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案例分享:
不知道八岁的陈铎算不算一个“留守儿童”,他的爸妈都在大城市打工,虽然工资还行,但天天加班,无暇顾及孩子,所以将陈铎送回了老家,跟着爷爷奶奶生活。
爷爷奶奶对他很好,俩人加一起一百多岁了,还天天坚持接送孙子上学,戴着老花镜给宝贝孙子听写,经常给孩子做好吃的。
眼瞅着孩子一天天消瘦,还不吃饭,已经好几天没上厕所了,老两口急了,带着孩子去了医院,医生判断,陈铎可能是由于饮食问题引发的脾胃失调,导致积食、便秘,时间久了甚至会影响孩子身高的发育。
老两口忙询问:是不是饭菜里加的味精有问题?
医生解释道,其实味精孩子也是可以吃的,日常饮食中能起到提鲜的目的,它的主要成分是谷氨酸钠,是一种纯粮食调味品,所以并不会对孩子造成损伤,导致孩子脾虚的“另有他物”。
1种美食正“偷走”孩子的身高,比味精还可怕
原来,陈铎老家的习俗是过年要腌制一整年的鱼,爷爷奶奶虽然每天都会变着花样做法,但腌鱼永远是桌上的招牌菜,陈铎新鲜又嘴馋,每天都会吃很多。
但是,要知道,腌制的过程中需要添加很多盐和辣椒,摄入盐分过多不仅会增加脾胃负担,影响食欲与消化,还会阻碍钙在人体的吸收,长期如此会影响孩子的正常成长发育。
除了腌鱼,还有哪些常见的食物会影响孩子的发育?
1.小蛋糕
孩子们似乎对甜食情有独钟,很多妈妈都会在家里备上一些小蛋糕。但是,不论是甜品店里的还是自己制作的蛋糕,里边糖的含量都会很高,奶油也会刺激孩子的脾胃,造成消化不良的症状,并且高糖还可能导致孩子“横向发展”,阻碍孩子的“纵向发展”。
2.巧克力
巧克力属于高热量的食物,并且营养价值很低,可以说是“垃圾食品”了,但却是很受孩子青睐的小零食。如果孩子饭前吃巧克力,就会产生饱腹感,导致吃饭的时候食欲不振,出现挑食、厌食等症状,还可能会刺激脾胃,使孩子出现腹胀、腹痛的情况,影响消化,导致营养难以吸收,间接地影响孩子的身高增长。
孩子消化出现问题会有哪些常见的表现?
1.食欲减退,吃两口就饱了,不好好吃饭
2.腹胀,没吃多少但经常打嗝,有胀气
3.舌苔厚腻,多为黄、白色,出现“地图舌”的症状
4.口臭严重,放屁臭,大便臭
5.恶心、呕吐,出现便秘或者腹泻的情况
6.有眼袋、黑眼圈和眼屎出现,并且常常流口水
坚持这两种习惯,孩子才能够健康长得快
1.补充对脾胃有益的成分
消化与吸收是孩子补充营养的目的,而要保证消化、吸收正常就要保证孩子脾胃强健。所以我们应该多补充一些对脾胃有益的食材。
想要孩子的身高不受抑制,顺利生长发育,父母经常帮他们补充健脾消食之品是很有必要的。
鸡内金:消食导滞而缩尿,帮助孩子更快消化食物,从而吸收营养;
炒山楂:也能消食导滞,味道酸甜又能开胃促食,简单说就是帮孩子吃得多、消化好;
太子参:健脾益气,主要是滋阴益气,防制孩子出现“阳常有余而阴常不足”的现象;
山药:脾肺双补,促进脾胃运化能力,还能去湿气,脾虚的出现。
这些药食味道大多都不错,孩子也更少反感,父母经常帮他们补充给一点,脾胃强健消化好,身高也就不成问题了。
2.进行户外活动
一方面,运动能够增强人体的免疫力,增强体质。适当进行运动还可以锻炼脾胃,促进消化,加快新陈代谢与血液循环,还能刺激分泌生长激素,从而促进孩子的身高发育。
另一方面,在天气好的时候,户外的紫外线能够帮助人体合成维生素D,而维生素D能够促进肠道对钙的吸收,帮助骨骼成长。所以,我们建议父母每天抽出一小部分时间让孩子进行一些户外运动,既能锻炼身体,又能晒到太阳。
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