女性到了中年，常吃4种豆类食物，有益于养颜益气、延缓衰老

俗话说，人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。其实，人步入中年后，身体的各项机能均在下降，随之而来的健康问题也很容易暴露无遗。

对于健康，大家可能有不同的理解，有人觉得只要不生病，那就是健康，这固然没错。但有些时候，即便没有生病，却总感觉提不上气，精神状态也不是很好，那也可能会有气血不和等问题存在。

事实上，人到中年以后是需要养生的，这源于身体内在的需。那么，中年女性，作为衰老已经进入加速阶段的一类人群，该如何去养生呢？常吃这4种豆类食物，可帮助女性养颜益气、延缓衰老，让身体越来越健康。

1.黄豆

黄豆是人们在日常生活中，经常摄入的豆类食物。黄豆之所以会如此受欢迎，与它丰富的营养成分息息相关，它不仅含有人体所需的氨基酸，而且还富含维生素。

有些维生素是可以发挥抗氧化、防衰老功效的，所以这些优势集于一身，也就不难受到大家的青睐。

但是，仅仅只有这些优势吗？其实黄豆还有一个神奇的功效，就是黄豆中含有一种特殊的成分——异黄酮，这种物质有天然雌激素的美誉，所以可以帮助女性调节内分泌，这对于围绝经期的女性来说，其实是有积极意义的。

2.赤豆

赤豆也是豆类的一种，只不过很多人没有吃过，也不知道赤豆有什么功效。作为食物，赤豆中的营养成分，其实跟黄豆相差无几。

但是，赤豆作为养生的食材，还是有很多神奇功效的，比如，赤豆可以发挥补气血的功效，对于气血不足的女性，多摄入赤豆是有积极作用的。

另外，对于哺乳期的女性来说，如果能够多摄入赤豆，还可以发挥催乳的功效。除此之外，赤豆还可以改善身体免疫力，这对于老年人来说，也是一个福音。

3.绿豆

说起绿豆，相信大家都喝过绿豆汤，在炎炎夏日若能喝上一杯绿豆汤，那感觉真的是“绝了”。其实，绿豆汤的神奇功效有很多，它既可以补充人体所需的营养，又能够发挥解暑的功效。另外，绿豆还有清热解毒等功效，因此对于女性来说，养颜排毒，借用绿豆的力量，也是非常不错的。

4.黑豆

黑豆既是一种食物，也是一种中药。中医认为，黑豆具有滋阴补肾的功效，所以对于女性来说，也具有很好的滋补效果。另外，黑豆还可以改善贫血，对于有贫血现象的女性，多摄入黑豆也是非常不错的。

【本图文由“千金芳”新媒体独家原创出品，作者慕秋，未经授权，请勿转载、复制】