“最适合”孩子吃的长个食物，鸡蛋排倒数第1，牛奶第3，建议了解

春天正是孩子长个的黄金期，对一些宝妈来说最近已经做了不少关于孩子长个的食物了吧？那么孩子到底吃哪些食物容易长个呢？孩子是祖国的花朵，是家庭的希望。如果一个家庭没有孩子的话，那么生活会缺少很多快乐与幸福。多的更是苦恼与烦恼。所以说孩子才是家里的希望啊！

世界卫生组织研究发现，孩子的身高发育其实是有明显的季节性的。经研究表明，春天才是孩子发育的最快黄金期。而且春天的阳光比较温和，每天多出来晒晒太阳可以促进骨骼维生素d的合成。让孩子更好的生长。

到底哪些食物适合孩子吃呢？今天就分享给大家最适合孩子吃的4种食物，鸡蛋排倒数第一牛奶第三，话不多说，接下来就和大家直接分享干货啦。

第4名：鸡蛋 推荐菜谱：茶叶蛋

1.首先准备新鲜的母鸡蛋20个放在清水中给它冲洗干净，鸡蛋的外壳有很多脏东西以及大肠杆菌。我们在吃的时候一定要记得提前放在清水中给它清洗一遍。

2.清洗好的鸡蛋直接放入干净的砂锅内，然后在里面加入足量的清水。盖上盖子大火烧开。水烧开后转中火给它慢煮15分钟。煮好之后捞出。

3.准备料汁：生抽两勺，老抽一勺，然后在里面加入八角，桂皮，香叶以及茶叶。用筷子搅拌均匀。然后把这个料汁直接倒在砂锅内。再把准备好的鸡蛋倒入里面。用勺子背在鸡蛋的表面给它敲打几下，加入足量的清水。盖上盖子大火烧开。

4.水烧开后转中火给他慢炖25分钟，25分钟后把煮好的鸡蛋给它浸泡一晚上。24小时后就可以吃啦！

第3名：牛奶 推荐菜谱：炸鲜奶

1.首先准备新鲜的牛奶，500克，把它放在干净的砂锅内，开小火给它慢慢的煮开。200克的土豆淀粉，然后在里面加入100毫升的清水。用筷子搅拌均匀。

2.煮好的牛奶在里面加入土豆淀粉，用小火煮至粘稠的状态。准备一个长方体盒子：在上面刷上一层食用油，然后把准备好的牛奶直接放入锅内。

3.用铲子铺平，然后把准备好的炸鲜奶生胚直接放入冰箱的冷冻层给它冷冻两到三小时。新鲜的母鸡蛋一个打入碗中，用筷子搅拌均匀。土豆淀粉100克放入碗中。鲜奶生胚冷冻定型后切成厚厚的薄片。最后再切成长条。

4炒锅烧热放入宽油，油温五成热把准备好的鲜奶生胚放入鸡蛋液里，滚一圈。然后再放入土豆淀粉里。在表面裹匀一层面包糠。放入锅内炸至表面，金黄酥脆就可以捞出吃啦。

第二名：排骨 推荐菜谱：玉米排骨汤

1.首先准备排骨500克给它切成3厘米左右的长段放在面粉水中给它多清洗两遍。排骨的表面有很多脏东西，一定要记得放在精盐水中或者是面粉水中冲洗好哦。

2.砂锅内加入适量的冷水，把准备好的排骨直接放入锅内。放入葱姜料酒去腥，不用盖盖子大火烧开。水烧开后撇去浮沫转中火继续煮沸五分钟。煮好之后捞出。

3.清洗好的排骨直接放入干净的砂锅内，然后在里面加入一包炖排骨料。然后再放入切好的玉米两根，放入足量的清水盖上盖子大火烧开。水烧开后转中火慢炖25分钟。然后在上面撒上少许的精盐、胡椒粉调味。

第一名：山药 推荐菜谱：山药炒木耳

1.首先准备山药两根去掉外皮，然后给它切成长段最后再切成菱形段放入碗中备用。木耳一小把提前放在清水中给它浸泡十分钟。

2.大葱切成葱花，炒锅内加入适量的清水大火烧开，水烧开后把准备好的木耳直接放入锅内大火窜烫20秒后立即捞出。

3.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的葱花、蒜片、干辣椒段放进去炒香。然后放入准备好的山药、木耳，用大火翻炒出香味。然后再放入一勺生抽、一勺陈醋、放入两勺白糖，一勺精盐调味。再次翻炒均匀就可以出锅了。

好了，以上就是关于本篇文章的具体分享了。你还知道孩子应该多吃哪些食物吗？欢迎评论区分享给我们。喜欢本文章记得收藏加转发。咱们下期见。