“甲流”进入高发期，阳过的人要注意这5点，年过50的人更要小心

每年春暖花开的时候，随着气温的逐渐攀升，这个季节都是一些流感的高发期。
年前阳过以后，休整了一段时间感觉身体恢复的差不多了，趁着孩子放寒假出门旅了一趟游，爬了爬五岳中最险的华山。

当时从华山下来的时候就感觉膝盖疼的像针扎一般，有些走不动路的感觉，因为膝盖以前摔过，属于有老伤，但是经过那么多年只有偶尔不适，平时只要多注意就没事。
但是这次爬山回来，已经过去了一个多月，膝盖还是感觉经常酸疼，身边很多阳过的朋友都说：“阳过以后身上的老毛病犯了不容易好。”都说“屋漏偏逢连夜雨”，随着气温逐渐变暖，前段时间帮着家里的邻居在小区的绿地刨了几个树坑，当时出了一身汗把外衣脱了，也没太当回事。
结果晚上回家就感觉鼻子有些不通气，喝了点可乐姜汤出了一身汗感觉舒服不少，谁知道睡醒一觉后脑子发沉，浑身酸疼不说，还有些发烧。
经过吃药退烧后，最近还一直感觉嗓子干痒不舒服，咳嗽痰多没有精神头，身边的朋友都说我这是得了“甲流”，虽然甲流不像新冠那样传染性特别强，但是症状给我感觉比“阳了”的时候还难受，所以在这个“甲流”高发期，阳过的人要注意这5点，年过50的人更要小心。
1、不要劳累过度和运动过度

进入春暖花开的三月，很多人都开始走出家门，进行室外活动和从事一些劳作，毕竟一年之计在于春。
不过对于年过50岁的人，如果不是长期从事体力劳动的人，这个季节不论是劳作，还是进行室外运动，都要做到张弛有度，不要劳累过度和运动过度。
阳春三月虽然气温回升很快，但是正处于冷暖空气更替的时节，这个时节工作和运动都要掌握好一个度，以浑身发热和轻微出汗为宜，切忌大汗淋漓和身体酸疼。
运动和劳作是一个循序渐进的过程，尤其天气刚刚转暖，这个时候身体还有个适应节奏的过程，所以这个季节尽量不要劳累过度和运动过度。
2、饮食清淡但要吃饱

进入阳春三月，这个季节正是正是各种时令食材大量上市的季节，这个季节饮食上讲究少酸增甘，多吃一些时令的时鲜，少吃油腻和味重的食物。
春季随着气温变暖，很多爱美人士又开始对自己的身材重视起来，但是靠节食减肥和管理身材是不可取的，这个季节饮食要清淡以外，还要记得一定要吃饱，这样才能有充足的精力和体力来应对工作和学习。
阳春三月正是尝鲜的季节，像一些应季的春菜，以及一些时令的小海鲜这个季节都非常鲜美，而一些冬储菜和腌渍的食物，这个季节就要少吃或干脆不吃。
3、饮酒品茶要注意

人到了一定年龄，都喜欢喝点茶或喝点小酒，这在很多人那里已经成了一种习惯，像我这样几乎天天以茶代水，偶尔喝点小酒的，身边不少同龄人都是如此。
饮酒喝茶作为一种生活习惯，只要掌握好度确实可以愉悦心情，不过切记酒后不要喝茶，以及服药期间和晚上临睡前也最好不要喝茶。
喝酒作为喝了多年酒的老酒友，自然都明白酒大伤身的道理，除了少喝以外也要尽量选择一些纯粮酿造的，具备一定规模酒厂出品的，值得信赖的白酒来喝。
4、及时增减衣物

进入三月以后，白天阳光直射的时候温度还是很高的，但是早晚得温差还是很大，这个时候遇到温度高的时候可以减衣，不过要遵循先上后下的原则，也就是先减上衣后减下衣，注意好腰腿部和脚的保暖，宁可让下半身热到，也不要让下半身受冻。
这个季节除了要及时增减衣物外，也要注意多出门晒晒太阳，这个季节的太阳晒到人身上暖洋洋的特别舒服，不仅如此，这个季节多晒晒太阳还有利于维生素D的生成，帮助身体内钙质的吸收。
出门晒太阳时尽量避免去风口，以及墙根和树下，因为这个季节是昆虫和细菌的活跃繁殖期，树下和墙根阴暗的地方可能就是它们的孳生地，所以要尽量避免在这样的地方久待。
5、不洁的食物一定不碰

随着温度的上升，很多食物容易发生腐烂和变质，还有就是一些食物如果加工、售卖和食用过程中不卫生，食用以后很容易坏肚子或胃肠道不适，这个季节是最需要防范病从口入的。
家里的剩饭剩菜，以及路边摊售卖的食物，这个时候都要谨慎食用，还有一些贝壳类小海鲜，比如海虹和毛蚶等，这个季节能不吃最好别吃。

平时吃饭时可以少吃点大蒜，因为这个季节很多地方的新蒜已经开始上市，大蒜中含有大蒜素，可以起到杀菌和促进食欲的作用。
“甲流”进入高发期，阳过的人还是要多注意，虽然“甲流”的传染没有那么强，但是得了以后也确实难受，尤其是对于阳过的人，所以平时要多注意这五点，尤其是50岁以上的人。