生肖马生肖马的人有高超的技能,有强大的自信心,口才流利,生肖马的人做事稳重踏实,从不轻易妥协,具备卓越的市场洞察力和战略眼光,能够准确把握市场需求,使......
导语:孩子长高季,早餐别糊弄,分享5道营养早餐,每天换着做助力长高
春天是孩子的长高季,家长要抓住机会。想要孩子长高,吃好每顿饭很重要,尤其是早餐,家长要重视起来。早餐千万别糊弄,给家长们分享5道营养早餐,每天换着做助力孩子长高!快来看看吧,学会了多给孩子吃。
一、紫薯山药饼
做法:
准备好紫薯和铁棍山药,分别去掉外皮,冲洗后切成小块,放进蒸锅内,分开放避免串色。
大火蒸十五分钟左右,将紫薯山药蒸熟透,看具体情况延长或者缩短时间。
蒸好后取出,将山药压成泥,加入少许白糖搅拌均匀,再加入少许面粉搅拌均匀,揉成光滑的面团。
紫薯压成泥,加入白糖、牛奶搅拌均匀,变成粘稠状。
取适量山药面团搓圆按扁,放入适量紫薯馅,包好搓圆再轻轻按扁,划上两刀。
锅内刷油,放入山药紫薯饼,小火烙到两面金黄,就可以取出食用了。
想要节约时间,可以把紫薯和山药提前放在电饭锅里,点蒸煮,再预约,早上起来接着做下面的步骤即可。
二、鸡蛋卷饼
做法:
取适量面粉倒进大碗,放入一小勺盐搅拌均匀,再分次加入清水,搅拌成比较稀的面糊,处理好后静置几分钟。
生菜洗净沥干水分。葱花、香菜碎切好待用。
平底锅预热,倒入少许油晃动均匀,再倒入适量面糊,用铲子将面糊摊成薄薄一层,注意力度。
摊好后烙到定型,翻面继续烙,并打入一个鸡蛋,用铲子搅散铺满饼皮。
然后撒些黑芝麻、葱花,稍微烙一会儿再翻面。接着给没有鸡蛋的一面抹上辣酱或者甜面酱,再放些葱花、香菜碎、生菜,还可以放别的食材,例如黄瓜、炒土豆丝。
最后卷起来就可以食用了。
三、土豆泥饼
做法:
土豆去掉外皮,冲洗后切成薄片,放进蒸锅内,大火蒸到熟透。
胡萝卜碎、火腿肠碎切好待用。还可以搭配别的食材,比如豌豆、玉米、西兰花等,但不易熟的食材,要焯水断生。
土豆蒸熟后倒进大碗,压成泥状,再放入配菜、鸡蛋、盐、胡椒粉搅拌均匀。
调好后取一些土豆泥搓圆,再按扁,做成小饼。最后给锅内加油,小火烙到两面金黄,就做好了。
四、肉饼窝蛋
做法:
猪肉剁成肉末,加入少许盐、胡椒粉、生抽、蚝油、葱花搅拌均匀。
山药去皮洗净,剁成碎末倒进肉馅中,再倒入少许玉米粒,朝着一个方向搅拌上劲。
处理好后装进盘内,分成几个小饼,不要使劲按压,不然影响口感。
再给肉饼上弄个小窝,打入鹌鹑蛋,放进蒸锅,大火蒸十分钟。肉饼熟透了取出,淋一点生抽,撒些葱花,就可以食用了。
五、虾滑汤面
做法:
虾仁去掉虾线,冲洗后剁成肉泥,用料理机更快。处理好后放入料酒、盐、蛋清、淀粉,朝着一个方向搅拌上劲。
冬瓜去皮去内瓤,切成薄片。虾泥装进裱花袋。
锅内加水,煮开后放入面条,煮到八分熟,煮好后捞出过凉。
另起锅加油,烧热后倒入冬瓜翻炒,再加水煮开。接着挤入虾滑,煮到浮起来。
最后放入面条、青菜、盐,再煮两三分钟,这道早餐就完成了,鲜美好吃又营养。
以上五道早餐简单好吃营养高,快动手制作吧。我的分享就到这里了,喜欢我,就请关注我吧。
IT之家 1 月 31 日消息,台电 M40 Pro 2023安卓平板现已上市,搭载紫光展锐 T616,8+128GB 配置,售价 899 元。据介绍,这款平板搭载紫光展锐 T616 八核处理器,......
