包子油条都是倒数！5分钟全营养搭配，我家的早餐“理想型”

在一切包罗万象的早餐料理中，三明治给我的快乐，是最直接，也最唾手可得。

它是“任意搭配”的代名词，就算是最简单的食材组合，也能收获来自孩子的夸赞和惊喜！

我最近是彻底被这种厚吐司给迷住了，一口咬下去，是实实在在的，那种满足感，普通的吐司根本没法比。

而且它也是最省事儿的容器，不用担心孩子拿着散了、掉了，能省多少心啊！

蔬菜蛋饼的做法，是我对付“吃菜困难户”的大杀器。

西蓝花、包菜、胡萝卜......你们切得碎一点再加进去，很多孩子基本就不会挑了。

我自己还特意计算了一下用时，比之前做普通三明治，省下了1/3的时间。

营养、快手还能吃得饱，像我们家这种，上班、上学很赶时间的，这做法真的太实用！

- 三明治 -

· 参考月龄 ·

12个月以上，对食材不过敏的宝宝

· 食材准备 ·

西兰花 / 胡萝卜

鸡蛋 / 午餐肉 / 吐司片

辅料：油

以上食材仅代表制作量

不代表宝宝的一餐食用

01

胡萝卜、西兰花提前焯水捞出。这里食材都不是固定的，就可着冰箱里有的做。

02

西兰花掰成小朵的，如果孩子比较挑，你们也可以和胡萝卜一起切碎。

03

午餐肉、宝宝香肠、牛肉饼，都是我们家做三明治的“老演员”了，记得选配料干净的，适合孩子吃的就好。

04

小火给午餐肉烙到两面金黄的，同样是盛出来备用。

05

家里的厚吐司，记得这个做法一定要用厚吐司来做，它是最省劲儿的“容器”。

*像是我们家最近吃的这款，虽然是袋装的吐司，但口感真不比那些烘焙店的差多少。吃起来也很润，不干不噎，小宝宝也能接受得特别好。

06

把吐司中间掏一个洞，取出吐司芯。

07

取出来的吐司芯擀薄，别扔也别顺手就吃了，一会儿还要用到它。

08

不粘锅片喷油，将吐司边放进去，如果你们家里有黄油，这里我更建议你们用黄油做。

09

往吐司边里打入鸡蛋，稍微搅一搅，让蛋黄散开。

10

再把之前处理好的西兰花、胡萝卜一块加进去。

11

午餐肉、吐司芯，依次地盖到蔬菜之上。

12

小火给三明治烙到底面微黄，就给它翻个面。如果感觉翻面有点困难，就用两个铲子翻，不容易翻车。

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烙好的三明治取出来，对半切开，就能给孩子吃了。想要上学带走的，也可以用食品纸包起来，或者用保鲜袋装起来，直接就带走了。

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今天这个三明治，你们别看它简单、没难度，但真是实用区的“top”。

做全家份的都不费时间，而且是扎扎实实的饱腹。没什么灵感，或者想偷懒的时候，做它准没错！