生肖马生肖马的人有高超的技能,有强大的自信心,口才流利,生肖马的人做事稳重踏实,从不轻易妥协,具备卓越的市场洞察力和战略眼光,能够准确把握市场需求,使......
导语:“补钙”最狠的5种食物,春天多给孩子吃,促进骨骼发育,长高个
一年四季中,孩子在春天长得最快,这时候需要及时补钙,满足生长发育所需,助力孩子长高个。怎么补钙呢?最好的方法是食补,给孩子多吃些高钙的食物,对身高发育有帮助,而且对身体有益无害。
“补钙”最狠的5种食物,春天多给孩子吃,促进骨骼发育,长高个!快来看看吧,抓住孩子长个的黄金期。
一、牛奶
推荐食谱:奶香红豆糯米丸子
取适量糯米粉倒进碗中,分次加入温水搅拌,再揉成光滑的糯米团。
处理好后揉成小丸子,做的是没有馅料的,所以尽量搓小一些为好,多做一些冷冻起来。
红豆提前浸泡四个小时,泡过后倒进电饭锅,加入适量清水,点煲粥按钮,煮到红豆软烂。
等红豆煮好后,给另个锅内加水,煮开后倒入小丸子,煮到浮起来。
最后将红豆、小丸子、牛奶、冰糖放在一起,加热到冰糖化开,就可以盛出来食用了。
很多人都习惯直接喝牛奶,但孩子可能不太喜欢,不妨试试这么做,提高食欲,增加营养摄入。
二、毛豆
推荐食谱:毛豆山药炒腊肠
毛豆去掉外壳,剥好后抓洗一下,去掉毛豆表面的白色薄膜,处理好后沥干水分。
山药去皮洗净,切成薄片或者小丁,切好后用凉水浸泡。腊肠切成薄片待用。蒜末准备好。
锅内加油,烧热后倒入蒜末爆香,再倒入腊肠翻炒。
接着倒入毛豆、山药翻炒均匀,炒到毛豆变色,再加入少许盐翻炒均匀。
最后加入少许清水,盖上盖子焖煮五分钟。时间到后加入蚝油翻炒收汁,这道菜就做好了。
三、豆腐
推荐食谱:肉末豌豆豆腐
选取一块五花肉,冲洗后去掉外皮,再切成小块,放进料理机打成肉末。
豌豆去掉外皮,剥好后冲洗干净,沥干水分。豆腐冲洗一下,切成小丁待用。蒜末、姜末准备好。
锅内加油,烧热后放入肉末翻炒,炒到变色,再倒入姜蒜翻炒,炒出香味。
然后倒入豌豆继续翻炒,炒到豌豆变色,再倒入一勺黄豆酱翻炒均匀。
接着加入适量热水,放入豆腐丁、盐、生抽,轻轻推动几下,盖上盖子中火煮两分钟。
最后加入淀粉水勾芡,变浓稠后关火。
四、海带
推荐食谱:海带排骨汤
准备好新鲜排骨,剁成小段,清洗几遍。然后冷水入锅,加入适量清水和一勺料酒,大火煮开,将浮沫撇净。
处理好后捞出排骨,用温水洗净,再倒进炖锅内,加入少许姜片和葱结。
接着倒入适量开水,大火煮开,再转小火顿煮一个小时。
海带提前泡发,泡好后洗净,再切成小块。一个小时后,去掉葱结,放入海带,再继续炖十分钟。
最后加盐、胡椒粉调味,出锅后撒些葱花即可食用。
五、油菜
推荐食谱:油菜炒鸡蛋
油菜清洗干净,沥干水分。鸡蛋打进碗中,加少许盐搅拌均匀。
锅内加油,烧热后倒入蛋液,炒成小块盛出。
锅内再加少许油,加热后倒入蒜末爆香,再倒入油菜翻炒,炒到微微打蔫的状态。
接着倒入鸡蛋翻炒均匀,再加少许盐、蚝油,快炒几下就可以出锅了。
以上五种食物含钙高,要多给孩子吃,补充钙质,促进骨骼发育。另外记得多带孩子晒太阳,促进钙的吸收,更有利于长个,快行动起来吧。我的分享就到这里了,喜欢我,就请关注我吧。
总要去四川看一看吧,吹吹成都的晚风,感受乐山的朝霞,体会川西的风情……这片土地从未令人失望,无论你是第一次来,还是已经来过许多次,都会被它深深的震撼着......