奥迪,在中国汽车市场应该是自带流量基因的,不管是哪一款车型,都有着各自忠实的拥趸。所以,上汽在拿到奥迪之后,很多人都觉得,上汽又多了一个利润奶牛,这在......
生肖鸡生肖鸡的人有组织能力,善于总结经验,终会幸福,生肖鸡的人凡事看好的一面,不轻言放弃,不畏艰难,好事连连不断,爱情收获甜蜜。十分喜欢交朋友,他们经......
生肖羊生肖羊的人为人踏实,有灵活性,口才流利,生肖羊的人具有高度的自信和自尊,能够坚定地面对挑战和批评,具备卓越的创新和创造力,能够不断推陈出新,使事......
生肖虎生肖虎的人有独立思考的能力,善于开拓创新,值得深交,生肖虎的人可以调整自己的心态,不让会复杂的事情扰乱自己的情绪,通过不断学习和提升,成为职场中......
生肖虎生肖虎的人性格好,善于做好事,有丰富的人生经验,生肖虎的人勇于尝试新事物,不断创新,聚财聚福,吃喝不愁,只要肯努力,生活会越来越好。坚韧毅力和乐......
生肖马生肖马的人有高超的技能,有强大的自信心,口才流利,生肖马的人做事稳重踏实,从不轻易妥协,具备卓越的市场洞察力和战略眼光,能够准确把握市场需求,使......
生肖虎生肖虎的人爱情开花结果,有洞察力,细心周到,生肖虎的人具备良好的团队协作和合作精神,能够有效地与他人合作,具备卓越的团队合作和领导能力,能够有效......
(附行业报告)爆火的「预制菜」如何成为餐桌顶流?
龙湖书册糕:不仅好吃,还是潮汕学子的“开挂神器”!
龙岗新生公园里的餐厅
龙华的TOP1火锅,我能吃到退休
黑醋仔排、蟹味鱼肉卷、腐竹芹菜
黑豆龙眼汤
黑豆粒粒都是宝,不打豆浆,不熬粥,做法简单,看一遍就能学会
黑糖虎皮红烧肉、风味油煎肝、黄金豆腐球
黑椒蒜香牛眼肉、低温九孔鲍、葱油翡翠蚕豆
黑椒双牛堡+奇巧三角派,随心配上新!
黑头、粉刺多?用它一涂,脏东西自己浮出来,素颜也超美丽~
黄鹤楼在武汉,和我扬州有什么关系?
黄鱼,上海人忘不掉的那抹鲜
黄豆焖猪蹄家常版,满满胶原蛋白,软糯下饭,老公吃到舔盘子
黄豆教你高质量吃法,软糯清甜,入口即化,连吃3天都不够
黄豆教你高级新吃法,加些牛奶做成豆乳布丁,孩子见了超喜欢
黄糕支撑起的长城
黄瓜这样做太好吃了,开胃又下饭,天天吃都不腻,一次6根不够吃
黄瓜最近火了,教你特色新做法,这味道绝了,一次6根不够吃
黄瓜教你百吃不厌的做法,花了30天改进琢磨,比大鱼大肉还过瘾
黄瓜土豆炒火腿肠的家常做法,经济实惠,5元搞定,好吃超下饭
黄瓜别再拍着吃了,试试这个独特新做法,开胃又解馋,太美味了
黄瓜不要拍着吃了,开水一煮做成凉皮,爽滑又劲道,实在太香了
黄焖花胶鸡、鱼子酱海胆清酒、风味黑椒菌菇