春节将至，阳过的人记得“3多吃，忌4事”，养好身体，快乐过大年

随着春节假期越来越近，大街上又开始出现了久违的人流，商场和超市里也开始披红挂彩，大街小巷也响起了【恭喜发财】这年年都能听到的熟悉旋律。

今年的春节要比往年来的早很多，1月21日就是大年三十除夕夜，所以现在很多家庭都已经开始着手准备过年事宜，其中就包括很多刚刚的阳过的人。
给我的感觉现在第一波感染高峰期已经过去，身边很多人都已经阳过了，不过阳过以后也不能大意，尤其是临近春节人流量大，家里的事情多，这个时候更要注意保养好自己的身体，记得“吃3样，忌4事”，把身体养的棒棒的，过个快乐祥和的大年。
春节将至，阳过的人记得多吃这“3样”
一，富含蛋白质的肉蛋奶
“蛋白补的好，少往医院跑”，蛋白质可以帮助身体提高免疫力和强壮身体，尤其是现在正处于数九寒天，多吃点蛋白质含量丰富的食物，还能帮助身体抵御严寒。
推荐菜谱：排骨炖冻豆腐

所需食材：排骨、冻豆腐、海米、葱姜蒜、料酒、盐、白糖、一品鲜酱油、十三香、胡椒粉
1.排骨用清水泡去血水洗净捞出，冻豆腐自然化冻后切成小块，海米用温水泡发。

2.排骨凉水下锅，水开后撇净浮沫捞出清洗干净，冻豆腐下入沸水锅中，加入少许盐烧开，焯烫去豆腥味后捞出过凉，攥干水分备用。

3.锅中入油爆香葱姜蒜，下入焯烫好的排骨翻炒均匀，烹入料酒和一品鲜酱油把排骨炒上色，下入十三香和泡发好的海米炒匀，然后添入开水。

4.锅中汤汁大火烧开后转小火，加入少许白糖提鲜，把排骨焖至软烂。

5.排骨焖至软烂以后下入冻豆腐，继续用小火咕嘟到汤浓，加入盐和胡椒粉调味，开大火收浓汤汁后即可出锅。

二，多吃一些富含维C的青菜
寒冬腊月里青菜是非常受欢迎的食材，这个时节多吃点富含维C的青菜，可以滋润肠胃，清口解腻，还能帮助身体提高免疫力。
推荐菜谱：青椒炒猪肝

所需食材：青椒、猪肝、胡萝卜、葱姜蒜、料酒、盐、胡椒粉、一品鲜酱油、白糖、香醋、水淀粉、香油
1.猪肝用清水浸泡去血水，剔去白色筋膜后切成薄片，切好的猪肝中加入盐、胡椒粉、料酒和水淀粉腌制上浆。

2.锅中入油，油温四成热时把浆好的猪肝逐片入锅滑油，滑至猪肝成熟浮起后捞出，青椒洗净去除根蒂后切成片，胡萝卜也切成跟青椒大小差不多的片。

3.锅中入油爆香葱姜蒜，下入青椒和胡萝卜煸炒均匀，烹入用料酒、一品鲜酱油、白糖、胡椒粉、盐和水淀粉调的碗芡。

4.锅中芡汁变得粘稠后下入过油后的猪肝，翻炒均匀后撒入蒜末，滴几滴香油，待芡汁挂满食材后即可出锅享用。

三，多吃点杂粮
五谷杂粮是大米白面有益的补充，尤其是寒冷的腊月，这个时候临近春节，家里的生活水平都高，更要多吃点杂粮来补充精粮中营养的不足。
推荐菜谱：五谷豆浆

所需食材：花生米、黄豆、红豆、糯米、黑豆
1.把花生米、红豆、黑豆、黄豆和糯米分别泡发，泡发至2倍大，花生米的皮可以轻易剥去后淘洗干净。
2.把泡发好的花生米、黄豆、红豆、黑豆和糯米放入豆浆机中，添入适量清水，按下五谷豆浆键，研磨成豆浆后即可享用。
春节将至，阳过的人记得“忌4事”
一，忌劳累过度

阳过以后很多人会感觉到，这病毒感染和普通感冒还是有很大区别的，不少人阳过以后还感觉出虚汗和咳嗽，这个时候是不适合劳累过度的，以免对身体造成伤害。
二，忌饮酒过量

到了年终岁尾，酒局和饭局也会增多，加上家里食材丰富，很多人喜欢没事喝上点酒，不过对于阳过的人来说，切记要少喝或者饮酒不要过量，以免给身体造成伤害。
还有就是尽量少喝勾兑酒和来路不明的酒水，如果实在控制不住，那么尽量选择一些正规酒厂出品的纯粮食酒。
三，避免着凉
春节前这段时间正是一年之中最冷的“三九和四九”期间，这个季节防寒保暖是重中之重，对于阳过的人出门一定要做好保暖，防止因为着凉引起“复阳”或感冒。
四，忌不做防护出门
随着春节的临近，又迎来了返乡的高峰期，这个时候人员流动加大，加上天气寒冷也是一些疾病的高发期，出门采购年货时不要认为自己阳过了就无所谓，还是要戴好口罩做好必要的防护。
随着春节脚步的越来越近，这个时候阳过的人也不要大意，注意多休息和吃好喝好，把身体养好了，过个欢乐祥和幸福年。