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春天要懂得忌口,建议:少吃羊肉和春笋,多吃5种碱性菜,春无病。
有一句俗话说得好“一年之计在于春,一日之计在于晨”。可见春季不仅是万物复苏的季节,同时也是养生的好季节,那么也就是说在一年里最关键的养护时期就是在春季。也因此春季我们的饮食要多加注意,很多人就开始肆无忌惮地吃,这是万万不行的,尤其年龄大的人来说,春天要懂得忌口,建议:少吃羊肉和春笋,多吃5种碱性菜,春无病。
一、莼菜
说起莼菜大家可能比较陌生,但实际上莼菜也叫马蹄菜,这个名字相信大家都有所耳熟吧。莼菜可谓是一种珍贵的蔬菜,口感鲜美滑嫩,营养价值极高,同时也深受大家的喜爱。莼菜在蔬菜中可称得上是碱性蔬菜的重良菜,日常生活中常食用莼菜,会给我们的身体把伤害降到最低。
二、豌豆
豌豆是大家爱吃的蔬菜之一,不过大家对它却了解得不多。其实豌豆可以说是大家公认的营养价值非常高的一种碱性蔬菜,因此毫无疑问,多吃豌豆对健康最有好处。豌豆中所含的钠、钾、钙、镁等金属元素较多的都是碱性食物,常食豌豆有助于增强机体免疫功能,春天少生病。
三、西红柿
西红柿也叫番茄,是蔬菜亦是水果,可以说很多蔬菜水果都比不上它,西红柿的营养价值十分丰富,且还是非常好的碱性食材。有很多人认为吃起来有酸味的食材,就会误认为是酸性食物,但其实西红柿它正是典型的碱性食物。平常生活中多吃西红柿它可以降低胆固醇、增强人体免疫力等等。
四、芹菜
在平常生活中,芹菜是菜桌上经常能够看见的一道菜,营养非常丰富,除了丰富的蛋白质,维生素,膳食纤维外,它还是一种高钾的碱性蔬菜。很多人会说蔬菜都是碱性蔬菜,但其中蔬菜中还有碱性较高的蔬菜就是芹菜了,其实多吃芹菜还有较好的特殊疗效。
五、菠菜
春天的菜市场到处都是新鲜菠菜的身影,说实在的菠菜在大家的眼里被认为是一种普通的蔬菜,大家都觉得没有什么特殊的。虽然菠菜中含有草酸,但是菠菜却不属于酸性蔬菜,它属于碱性蔬菜,春天常吃菠菜对身体极好,不仅可以帮助睡眠,还可以很好地补充体力。
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