甲流高发期，出现3个症状可能就不是普通感冒，经验之谈，别大意

前两天，朋友家的孩子突然出现了高烧不退的现象，朋友一家人有点慌，到医院后，经过检查，被告知是甲流引起的，经过医生的悉心指导，心里才稍微有些放心，带着娃娃回家了。

如今正是阳春三月，气候变化非常快，时而晴朗时而阴雨，温度更是像坐过山车一样，今天可能高达25度，明天就降到0度，这样的天气对于我们来说本身就是一种考验，很容易由于着凉或是伤热出现感冒，咳嗽等不适，这些症状一般会在我们自身的修复过程中慢慢消失。

不过这段也正值甲流高发期，身边有很多人都陆续中招了，这其中不仅有小孩子，也不乏有一些大人。甲流作为一种高传播性的流行感冒，中招之后，会比普通的感冒要严重些，恢复起来的时间也会更久，那么如果身体出现不适时，哪些症状代表可能是甲流呢？根据身边朋友的一些描述，以及我家娃娃中招时的表现，我认为以下3点症状，很具有代表性，对比普通的感冒也是非常明显的。若是出现这3点症状，要加以注意，不知道如何处理的，要及时咨询医生，正确应对，来帮助身体快速恢复。

1、突然高烧，反复高烧，39度左右甚至40度

我家的娃娃是在夜里，突然醒了，本以为是口渴了，摸了一下就明显感觉到身体很热，一测温度39.5，当时我都有点不相信。赶紧吃了退烧药，但是体温一直在38度6以上。后来到医院，医生说高烧的现象一般会持续3天左右。我家娃娃一直持续了36小时。后来退烧后，还出现了反复低烧的现象。

2、头痛，浑身酸痛无力

身边一些中招的朋友在描述症状时，大部分都出现了头痛，而且肌肉酸痛，没有力气等。这一点其实与我们平时的发烧是比较接近的，不过如果是甲流的话，疼痛感往往会更加强烈一些。

3、没有食欲，恶心，干呕

中招甲流后，我们的身体会很不舒服，食欲也会很低，我家的娃娃当时只喝水，或是喝粥，平日里喜欢的饭菜在这个时候都直接拒绝，而且在进食的时候，偶尔还会出现干呕现象。

不过，即使中招后，我们也不要太慌张，可以及时地去咨询医生的建议，合理用药。此外，在这个时候一定要保证饮食的摄入，这样才能让身体有足够的能量和营养来消耗，从而帮助身体尽快恢复。蛋白质是我们身体的基础物质，也是恢复免疫力不能少的营养物质，因此在中招后一定要记得补充。这个时候我们可以选择一些比较容易消化的食物来吃。下面就来跟大家分享3种，开胃营养，好吃易消化。

一、豆类及豆制品

推荐食谱：时蔬炒豆腐

1、提前抓一些干木耳放到碗里边，多放些水，这样更利于木耳的快速泡发。待木耳吸水膨胀之后，我们将其仔细揉搓，把杂质脏东西搓掉，然后剪掉根部。

2、另外准备胡萝卜一根，柿子椒一个，分别洗净切好。烧一大锅的热水，调入一些盐，把豆腐切块后丢进去煮两分钟左右，然后捞起控水。

3、起锅烧油，放葱花姜末炒香，倒入除了豆腐以外的所有食材进去，大火快炒，让每样食材的香味都释放出来。

4、把豆腐倒进去，调入一些生抽，蚝油，然后快速炒匀，让食材入味，即可关火出锅。豆腐在焯水的过程中已经有了一个底味，因此不需要额外再放盐。

二、蛋类

推荐食谱：紫菜蛋花汤

1、首先来做食材的处理，鸡蛋两个敲到碗里，蛋液要搅散混合匀。虾皮一些，紫菜要撕成小块，另外再切上一些小葱花。

2、锅里倒入饮用水烧开，先把紫菜和虾皮放进去，煮两三分钟，这样汤汁会比较鲜，而且有一个底味在里边。

3、接着我们把蛋液淋到水里，先不要去搅拌，自然而然形成大的蛋花即可。盛入碗中后，撒上葱花，这时候可以点一点芝麻香油来增香。

三、菌类

推荐食谱：炒杏鲍菇

1、准备两三棵青蒜，将根须剪掉，老皮剥掉，洗净之后，切成小段。

2、准备两根中等大小的杏鲍菇，将根部比较老的部分切掉，接着放到温水里边，搓洗净，然后切成条。

3、菌类中往往都会散发着一些异味，我们在炒菜前最好都先焯烫一遍，这样炒出来味道更为鲜美好吃。

4、起锅烧油，先把青蒜蒜白的部分放到锅里炒香，放入杏鲍菇，淋入生抽炒入味，接着把蒜叶的部分也下锅快炒，直到蒜叶也断生，就可以关火出锅了。