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最近孩子他爸出差去了,晚餐只剩下母子俩人吃, 但我也从不马虎,也不点外卖,毕竟春天是孩子生长黄金季节, 补充好营养, 助力孩子生长发育。老公出差前将冰箱里都塞得满满的, 都是孩子爱吃的, 今天就拿了些羊排和鸡翅出来, 再买些土豆、萝卜和广东菜心, 泡了些香菇。将这些食材荤素搭配做出了两菜一汤, 有香菇土豆烧鸡翅、蒜末蚝油菜心和白萝卜羊排汤,一荤一素一汤, 好吃好做, 虽不精致但用心做,孩子胃口好长得高,孩子爱吃身体棒。 下面就来看看我做的晚餐吧。
【土豆香菇烧鸡翅】
原料: 鸡翅 土豆 香菇干 姜 料酒 酱油 油盐
制作:提前将香干泡软, 热锅凉油, 将鸡翅放进锅去中煎,将鸡翅煎至双面金黄,加入几片姜继续去煎; 加入土豆块进锅翻炒两下,加入香菇,加入料酒和酱油翻炒均匀,加入泡香菇的水炖煮10分钟,加入时令的盐和胡椒粉调味后大火收汁,最后放入少许青蒜翻炒上色即可。
【白萝卜羊排汤】
原料: 羊排 白萝卜 姜片 高度白酒 葱花 油盐 胡椒粉
制作: 冷水锅中加入准备好的羊排, 加入少许姜片和高度白酒去腥,焯好后捞出放入电炖锅中,加入几片姜,再一次性加入足量的水,按下电炖锅上炖煮骨汤的功能键, 剩下30分钟时加入准备好的萝卜块继续炖煮, 最后煮好加入少许盐和胡椒粉调味,盛入钵中撒上葱花即可。
【蒜末蚝油菜心】
原料: 广东菜心 蒜末 蚝油 糖 油 盐
制作:烧锅水加入少许盐和几滴油,将准备好的菜心放入锅中焯煮熟,菜心焯熟后摆放在盘中。 热锅凉油,加入蒜末进锅爆香,加入蚝油、糖和少许水炖煮成浓稠状,将制作好的蚝油汁放入菜心上即可。
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