孩子发育期间，多吃这五样，常吃长得快，五样是啥？赶紧看看

大家好，欢迎来到小看美食分享篇。今天分享的是关于孩子的美食。孩子在发育期间，容易挑食。或者干脆不吃饭，只爱吃那些一点营养都没有的零食。这让很多家长很是头痛，一次两次不吃饭，只吃零食还好说，长期这样下去不是办法。

零食中有很多添加剂或防腐剂，会直接影响到孩子的发育。小看建议各位家长想想法子，做一些让孩子有食欲的食物，争取进食正式的饭菜。下面小看分享了五样美食的制作方法，营养美味，对促进孩子的发育有很大帮助。我相信至少有一样能满足自家孩子的食欲，各位家长按步骤跟着做做吧。

一、剁椒夹心豆腐

1、原料：

豆腐300克，剁椒20克，生菜适量

2、调料：

盐、香油各适量

3、制作过程：

（1）将豆腐洗净切片，放入蒸锅蒸15分钟，取出。

（2）将生菜择去腐叶，用清水洗净，待用。

（3）剁椒、盐、香油拌匀成酱汁。

（4）以生菜打底，放上豆腐片，再放上酱汁。

（5）以生菜包上豆腐和酱汁即可食用。

二、枸杞子蒸蛋

1、原料：

鸡蛋2个，枸杞子5克

2、调料：

鲜奶油100克，白糖适量

3、制作过程：

（1）将鸡蛋打入碗中，加少许清水搅成蛋液。

（2）枸杞子泡发洗净，入沸水中焯透捞出备用

（3）蛋液入蒸锅蒸10分钟，取出。

（4）鲜奶油倒入碗中，加白糖搅拌均匀。

（5）将搅匀的鲜奶油倒在蒸蛋上，用枸杞子、香菜叶装饰点缀即可。

三、红油金针菇

1、原料：

金针菇400克，红油50毫升

2、调料：

盐、老抽、葱各适量

3、制作过程：

（1）将金针菇洗净；葱洗净，切葱花。

（2）锅置于火上，入油烧热，炒至闻香。

（3）放入洗净的金针菇，稍微翻炒片刻后。

（4）加入红油、盐、老抽，并注水焖煮5分钟左右。

（5）起锅装盘，撒上葱花即可。

四、纸包豆腐

1、原料：

嫩豆腐300克，糯米纸、香菜

2、调料：

盐、油各适量

3、制作过程：

（1）将嫩豆腐切成两指宽的长条；香菜洗净备用。

（2）将嫩豆腐放在糯米纸上，上面放少许香菜点缀，包裹成型。

（3）油锅烧热，将包好的嫩豆腐下锅略炸，捞起沥干油，摆盘，趁热撒上盐即可。

五、南瓜饭

1、原料：

香米、南瓜、猪肉各50克，胡萝卜、虾仁、鱿鱼丝、干贝、香菇各10克

2、调料：

盐、白糖、油各适量

3、制作过程：

（1）香米洗净浸泡；南瓜、胡萝卜去皮洗净切丁。

（2）香菇泡发切丝；猪肉洗净切丁。

（3）虾仁、鱿鱼丝、干贝洗净备用。

（4）炒锅入油烧热，放猪肉、香菇爆香。

（5）放入胡萝卜丁、米饭干炒透。

（6）放入南瓜、虾仁、鱿鱼丝、干贝，加入适量开水。

（7）调入盐、白糖，煮干焖透拌匀即可。

以上五样美食的做法，大家学会了吗？有时间的家长一定要学会做给孩子吃。今天美食分享已结束，咱们下期再见。若感觉此文对您有帮助，记得转发和收藏哈，有什么个人见解，也记得留言，小看收到后会第一时间回复大家。

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