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第一波感染高峰期过去以后,身边至今未“阳”的人算是已经挺进了“决赛圈”,在预防感染的做法上,他们确实很有发言权,因为个人防护需要做的非常好,才能在这个形势下将病毒“拒之门外”。
那么他们到底是怎么做到的呢?又有什么样的生活习惯呢?我们来看一看能顺利进入“决赛圈”的人有什么好的经验,照抄答案,吸取教训,躲过二次感染,让自己的身体少遭罪。
有许多挺进“决赛圈”的朋友,都认为跟自己“两点一线”的生活方式有很大的关系。每天就是家和公司,基本很少去商场、参加聚会等,一般都是自己在家做饭,很少到外面人多的餐馆用餐。买菜时,也会一次性的多购买些食材放到家中,减少去菜市场的次数,或者是直接在网上买菜,配送到家中。
像商场、影院、菜市场、餐厅等人员密集的公共场所尽量减少去的次数,因为人流量过大,空气的流动性也差,受感染的风险较高,如果要去这些地方,尽可能与他人保持距离。
面对病毒极强的传染力,戴口罩是避免感染的最有效方式,能够阻挡含带病毒的飞沫被人体吸入。如今依然能保持健康没有“阳”过的朋友,都是坚持佩戴口罩,甚至是习惯一次性戴两层口罩,外出一直会佩戴N95口罩,到人员相对密集的地方,还会再加上一层一次性医用口罩。
故而外出一定要记得坚持佩戴口罩,不要因为自己“阳康”了,觉得体内有抗体不会被再次感染就不戴口罩,也不要在人多的地方随意摘取口罩,在保护自己同时也是保护他人。
另外,在佩戴口罩时,一定要避免掉错误的佩戴方式,像把口罩拉到下巴处、口罩没有完全贴合面部、口罩戴反以及长时间不更换口罩等,正确科学的佩戴口罩更有益于防范病毒。
养成良好的卫生习惯也是避免感染的方法之一,根据一些挺进“决赛圈”的朋友所述,他们都十分重视清洁和消毒。每天起床或是晚上睡觉前,会将使用的餐具用热水清洗消毒,常触碰的开关、门把手用消毒液擦拭一遍,并勤拖地、勤刷马桶,保持屋内的清洁。
带回家的快递也第一时间做好消杀,穿的鞋和衣服也会注意消毒和及时清洗,每天定时开窗通风,保持屋内空气流通。外出到一些场所时,条件允许的情况下,也会先喷一遍消毒剂,需要触碰的地方提前擦拭干净。
还有就是养成勤洗手的好习惯,外出回家、清理垃圾、饭前便后,第一时间都会去洗手。包中也随身装着免洗洗手液或手部使用的消毒剂,接触过公共设施如电梯按钮、门把手、扶手等地方,或是某些物品后,随时随地的进行清洗消毒,尽可能的消灭掉大部分的病毒、细菌,以防之后手触碰到眼睛、嘴巴而感染。
想要避开感染,除了做好外部的防护工作外,还要有一个健康的身体,强大的免疫力能够帮助机体在第一时间对抗、消灭病毒,因此日常饮食不能疏忽,需要多补充营养提高免疫力。据一位“未阳人”朋友所说,他在日常生活里很注重补充维生素B、维生素C等营养物质,坚持每天都吃较多的蔬菜和一定量的水果,提升自己的身体免疫力。
长期坚持早睡早起是有助于提高身体免疫力的,能够做到这点的人身体素质会好很多,大多拥有一个健康的身体状态,病毒也就不容易侵入。若是经常熬夜晚睡,身体各项器官得不到充分的休息,也不利于体内有害物质的排出,感染、患病的风险也会随之加大。
所以,想要避开二次感染,最好养成早睡早起的好习惯,不要熬夜追剧、打游戏,最大程度的提高身体免疫力,防止病毒再次“入侵”。
这次的病毒虽一年四季都可感染,但秋冬季是高发期,它在湿冷的环境下更活跃,也更容易“扎根”。现今正值寒冬,如果不做好防寒保暖工作,等寒气进入身体,免疫力也会有所降低,病毒就容易趁机而入。所以,这个冬天一定要多注意防寒保暖,根据天气及时增添衣物,外出最好戴上围巾和帽子,不要为了美而露腰、露脚脖。
想要避开二次感染,上面的六条只是基础,还有许多小地方需要注意,比如外出通勤的途中,尽量选择步行、骑行或是开车,乘坐公共交通时最好是错峰出行,乘坐途中要全程规范佩戴口罩。
若是乘出租车,记得在后排落座,如果选择共享单车出行,在使用前记得用消毒液或酒精擦拭一遍车把手和座椅。类似这种生活细节若是都有所注意,那么就会大幅度减低感染的几率。
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