现在撸猫的时候，我们的身体会释放一种叫做肾素的减压酶，它会使我们的心率变慢，血压下降。这可能意味着，如果......

2023-03-02 养猫居然身体好处

味精对身体有害吗？

首先我们先来明确一下味精是什么。根据国标的定义，味精是淀粉、糖经微生物发酵，提取、中和、结晶精制而成的谷氨酸钠含量大于等于99.0%的有特殊鲜味的白色粉末......

2023-03-02味精身体有害

二次感染来袭？建议：“忌2事，吃3样”，养好身体，增强免疫力

导读：这两天看到专家的预测，说是二次感染将会在3～5月份袭来，如果不是专家这个预测，想必很多人此时都已经给忘了，不信的话，你出门看看，有几个是自觉戴口罩......

2023-02-26二次增强身体养好

不当泡脚误伤身体！当心给身体悄悄埋雷

中医讲究“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。”因为，我们人体的脚底有许多穴位，热水泡脚可以加速我们的血液......

2023-02-25 身体不当泡脚误伤

上了年纪，补蛋白别只知道吃肉，多吃这4种食物，腿脚有劲身体壮

上了年纪，补蛋白别只知道吃肉，多吃这4种食物，腿脚有劲身体壮上了年纪后，身体素质大不如前，平时上下楼都有点费劲，一定要注意多锻炼，增强体质；另一方面多......

2023-02-24上了身体有劲腿脚

都说“身体是革命的本钱”，但是处在这个“内卷”的社会，面对家庭和工作的双重压力，很多人都不得不陷入身体健康和事业成功的两难抉择中，明知道熬夜、喝酒等于慢性自杀，却还是无可奈何，加班内卷、销售拼酒成了生活常态。在各种不良生活习惯面前，职场人到底该如何自救？熬夜让你“心碎”，喝酒伤肝又伤胃，emo使你深夜流泪，高糖高脂饮食又让你的正常代谢功能“告吹”，这些个被“内卷”社会逼出来的不良生活习惯，正在伤害着所有人身体。而所有因不良生活造成的疾病，其实都和我们身体中最大的免疫器官——肠道，特别是肠道中的菌群息息相关。肠道中定居着数以亿万计的细菌，这些小东西看似默默无闻，却是肠道免疫功能构成的主体，肠道菌群如果出现了问题，就会让身体的免疫功能“宕机”。自救从肠入手，以菌养肠研究发现，睡眠不足/酒精暴露/长期摄入高糖高脂饮食和处于不良情绪中的人群，肠道内的厚壁菌属和变形菌属等致病菌的丰度明显上升，双歧杆菌和乳酸杆菌等有益菌的丰度下降，促使各种疾病的发生发展[1-4]。所以，想要自救，就得从肠道菌群开始。而补充益生菌，就相当于进行了一次肠道菌群重建，能够有效改善肠道菌群紊乱，有研究发现，益生菌能改善肠道中有益菌丰度不足的问题，产生占位保护作用，减少肠道内毒素的合成，加强肠道屏障功能[5]；还可以改善机体吸收、代谢功能，调节多种激素分泌；此外，补充益生菌还能提高人体细胞中的抗氧化酶活性，增强机体器官对氧化应激损伤的抵抗力[6]。补菌利器——益生菌补充指南近年来，随着各种肠道健康知识的科普，很多人都知道想要拯救肠道菌群就要补充益生菌，但你知道吗？真正吃对益生菌的，几乎没几个人，所以下面的这个益生菌选购、食用指南你一定要收好，能够让你找准”靶点“，一补即中！看需求，选菌株很多人都会说吃益生菌是智商税，因为吃了很久却感觉没什么用。但这很有可能是因为菌株没选对。益生菌菌株千千万，每一种菌株的功能和作用都不同，只有根据自己的需求来选择菌株，才能针对性地解决和修复肠道。比如酒精会摧毁肠道中的拟杆菌，让变形菌增加，刺激身体出现慢性低度炎症，损伤肝脏，常常喝酒的人就可以适当补充一些鼠李糖乳杆菌，能够保护肝脏免受氧化应激和炎症损伤；想要减肥、或是容易emo的人，就可以补充一些乳酸杆菌或是双歧杆菌，它们是人体营养吸收和糖脂代谢功能最重要的菌株，还能通过HPA轴调节5-羟色胺的分泌，让你“快乐”起来；还有各种熬夜党、工作三班倒的人，就可以补充枯草杆菌，产生占位效应，保护肠道粘膜屏障功能，要知道仅仅是熬夜两天就能让你的厚壁菌（致病菌）数量激增[7]。当然，如果你想解决的问题不止一个或是只是单纯的想增强免疫力，建议你补充多种菌株的复合益生菌，或者多种益生菌叠加使用，比起单一菌种补充，复合益生菌虽然针对性不强，但胜在能够“菌团作战”，更加全面有效提高益生菌的定植和作用效率。只不过复合也不等于菌株种类越多越好，益生菌产品中含有的菌株种类多少与其效果并没有必然联系，加的多并不一定就是好，还是要看不同菌株之间的协同作用[8]，就比如乳杆菌和长双歧杆菌、酪酸梭菌和婴儿双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌和双歧杆菌…….这几对CP放在一起能够协同增效，起到1+1>......

2023-02-22你的身体好吗职场