生肖马生肖马的人有高超的技能,有强大的自信心,口才流利,生肖马的人做事稳重踏实,从不轻易妥协,具备卓越的市场洞察力和战略眼光,能够准确把握市场需求,使......
春天是万物生长的季节,同时也是孩子们长个子的黄金期,所以很多家长朋友都会在这个季节给孩子增加营养。大家都知道,排骨的营养价值很高,所以有一些家长特别喜欢给孩子炖骨头汤来喝,其实骨头汤的营养成分并没有多少,而嘌呤含量特别高,所以在这里建议大家平时少给孩子喝骨头汤。
那么在这个季节应该给孩子吃一些什么样的食物呢?下面小编就为大家分享4款高钙食物,平时常给孩子吃一些,让孩子的个头再窜一窜。
一、牛肉
牛肉中含有丰富的蛋白质、维生素、钙质等人体所需的多种营养元素,而且脂肪含量少,平时可以给孩子常吃一些牛肉。
推荐食谱:土豆炖牛肉
1、牛腩切成小块泡水2小时以上,泡出牛肉中的血水后凉水下锅焯水,大火煮开以后加入料酒去腥,把浮沫撇除干净,再煮3-5分钟后捞出。
2、炒锅里加油,油热后下入葱段、姜片煸炒出香味,然后下入牛腩煸炒2分钟,加入适量的开水,水量要一次加够,开锅后加入生抽、老抽调味,再加入少许的八角、桂皮、香叶,转小火慢炖40分钟。
3、40分钟后加入盐、鸡精调味,再加入切好的土豆块,再炖15分钟左右,最后开大火收汁即可。
二、香菇
香菇的营养丰富,其中含有丰富的纤维素、蛋白质、钙质,含有的维生素D可以促进钙的吸收,所以建议大家可以常给孩子吃一些香菇。
推荐食谱:香菇炒油菜
1、新鲜的香菇洗净后去掉根部,切成厚片;油菜洗净后把菜梗和菜叶分开。
2、锅里加水,水开以后加入少许盐和油,然后把油菜梗下锅焯水,开锅后再下入油菜叶子,烫几秒钟就可以捞出;接着把香菇下锅焯水30秒捞出。
3、炒锅里加油,油热后下入蒜末炒出香味,然后下入焯过水的香菇和油菜,调味加盐、松鲜鲜,大火翻炒均匀即可出锅。
三、鸡蛋
鸡蛋的营养丰富,每天摄入足量的鸡蛋可以很好地补充营养,这里推荐大家每天要给孩子吃1-2颗鸡蛋,蒸鸡蛋更加容易吸收消化。
推荐食谱:蒸鸡蛋羹
1、碗里打入两颗鸡蛋,然后加入鸡蛋1.5倍的开水,加入少许盐,用筷子朝一个方向搅拌1分钟。
2、把表面的浮沫撇除干净,然后水开上锅,大火蒸6-7分钟。
3、出锅后淋少许的生抽酱油、香油即可。
四、裙带菜
裙带菜是一种海洋蔬菜,它的钙含量比较高,而且口感好、味道鲜,在这个季节可以给孩子常吃。
推荐食谱:裙带菜虾仁汤
1、裙带菜提前用凉水泡发,淡干的裙带菜一点就能泡发出很多。
2、锅里加少许油,下入葱花炒香后下入虾仁,把虾仁炒至变色后加入开水。
3、水开后下入切好的豆腐块和裙带菜煮2分钟,最后加入盐和胡椒粉调味即可。
春天是孩子长身体的季节,多晒太阳、多做一些户外活动,在饮食上做到清淡、有营养,让孩子的个头在这个春天再窜一窜。
IT之家 1 月 14 日消息,联想本周五在印度市场推出 Tab P11 5G 高端安卓平板。该平板最大的亮点就是支持 Sub-6GHz 5G 网络,配备高通骁龙 750G 移动处理器,内置......
2023年2月的汽车销量榜单上,前十名中新能源车型已经占据了六席,从前强势的传统燃油轿车和SUV在新能源车的光芒下似乎显得有些暗淡。再看看现在互联网的论调,很......
生肖鸡生肖鸡的人有组织能力,善于总结经验,终会幸福,生肖鸡的人凡事看好的一面,不轻言放弃,不畏艰难,好事连连不断,爱情收获甜蜜。十分喜欢交朋友,他们经......
生肖羊生肖羊的人为人踏实,有灵活性,口才流利,生肖羊的人具有高度的自信和自尊,能够坚定地面对挑战和批评,具备卓越的创新和创造力,能够不断推陈出新,使事......
生肖虎生肖虎的人有独立思考的能力,善于开拓创新,值得深交,生肖虎的人可以调整自己的心态,不让会复杂的事情扰乱自己的情绪,通过不断学习和提升,成为职场中......
生肖虎生肖虎的人性格好,善于做好事,有丰富的人生经验,生肖虎的人勇于尝试新事物,不断创新,聚财聚福,吃喝不愁,只要肯努力,生活会越来越好。坚韧毅力和乐......
生肖马生肖马的人有高超的技能,有强大的自信心,口才流利,生肖马的人做事稳重踏实,从不轻易妥协,具备卓越的市场洞察力和战略眼光,能够准确把握市场需求,使......
生肖虎生肖虎的人爱情开花结果,有洞察力,细心周到,生肖虎的人具备良好的团队协作和合作精神,能够有效地与他人合作,具备卓越的团队合作和领导能力,能够有效......
(附行业报告)爆火的「预制菜」如何成为餐桌顶流?
龙湖书册糕:不仅好吃,还是潮汕学子的“开挂神器”!
龙岗新生公园里的餐厅
龙华的TOP1火锅,我能吃到退休
黑醋仔排、蟹味鱼肉卷、腐竹芹菜
黑豆龙眼汤
黑豆粒粒都是宝,不打豆浆,不熬粥,做法简单,看一遍就能学会
黑糖虎皮红烧肉、风味油煎肝、黄金豆腐球
黑椒蒜香牛眼肉、低温九孔鲍、葱油翡翠蚕豆
黑椒双牛堡+奇巧三角派,随心配上新!
黑头、粉刺多?用它一涂,脏东西自己浮出来,素颜也超美丽~
黄鹤楼在武汉,和我扬州有什么关系?
黄鱼,上海人忘不掉的那抹鲜
黄豆焖猪蹄家常版,满满胶原蛋白,软糯下饭,老公吃到舔盘子
黄豆教你高质量吃法,软糯清甜,入口即化,连吃3天都不够
黄豆教你高级新吃法,加些牛奶做成豆乳布丁,孩子见了超喜欢
黄糕支撑起的长城
黄瓜这样做太好吃了,开胃又下饭,天天吃都不腻,一次6根不够吃
黄瓜最近火了,教你特色新做法,这味道绝了,一次6根不够吃
黄瓜教你百吃不厌的做法,花了30天改进琢磨,比大鱼大肉还过瘾
黄瓜土豆炒火腿肠的家常做法,经济实惠,5元搞定,好吃超下饭
黄瓜别再拍着吃了,试试这个独特新做法,开胃又解馋,太美味了
黄瓜不要拍着吃了,开水一煮做成凉皮,爽滑又劲道,实在太香了
黄焖花胶鸡、鱼子酱海胆清酒、风味黑椒菌菇