一瓶小小的维生素B12，或能“改善”3种病症，早知早受益

维生素是人体必不可少的营养物质，有助于构成和维持人体的基本生命活动。维生素有很多种。今天我们需要了解的是维生素B12。

如果体内长期缺乏维生素b12，那么就会出现疲惫乏力，精神状态变差等症状，那么你知道维生素B12有助改善哪些疾病吗？下面就一起来了解一下，早知道有好处。

首先了解一下什么是维生素B12呢？

维生素B12是水溶性维生素的一种，属于维生素类非处方类的药物，主要应用于由于内因子缺乏引起的巨幼细胞性贫血的治疗，也可以用于神经炎的辅助治疗，使用维生素B12要在专业医师指导下规范的使用。

维生素B12有维生素B12注射液也有维生素B12片，根据病情的需要来选择给药的方式。使。用维生素B12有过敏的风险，所以最好在专业医师指导下规范使用。维生素类的药物能够补充体内所缺乏的维生素，但是不同的维生素所治疗的疾病是不同的。

一瓶小小的维生素B12，或能“改善”3种病症，早知早受益

1、改善口腔溃疡

如今人们的生活方式发生了翻天覆地的变化，很多人喜欢每天吃些辛辣刺激的食物，这种食物只会加重国家困难的来临。

如果你在日常生活当中会频繁出现口腔溃疡的问题，那么一定要及时补充适量的维生素B12，这样可以起到消炎愈合伤口的效果，可以在一定程度上缓解口腔溃疡。

2、经常头晕

维生素B12不足会导致手脚疼痛和麻木， 当然，头晕、不稳定最明显， 这表明神经受损，细胞氧量下降， 维生素B12的不足是由维生素B12引起的，因此也容易引起这样的问题。

3、心脏病的防备和治疗

假如你患有心脏病，血液中的半胱氨酸含量高于正常人。假如一起服用维生素B12和B11，能够有效下降血液中半胱氨酸的含量，然后防备和治疗心脏病。主张心脏病患者多吃富含维生素B12的食物，或适当弥补维生素B12制剂。

哪些人需要及时补充维生素B12？

1、巨幼红细胞贫血的患者

巨幼红细胞性贫血就是体内缺乏叶酸和维生素B12引起的，维生素B12能够增加红细胞的生成。改善贫血。所以如果有难以控制的贫血，需要进一步明确是否是巨幼红细胞性贫血，再决定需不需要补充维生素B12。

2、孕妇

妇女怀孕后，因体内的细胞及组织迅速增长，会需要特别多的营养素，因此对可以协助红细胞再生与能帮助怀孕妇女造血的维生素B12的需求剧增，所以需要额外补充。

3、胃切除者

因为胃切除者容易有维生素B12缺乏症的情形出现。可经医师评估后，定期到医院接受维生素B12的注射。

4、饮酒过多者

长期素食会造成摄入不足，饮酒过多会增加消耗，这两种情况都容易造成体内维生素B12缺乏，且单靠饮食难以补足，可以通过含有维生素B12的强化食品和营养补充剂来获取维生素B12。

维生素B12可以长期服用吗？

维生素B12是人体所需量较少的一类维生素，是唯一含有金属矿物质的一种维生素，在日常的正常饮食中就可以满足对人体的维生素B12的需求， 所以维生素B12是不用长期吃的，正常的人体是可以吸收在正常饮食中的维生素B12的。

但是，维生素B12是只能在人的肠胃中被吸收的，而且肠胃含有的这种吸收维生素B12的酶是很少的，若是有些朋友肠胃出现问题，那么就会导致这种酶类物质减少甚至没有，所以就会出现补充再多维生素B12也对身体没有效果的情况。具有这种特殊体质的朋友们即使补充大量维生素B12，也是很难对人体起到一定治疗功效的。

天然维生素B12有哪些？

1、鸡蛋

蛋黃比蛋清具有更高的维生素B12含量，而且蛋黃中的维生素B12更易于吸收。因此，建议吃全蛋而不是只吃白蛋。

2、鲤鱼

对于缺乏维生素b12的患者来说，鲤鱼也是不错的饮食选择，因为鲤鱼中也含有丰富的维生素b12，经常食用也能改善病症，减轻不适。

3、乳酪

每公斤奶酪制品都是由10公斤的牛奶浓缩而成、含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分、是纯天然的食品。就工艺而言、奶酪是发酵的牛奶；就营养而言、奶酪是浓缩的牛奶。