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这种时候,我们不仅得注意孩子日常防寒保暖,更需要提升自身的免疫力!
即便是感冒了,能最大程度减轻孩子的不适感,也算是有效。
作为人体必需的营养素,蛋白质摄入一定要充足。
猪肉、虾肉、鱼肉,换着样儿来,孩子吃着也不会腻!
而主食同样必不可少,像今天这个猪肉糯米丸子,就是直接把糯米塞到肉丸里。
1口有肉还有饭,对于很多挑食宝宝来说,这一招真是百试百灵啊!
除此之外,你们还可以在丸子里加上青菜、菌菇,还有虾仁啥的,不仅有丰富的维生素,还能满足补锌的需求。
照着这个标准吃,不仅日常的营养摄入轻松达标,对增强孩子的抵抗力也很有帮助哦!
- 猪肉糯米丸子 -
· 参考月龄 ·
15个月以上,对食材不过敏的宝宝
· 食材准备 ·
猪肉200克
糯米饭150克 / 鸡蛋1个
辅料:油、酱油、素蚝油、鲜菇粉、盐
水淀粉(4克淀粉+清水)、西蓝花、葱花
以上食材仅代表制作量
不代表宝宝的一餐食用
01
猪肉剁泥,或者你们用牛肉、鸡肉做也都可以,怎么搭配都不会出错的。
02
肉馅里加上油、1勺酱油、1勺素蚝油、鲜菇粉和适量的盐调味。这个不仅是做猪肉糯米丸子,你们做普通的肉丸,这个调味也是很足够了。
03
再往碗里打入鸡蛋,将所有食材搅拌均匀了。鸡蛋不仅增加粘性,同样也能使得肉馅更嫩,做出来的肉丸口感也更好。
04
之前焖好的糯米饭,这时候也能加进去了,搅匀。
05
有像我一样喜欢葱花的,这时候加进去正好。或者你们家里有其他的青菜、菌菇啥的,也可以提前处理好,这时候一块拌进去。
06
取适量的馅料,用手整理成这种小丸子的造型。
07
不粘锅喷油,将肉丸放进锅中,小火煎到表面微黄。
08
在锅里加上1勺素蚝油和适量热水,继续焖煮。
09
一直煮到丸子熟透,就能淋上做好的水淀粉了。
10
这时候火可以稍微开大一点点,翻炒到锅中汤汁浓稠,盛出来即可。
11
平时给孩子吃饭,维生素这块儿也绝对不能落下了。
像是今天这个猪肉糯米丸子,你们可以把蔬菜直接加到丸子里,也了可以额外再搭配点西蓝花、圣女果点缀,维生素、膳食纤维都有了,孩子的营养不用愁!
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