家有孩子，春天少吃油条稀饭，多吃5款早餐，营养健康，助力长高

导语：家有孩子，春天少吃油条稀饭，多吃5款早餐，营养健康，助力长高

早餐是非常重要的一餐，谁都不能随便应付，尤其是孩子，正在长身体的时候，经常吃“糊弄式”早餐，特别耽误发育，家长们要重视。

早餐的选择有很多，但不仅仅是吃饱那么简单！家有孩子，春天少吃油条稀饭，多吃5款早餐，营养健康，助力长高。春天是孩子长个儿最快的季节，家长要抓住，好好做早餐。

快来看看下面几道营养早餐的做法，多做给孩子吃吧。

一、胡萝卜鸡肉馅馄饨

做法：

鸡胸肉去掉筋膜，冲洗干净，再切成小块，倒进料理机，打成泥状。胡萝卜去皮洗净，放入料理机打碎。

肉泥和胡萝卜碎放在一起，加入盐、白胡椒粉、生抽、鸡精、鸡蛋、葱姜水，朝着一个方向搅拌上劲。

取馄饨皮，放入适量馅料包好。碗中放入紫菜、虾米或者虾皮、盐、生抽、香油、葱花或者香菜碎。

锅内加水，煮开后盛出少许汤倒进碗中搅拌均匀，再将馄饨放进锅内，煮到熟透。

最后将馄饨捞出放进碗中，这道早餐就做好了，一点不腻，非常好吃。

二、抱蛋煎饺

做法：

饺子提前包好，冷冻起来。不建议买现成饺子，质量比较差，还是自己包的最放心。

锅内加水，煮开后放入饺子，煮到熟透，煮好后捞出，再稍微沥一下水分。

鸡蛋打进碗中，加少许盐搅散；葱花、黑芝麻准备好。

锅内加油，放入饺子，开小火煎几分钟。待底部微微变色后，倒入蛋液，晃动几下让蛋液包裹上饺子。

接着撒些芝麻、葱花，再煎到蛋液完全凝固，就可以关火了。

三、皮蛋肉末疙瘩汤

做法：

准备好所需要的食材，分别有猪肉、皮蛋、青菜、胡萝卜、面粉。不喜欢皮蛋可以不用，想要口感丰富，还可以添加别的食材，比如土豆、西兰花等。

猪肉剁成肉末，或者用料理机打好，加入料酒、盐、生抽、淀粉搅拌均匀，腌制片刻。

皮蛋去壳切块；青菜、胡萝卜洗净切丁；鸡蛋打进碗中搅散；面粉倒进碗中，分次加水搅拌成面絮。

锅内油，烧热后倒入胡萝卜翻炒，再倒入皮蛋翻炒。

接着加水煮开，倒入面絮，一边倒一边搅拌，倒完后再倒入肉末，快速搅散。

最后放入青菜搅拌均匀，再加盐、生抽调味，撒些葱花出锅。

四、韭菜鸡蛋饼

做法：

韭菜摘净洗净，切碎装进碗中。然后打入两个鸡蛋，加入少许盐搅拌均匀。

接着加入适量面粉，搅拌成稍微浓稠的糊状。

平底锅加油，烧热后放入面糊，摊成薄饼，烙到两面微黄即可。

也可以将所有面糊倒进锅内，时不时转动几下均匀受热，烙好后切成小块。

五、山药紫薯饼

做法：

山药、紫薯分别去皮冲洗干净，再切成小块放进锅内，大火蒸到熟透。

蒸好后，将山药压成泥，趁热加入面粉搅拌均匀，揉成面团。紫薯压成泥状，加少许白糖和牛奶搅拌均匀。

取一些山药面团搓圆按扁，放入紫薯泥包起来，再轻轻按扁，两面裹点芝麻，饼胚就做好了。

最后入锅烙熟，山药紫薯饼就做好了，非常好吃。

以上五道早餐好吃营养又健康，还做法简单，快做给孩子尝尝。我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。