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对于女人来说,单身的时候,都是家里的宝,几乎十指不沾阳春水, 嫁人成家后, 就承担起照顾一家人的责任, 每天亲手为家人烹饪一日三餐,虽然累点,但吃得健康又营养,也“痛苦并快乐着”。 转眼孩子也上高中了, 为了孩子健康生长, 我会做好后勤保障, 精心安排好孩子的一日三餐。虽然午餐只有母子俩人吃,我也绝不马虎, 也不会点外卖,都会费尽心思,尽量做到健康又营养, 还要满足孩子的胃口。 春天是孩子生长的黄金季节,给孩子补充足够的营养,这样才能够使孩子长得高长得壮, 现在孩子刚16岁,已经窜到1.8米。 看看今天我给孩子准备的营养午餐,有土豆鹌鹑蛋红烧肉、胡萝卜腐竹炒肉片和豆豉青椒魔芋,有荤有荤,简单美味又营养,朋友圈火了,孩子吃好吃饱不浪费,不要精致穷。儿子:最爱吃妈妈做的饭,网友表示:羡慕呀。 一起来看看吧。
【土豆鹌鹑蛋红烧肉】
原料: 五花肉 鹌鹑蛋 土豆 青蒜 姜 桂皮 八角 香叶 老抽 料酒 胡椒粉 油 盐
制作:鹌鹑蛋煮熟后去壳备用; 将五花肉块冷水下锅焯水,加入1勺料酒去腥, 焯好后捞出;烧热锅放入少许油, 将焯好的五花肉块放进锅中炒至表面微微发黄;加入几片姜、香叶等大料进锅煸炒香; 加入适量的料酒、老抽翻炒均匀; 加入少许水炖煮二十五分钟; 加入熟鹌鹑蛋煮上5分钟,加入盐和胡椒粉翻炒均匀后大火收汁,最后放入少许青蒜翻炒变色即可。
【腐竹胡萝卜炒肉片】
原料: 腐竹 胡萝卜 肉片 料酒 淀粉 生抽 青蒜 油盐
制作:先将腐竹提前用冷水泡软, 烧锅水加入1小勺盐,将腐竹放进锅中焯煮2分钟后捞出备用;肉片中加入适量的盐、料酒、生抽和淀粉拌均匀腌制一下。热锅凉油, 将腌制好的肉片放进锅中翻炒至变色,加入少许胡萝卜片进锅翻炒两下,加入焯好的腐竹进锅翻炒几下,加入1勺生抽翻炒上色,再加入适量的盐调翻炒均匀,最后加入少许青蒜翻炒变色即可。
【豆豉青椒烧魔芋】
原料: 魔芋 青椒 香辣豆豉酱 生抽 蒜 油 盐
制作: 烧锅水加入1小勺盐,将准备好的魔芋片放进锅中煮上2分钟捞出; 热锅凉油, 加入少许蒜片进锅爆香,加入魔芋进锅翻炒两下,加入少许生抽和香辣豆豉酱进锅翻炒两下,加入青椒片进锅翻至微微变色,最后加入适量的盐调味翻炒均匀即可。
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