生肖马生肖马的人有高超的技能,有强大的自信心,口才流利,生肖马的人做事稳重踏实,从不轻易妥协,具备卓越的市场洞察力和战略眼光,能够准确把握市场需求,使......
导语:养生从“肠道”开始,多吃这5样菜,调理肠胃,身体健康精神好
春天是最适合养生的季节,大家快行动起来,别错过好时机。养生的方法有很多,其中调理饮食非常重要,吃对了身体更健康。
说到吃,如果肠胃不好,吃得再好也没用,所以建议大家,养生从“肠道”开始!多吃这5样菜,调理肠胃,身体健康精神好。下面五道家常菜清淡不油腻,春天多吃些,肠胃养好了身体棒,一起来看看吧。
一、土豆
推荐食谱:秋葵土豆泥
土豆去掉外皮,冲洗干净,再切成薄片,装进盘内放入蒸锅,大火蒸十几分钟,蒸到完全熟透。
蒸土豆的时候做别的事情,先把秋葵清洗干净,再开水入锅煮两分钟,煮好后捞出放凉。
土豆蒸好后压成泥状,加一点点盐增加味道,搅拌到最细腻的状态。
秋葵切成小块放进碗内,码在碗壁上。再将土豆泥装进去,装好后压瓷实。
锅内加一点油,烧热后放入胡萝卜碎,翻炒半分钟,再倒入生抽、蚝油搅拌均匀,倒入淀粉水勾薄芡。
土豆泥倒扣在盘内,浇上芡汁,这道菜就做好了,又好看又好吃。
二、南瓜
推荐食谱:南瓜银耳羹
准备一朵银耳,如果一两个人吃,只用半个就行,不要一次泡太多。
银耳放进碗内,倒入适量清水,浸泡两三个小时,泡好后把根部剪掉,再清洗两遍。
然后把银耳撕成小朵,倒进砂锅中,加入适量清水熬煮,煮开后转小火,煮到银耳出胶。
接着把南瓜处理好,切成小块,放进锅内,再放入几颗红枣和冰糖,继续小火熬煮,大约十分钟。
最后加点枸杞,搅拌几下,就可以关火出锅了。
三、山药
推荐食谱:蒸山药肉末
准备一根山药,去皮后冲洗干净,切成薄片,放进盘内摆好,围成一圈。
猪肉剁成肉末,加一点料酒、盐、生姜水,朝着一个方向搅拌上劲。处理好后放在盘子中间,再给肉馅中间弄个小窝。
将鸡蛋打在小窝中,放进蒸锅,大火蒸十五分钟。
等蒸好后,给碗中放少许生抽、蚝油、香油搅拌均匀,浇在蒸菜表面,撒些葱花就可以食用了。
四、胡萝卜
推荐食谱:胡萝卜炒鸡蛋
胡萝卜去皮洗净,切成薄片,为了好看建议切菱形。香葱清洗干净,切成小段;蒜切片待用。
鸡蛋打进碗中,加一点点盐搅散。锅内加油,烧热后倒入蛋液,炒成小块盛出。
留底油放入蒜片爆香,再倒入胡萝卜片翻炒,炒到断生。
最后倒入鸡蛋、葱段翻炒均匀,再加少许盐快炒几下,这道菜就做好了。
五、卷心菜
推荐食谱:卷心菜炒粉丝
粉丝加温水浸泡片刻。卷心菜切两半,去掉根部,再切成小块,清洗两遍,沥干水分待用。
大蒜剥皮拍碎,切成蒜末。喜欢吃辣可以切点小米椒或者干辣椒。
锅内加油,烧热后放入蒜末爆锅,再倒入卷心菜翻炒,炒到体积缩小。
接着倒入生抽、蚝油翻炒均匀。
最后倒入粉丝、盐,再快炒几下,这道菜就做好了。
以上五种蔬菜经常吃,调理脾胃,对身体好,快动手制作吧。我的分享就到这里了,喜欢我,就请关注我吧。
2023年的大年初一,麦积山大景区天气晴朗,惠风和畅,一串串象征着喜庆吉祥的红灯笼点缀其间,到处一派喜气洋洋的景象,衬托出十足的中国年味儿。麦积山大景区人......
去年,我在一次试驾会上,体验了一款车,它能够通过自身丰富的硬件感知、强大的软件算法以及高精地图来实现更进一步的自动驾驶辅助功能。这款车就是极狐阿尔法S ......
生肖鸡生肖鸡的人有组织能力,善于总结经验,终会幸福,生肖鸡的人凡事看好的一面,不轻言放弃,不畏艰难,好事连连不断,爱情收获甜蜜。十分喜欢交朋友,他们经......
生肖羊生肖羊的人为人踏实,有灵活性,口才流利,生肖羊的人具有高度的自信和自尊,能够坚定地面对挑战和批评,具备卓越的创新和创造力,能够不断推陈出新,使事......
生肖虎生肖虎的人有独立思考的能力,善于开拓创新,值得深交,生肖虎的人可以调整自己的心态,不让会复杂的事情扰乱自己的情绪,通过不断学习和提升,成为职场中......
生肖虎生肖虎的人性格好,善于做好事,有丰富的人生经验,生肖虎的人勇于尝试新事物,不断创新,聚财聚福,吃喝不愁,只要肯努力,生活会越来越好。坚韧毅力和乐......
生肖马生肖马的人有高超的技能,有强大的自信心,口才流利,生肖马的人做事稳重踏实,从不轻易妥协,具备卓越的市场洞察力和战略眼光,能够准确把握市场需求,使......
生肖虎生肖虎的人爱情开花结果,有洞察力,细心周到,生肖虎的人具备良好的团队协作和合作精神,能够有效地与他人合作,具备卓越的团队合作和领导能力,能够有效......
(附行业报告)爆火的「预制菜」如何成为餐桌顶流?
龙湖书册糕:不仅好吃,还是潮汕学子的“开挂神器”!
龙岗新生公园里的餐厅
龙华的TOP1火锅,我能吃到退休
黑醋仔排、蟹味鱼肉卷、腐竹芹菜
黑豆龙眼汤
黑豆粒粒都是宝,不打豆浆,不熬粥,做法简单,看一遍就能学会
黑糖虎皮红烧肉、风味油煎肝、黄金豆腐球
黑椒蒜香牛眼肉、低温九孔鲍、葱油翡翠蚕豆
黑椒双牛堡+奇巧三角派,随心配上新!
黑头、粉刺多?用它一涂,脏东西自己浮出来,素颜也超美丽~
黄鹤楼在武汉,和我扬州有什么关系?
黄鱼,上海人忘不掉的那抹鲜
黄豆焖猪蹄家常版,满满胶原蛋白,软糯下饭,老公吃到舔盘子
黄豆教你高质量吃法,软糯清甜,入口即化,连吃3天都不够
黄豆教你高级新吃法,加些牛奶做成豆乳布丁,孩子见了超喜欢
黄糕支撑起的长城
黄瓜这样做太好吃了,开胃又下饭,天天吃都不腻,一次6根不够吃
黄瓜最近火了,教你特色新做法,这味道绝了,一次6根不够吃
黄瓜教你百吃不厌的做法,花了30天改进琢磨,比大鱼大肉还过瘾
黄瓜土豆炒火腿肠的家常做法,经济实惠,5元搞定,好吃超下饭
黄瓜别再拍着吃了,试试这个独特新做法,开胃又解馋,太美味了
黄瓜不要拍着吃了,开水一煮做成凉皮,爽滑又劲道,实在太香了
黄焖花胶鸡、鱼子酱海胆清酒、风味黑椒菌菇