“甲流”进入高发期，提醒中老年，饮食牢记4不碰，记住不吃亏！

进入春季以来，随着气温的节节攀升，又到了万物复苏，草长莺飞的春好时。

虽然最近春光大好，但是这几天我却怎么也高兴不起来！因为几天前看到小区里绿化带里有块空地，就买了几棵树苗挖了个坑给种上，想着绿化一下自家的门前。
当天的气温比较高，挖树坑为了干活方便，就把外套脱了！出了一身汗以后，又跟邻居们唠了一会嗑，结果晚上回家就感觉鼻子不通气。
当时也没当回事，抱起家里泡了一天的茶又喝进去不少，晚饭因为长时间没有干体力活有些饿，所以又吃了能有半斤猪头肉，喝了四两多酒，结果半夜就开始发烧，浑身都感觉酸疼。

退烧以后就开始不停的咳嗽和流鼻涕，被媳妇给撵到大厅里去睡，因为看我这症状怕是染上了“甲流”。
这次感冒感觉跟上次“阳了”还不太一样，因为“阳了”就是发烧一天，过后咳嗽了两天就过去了，这个退烧以后，连着好几天都耳鸣，咳嗽痰多不说，还老是感觉头昏沉沉的想睡觉，但是又睡不着，这确实是件挺难受的事。
中老年人的体质不比年轻人，因此在“甲流”高发期，除了要多注意日常的防护以外，饮食上也要牢记4不碰，记住以后不吃亏，轻松应对别大意。
1、不吃过季的食物

阳春三月正是各种时鲜上市的季节，这个季节可以食用的新鲜食材很多，这些时令的新鲜食材都富含水分和多种微量元素，比如韭菜、菠菜、茼蒿、小葱和菜苔等，顺应时节而吃自然会对身体有很大帮助。
这个季节像一些冬储菜就要不吃或少吃，比如白菜、萝卜、土豆和地瓜等，这些食材存储到现在，水分已经流失，很多都已经开始发生腐坏变质，比较节俭的中老年这个季节遇到这样的食材，就不要贪便宜买来吃了。
2、不吃腌渍的咸菜和腊味

腌渍的咸菜和腊味口味独特，很多人上岁数以后口味都变重，喜欢吃一些咸菜和腊味下饭，不过现在这个季节正是气温回升的季节，饮食还是清淡一些好，吃过咸的咸菜和味道过重的腊味，很容易引起嗓子不舒服。
腌渍的咸菜和腊味放到现在，很多都已经开始发生霉变，如果不慎食用，对身体会造成很大伤害，尤其是感染“甲流”的时候，吃的过咸或口味过重，身体会特别的不舒服，而且也会影响恢复的速度。
3、不喝早酒

喝早酒最早是从一些干体力活和上夜班的人开始的，因为这些人忙碌了一夜，晚上气温低，到了早上喝点酒暖暖身子，然后下班回家休息，其实这个时候的“早酒”是人家的晚饭。
作息规律的中老年人如果早起就跟风喝早酒，除了对身体造成伤害以外，这也影响一天的工作和生活，而且早起喝酒后再出门，这样被冷风一吹很容易引起身体的不适。
很多中老年人都有好喝几口的习惯，喝酒还是选择在晚上或闲暇时间来喝比较合适，除了少喝以外还要尽量选择大厂生产的纯粮食酒。
4、不饮凉茶

喝茶品茗对于大多数中老年人来说是一种享受，尤其是阳春三月，这个时候一些早茶开始陆续上市，正是尝鲜的好时候。
不过喝茶讲究的是一个温度，这个季节喝茶最好选用快浸快出的方法，喝茶时的温度控制在60℃左右，这样不烫嘴还能品尝到茶香，如果是浸泡过久的凉茶，茶叶中的有害物质都已经融入到茶汤中这个时候再喝品尝不到茶香，喝起来还不如凉白开。
阳春三月天气还比较凉，这个时候还是喝点温热的茶水比较好，过凉的茶饮后会对肠胃造成刺激，尤其是从室外返回和运动过后，这个时候更不能贪凉喝凉茶。
“甲流”进入高发期，中老年人还是要多加注意，除了做好防护和注意休息，适当运动以外，饮食上也牢记4不碰，记住以后不吃亏。