喝茶、喝白开水有区别吗，哪种更健康？医生给您说清楚

关于喝茶好还是喝白开水好，一直有人争论个不休。支持喝白开水的人说：“喝茶不是喝水，起不到补充水分的作用，而且还越喝越渴，对身体没有好处，还是喝白开水健康”。

支持喝茶的人说：“真是没文化！中国饮茶历史有上千年，老祖宗比你还不懂喝茶好还是喝白开水好吗？白开水淡而无味，一点都不像人生”。

两种观点争执不下，双方互有对错，因此医生来做一个简单的分析，希望能对大家有一定的帮助。

喝茶和喝水，目的是什么？

医生认为，在自然界生活，你所做的每一件事往往都有自己的目的，比如为什么要吃饭？因为要填饱肚子。为什么要吃肉？因为身体缺乏蛋白质。

所以，你有没有想过喝茶和喝水是为了什么？有人说：因为渴、因为要生存，所以要喝水、喝茶。

没错，你这么理解就正确了。人之所以要喝茶、喝水，一个根本的原因是因为身体每天都在代谢水液，我们需要不断的补充水分才能维持生命的正常运行。没有水，就没有人类，更没有这个世界。众所周知，人体70％左右都是水，当人失水超过20％就会产生剧烈的反应，所以不断的喝水才是人之常情。

因此无论是饮茶还是饮白开水的，最终目的就是给身体补水，那么既然目的相同，只不过是方法的差异，那就没有优劣之分。两方所不同的，只有各自的优点和优势。

喝白开水、喝茶水，各有哪些优势？

上文说到，无论是白开水也好、茶水也罢，最终目的是为了补水，但是如果能在补水的同时，顺便优化一下机体，会不会更好呢？当然更好。

1、喝白开水，有哪些好处？

首先，喝白开水能缓解便秘的问题。当我们体内的水分流失的比较多时，肠道会变得比较干燥，于是会造成便秘的问题，便秘是很痛苦的事情之一，长期便秘还有可能导致痔疮发作。因此适当补充白开水能有效滋润肠道，缓解便秘的问题。

其次，滋润皮肤。为什么我们的皮肤能做到有弹性且光滑湿润？理由就是皮肤中含有较多的水分，当皮肤中水分含量充足，皮肤就饱满、光滑、有光泽。如果你去沙漠待两天，保证你的皮肤干瘪、黝黑、皲裂。

第三，有利于心脑血管。我们喝下去的白开水，大部分会被肾脏吸收进入血液，剩下的会在肠道被吸收进入血液，水分进入血液后会稀释血浆，让血液不那么粘稠，从而降低血压、减少血小板聚集的概率，也能预防心脑血管疾病。

2、喝茶又有什么好处呢？

茶是由水冲泡而来，因此水能起到的作用，基本上茶也可以，所以茶也有缓解便秘、滋润皮肤、预防疾病的效果，而且茶因为含有多种物质，因此养生效果更加明显。

第一，茶能利尿。从中医角度来看，肾司二便，即大便和小便，这就和肾的过滤排水功能有关，而茶恰好能增强肾脏排水的能力，发挥利尿效果。

那么这么做有什么意义呢？意义很大。我们体内每天都会产生大量的代谢废物，如果你不喜欢喝水，尿就会变少，废物的排泄就会减少。但是如果你每天喝很多茶，尿尿的次数、量都会增加，排废物的能力也会增加。不过医生也奉劝大家不要喝太多的茶，以免引起水液电解质代谢紊乱。

第二，茶能抗氧化。据研究发现，茶叶中含有大量的抗氧化剂，这或许和茶生长在太阳光照充足的地区有关，这些抗氧化剂能保护皮肤，避免紫外线过度伤害皮肤，而且还能祛除身体中的自由基，让人显得更年轻。

第三，茶能提神。茶叶中含有不少的咖啡因，适当的喝茶能让你在工作繁忙的时候更有精神，但是医生也不建议喝太多，因为咖啡因会促进心跳加快，对身体还是有负担的。

除此以外，茶叶中还有许多茶多酚、维生素、纤维素，对身体的好处数不胜数，因此在功能这一块，茶叶是比单纯的白开水更加优越的。

哪些饮品不能多喝？

总而言之，喝茶和喝水都是很好的习惯，都能补充人体所需要的水分，只是茶叶中含有更多的其它物质，显得比较有优势罢了。那么到底喝什么不好呢？

无论是碳酸饮料还是果汁饮料，一般来说添加剂都加的比较多。首先是色素，饮料的颜色你以为真的是纯天然的吗？其实，纯天然的果汁颜色并没有市面上兜售的饮料的颜色那么鲜艳，因此为了让饮料好看点，商家会在其中加不少色素，如果色素质量不合格，就比较危险。

其次，糖精。饮料的口感都很甜、很好喝，因此很多孩子甚至大人都痴迷饮料，但是商家为了增加口感，会往里面添加大量的糖精，这会让人越喝越好喝、越喝越渴，而且饮用过量的含糖饮料可能会导致发胖和糖尿病。

还有，碳酸。传统的汽水几乎全是碳酸饮料，碳酸的PH值是偏低的，如果你经常喝碳酸饮料，会先把牙齿腐蚀掉，让牙变成黑黑的、残缺的样子。然后，碳水的过多摄入会导致骨质疏松以及其它问题。

不少人都喜欢喝浓汤，特别是高钙骨汤、鸡汤。事实上，不管你汤煲的怎么样，营养几乎还是在肉里，因此要吃肉才有营养。然后，像猪骨、动物内脏等经过长时间的炖煮，会造成嘌呤物质释放过多，人摄入过多的嘌呤会影响尿酸的代谢，可能会引起痛风等疾病。

小结：

医生认为，无论你是喝茶还是喝水，都是良好的习惯，保持正常的饮水量会让你越来越健康。但是如果你天天喝饮料、喝浓汤，那这就不健康的生活习惯，可能会导致一系列的疾病。