有人说,经历了魔幻的2020年、动荡的2021年,以及充满不确定性的2022年,2023年是人类重返旅游的元年。根据美团、大众点评及马蜂窝等平台的相关数据显示,3月份......
生肖鸡生肖鸡的人有组织能力,善于总结经验,终会幸福,生肖鸡的人凡事看好的一面,不轻言放弃,不畏艰难,好事连连不断,爱情收获甜蜜。十分喜欢交朋友,他们经......
生肖羊生肖羊的人为人踏实,有灵活性,口才流利,生肖羊的人具有高度的自信和自尊,能够坚定地面对挑战和批评,具备卓越的创新和创造力,能够不断推陈出新,使事......
生肖虎生肖虎的人有独立思考的能力,善于开拓创新,值得深交,生肖虎的人可以调整自己的心态,不让会复杂的事情扰乱自己的情绪,通过不断学习和提升,成为职场中......
生肖虎生肖虎的人性格好,善于做好事,有丰富的人生经验,生肖虎的人勇于尝试新事物,不断创新,聚财聚福,吃喝不愁,只要肯努力,生活会越来越好。坚韧毅力和乐......
生肖马生肖马的人有高超的技能,有强大的自信心,口才流利,生肖马的人做事稳重踏实,从不轻易妥协,具备卓越的市场洞察力和战略眼光,能够准确把握市场需求,使......
生肖虎生肖虎的人爱情开花结果,有洞察力,细心周到,生肖虎的人具备良好的团队协作和合作精神,能够有效地与他人合作,具备卓越的团队合作和领导能力,能够有效......
(附行业报告)爆火的「预制菜」如何成为餐桌顶流?
龙湖书册糕:不仅好吃,还是潮汕学子的“开挂神器”!
龙岗新生公园里的餐厅
龙华的TOP1火锅,我能吃到退休
黑醋仔排、蟹味鱼肉卷、腐竹芹菜
黑豆龙眼汤
黑豆粒粒都是宝,不打豆浆,不熬粥,做法简单,看一遍就能学会
黑糖虎皮红烧肉、风味油煎肝、黄金豆腐球
黑椒蒜香牛眼肉、低温九孔鲍、葱油翡翠蚕豆
黑椒双牛堡+奇巧三角派,随心配上新!
黑头、粉刺多?用它一涂,脏东西自己浮出来,素颜也超美丽~
黄鹤楼在武汉,和我扬州有什么关系?
黄鱼,上海人忘不掉的那抹鲜
黄豆焖猪蹄家常版,满满胶原蛋白,软糯下饭,老公吃到舔盘子
黄豆教你高质量吃法,软糯清甜,入口即化,连吃3天都不够
黄豆教你高级新吃法,加些牛奶做成豆乳布丁,孩子见了超喜欢
黄糕支撑起的长城
黄瓜这样做太好吃了,开胃又下饭,天天吃都不腻,一次6根不够吃
黄瓜最近火了,教你特色新做法,这味道绝了,一次6根不够吃
黄瓜教你百吃不厌的做法,花了30天改进琢磨,比大鱼大肉还过瘾
黄瓜土豆炒火腿肠的家常做法,经济实惠,5元搞定,好吃超下饭
黄瓜别再拍着吃了,试试这个独特新做法,开胃又解馋,太美味了
黄瓜不要拍着吃了,开水一煮做成凉皮,爽滑又劲道,实在太香了
黄焖花胶鸡、鱼子酱海胆清酒、风味黑椒菌菇