建议女人：生活别太节俭，这4种食物该吃就得吃，面如桃花显年轻

每一个女人都爱美，它是女人的天性，无关年龄，即使你是20刚出头的女孩子，或是40+中年妇女，都希望自己能保持肌肤光泽，容颜靓丽。但随着生活节奏的加快，压力增大， 为了生活不得不透支身体，加班熬夜、照顾家人等等，这些都会加速肌肤分衰老，如果不注意保养，就会看起来比别人老得快。 因此在日常生活中，要注意保养自己，对自己好一点， 有利于肌肤衰老得食物该吃就吃，千万别太节省，滋养补血，面如桃花气色佳。女人不想“老得快”，四种食物要多吃，肌肤光滑紧致显年轻，别怕花钱，一起来看看吧。

1. 银耳，银耳是我们非常熟悉的一种菌菇食材，它是最天然的养颜圣品，有着“平民燕窝”之称， 女人常吃银耳能使人的新陈代谢增强，增强皮肤的弹性，让变得细嫩光滑；多吃银耳还能滋阴润肺、减肥排毒，益处多多， 别错过哟。

【桃胶莲子银耳羹】

原料；银耳桃胶 莲子 冰糖

制作：1. 将桃胶用冷水泡上三个小时以上，再挑出杂质； 2. 将银耳用冷水浸泡软后手撕成小朵； 3. 将洗净的莲子放入高压锅中； 4. 加入桃胶； 5. 放入银耳； 6. 一次性加入足量的水； 7. 按下电压力锅上煮甜品或者煮米饭的功能键； 8. 炖煮好后按个人口味加入少许冰糖融化即可。

2. 红枣，俗话说，”一日三颗枣，青春永不老“， 足见人们对红枣营养的认可，红枣是女性之宝，经济实惠， 红枣富含丰富的维生素C， 能提高身体和皮肤代谢，净化皮肤，让其变得光滑细腻。 红枣富含铁元素，女人常吃能补充气血，让女性拥有红润的气色。

【桂花红枣蒸南瓜】

原料： 红枣 南瓜 糯米粉 糖桂花

制作：1. 准备好食材； 2.将南瓜去皮后切成小块平铺在盘底； 3. 少许糯米粉加入水混合成面团； 4. 将红枣中间的核去掉；5. 拿出少许糯米粉放入红枣中央； 6. 将制作好的红枣放在南瓜的表面； 7. 烧锅开水， 将菜盘放入锅中蒸上十分钟； 8. 蒸熟后拿出来淋上少许糖桂花即可。

3. 乌鸡，乌鸡一直被认为是滋补上品，乌鸡含有丰富的蛋白质，还含有人体不可缺少的赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸，其蛋白质含量是鸭肉、鹅肉的1倍多; 乌骨鸡还含有丰富的黑色素，入药后能起到使人体内的红血球和血色素增生的作用，因此多吃具有补虚强身、补肾、养血养颜的作用，女人常吃乌鸡能滋阴补血，延缓衰老。

【山药红枣乌鸡汤】

原料： 乌鸡 铁棍山药 红枣 红糖 姜 葱花 油盐

制作：1. 准备好食材； 2. 热锅凉油，将乌鸡块放进锅中翻炒干水分； 3. 加入几片姜翻炒两下； 4. 加入1小块红糖块进锅翻炒上色； 5. 将乌鸡块放入电炖锅中，加入足量的水； 6. 按下电炖锅上炖煮鸡汤的功能键； 7. 还剩下半小时加入洗净的红枣进锅炖煮； 8. 还剩下十分钟时加入准备好的铁棍山药进锅去炖煮； 8. 最后加少许盐和胡椒粉调味；

4. 猪蹄，猪蹄是很多人喜欢的食材， 其特殊的口感征服了无数人的味蕾，而猪蹄中富含所含的胶原蛋白， 其含量很少有其它食物能够比得上的，胶原蛋白能美容肌肤、抵抗衰老，女人不妨隔三差五吃些猪蹄，让你的肌肤光泽有弹性，老得慢。

【黄豆焖猪蹄花】

原料： 猪蹄 黄豆 姜 八角 冰糖 花椒 桂皮 高度白酒 海鲜酱 酱油 料酒 葱花 油盐

制作：1. 提前将黄豆浸泡一个晚上； 2. 猪蹄块放入冷水锅中焯煮， 加入几片姜和少许度白酒去腥； 3. 将猪蹄花块放入电压力锅中； 4. 将少许姜片、冰糖和八角等大料进锅； 5. 加入准备好的黄豆和适量的水； 6. 加入少许料酒和酱油； 7. 加入少许海鲜酱； 8. 按下电压力锅炖煮猪蹄的功能键； 9. 最后加入少许盐和胡椒粉调味，按下大火收汁键即可。