女人每天喝牛奶和不喝牛奶，有什么区别吗？45岁后差距就出来了

在超市中，最常见的饮品就是牛奶了。因为需要针对不同的人群，牛奶的种类有很多。不管是小孩成人或者是老年人都有相应的牛奶对应他们的口味。而且牛奶的价值很高，还有丰富的蛋白质，所以很多人也喜欢通过喝牛奶来补充自己身体所需的营养。不过也不是每个人都喜欢喝牛奶，有些女性会觉得牛奶会散发出一种腥味，光是闻都不想闻更别提去喝了。但是绝大多数的女性还是很喜欢喝牛奶的，她们经常会早上喝一盒纯牛奶当作早餐，下午三四点钟的时候再喝一盒酸牛奶当作下午茶。那么这些喝牛奶喝不喝牛奶的女性在45岁有什么区别吗？当然有区别，而且差距很大。

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1，骨骼更健康

大家都知道人们的身体会随着年纪的增长而不断衰弱，特别是当45岁以后，人体的肌肉和骨骼会因为新陈代谢的功能下降而慢慢的退化。很多女性在这个年龄段会常常感到力不从心，去菜场买个菜回来后都会觉得小腿肌肉酸痛，连骨头都跟着一起酸起来。其实这就是肌肉和骨骼衰老后的症状，运动量稍微大一点就会承受不住。

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然而，那些平时经常喝牛奶的女性，因为钙物质一直得到充分的补充，也吸收了足够多的蛋白质，所以即便年龄增长了，但是肌肉和骨骼并没有那么快就跟着年龄一起老化。有些人的骨骼可能还会变得更健康。而那些因为个人喜好没有经常喝牛奶的女性，就会出现我上述所说的症状，在运动过后出现肌肉酸痛，骨骼酸软的感觉。而且有些女性在年老以后会发生驼背的现象，这和钙物质没有得到充分的补充也有关系，所以喝牛奶的效果还是很大的。

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2，皮肤更年轻

牛奶中有很多的微量元素可以补充人体所需，让大家的身体更健康。而且许多人曾经和我反映，牛奶可以帮助他们改善睡眠，夜里面睡得更安稳，不会在四五点钟的时候被窗外的声音惊醒。我们都知道夜里面是肝脏排毒的时间，睡觉睡得好可以让肝脏的排毒更顺利，体内的毒素少了就会让皮肤变得越来越健康，越来越年轻化，当女性皮肤变好了，她们的心情就会更平和，就会导致身体越来越健康，而且牛奶本身对于人体素质的提高就有一定的作用，经常喝牛奶有利于增强女性的免疫力，可以很好的抵抗细菌，避免疾病的入侵。所以喝牛奶和不喝牛奶之间的差距很大。

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不过，生活中也有些想喝牛奶的女性因为身体原因不能喝牛奶，比如喝了牛奶就会出现拉肚子或者腹痛的症状，这让她们很困扰。其实这些女性可以先找到问题发生的原因然后解决掉。但是如果实在不能喝牛奶，也可以用其他的类似物代替牛奶，比如豆奶或者椰奶，虽然这两种代替物的钙物质与其他的营养成分可能没有牛奶高，但是和其它食物相比，营养也是相对丰富的。