三位院士：给血脂高的人提个醒，避开3个误区，脑梗见你绕道走

身体内的任何指标都有正常形态，如果某一项处于超标，那么多说明是身体健康出了问题。我们身边较为多发的是高血脂，它是引起心脑血管疾病的源头之一，最为多见的就是脑梗，冠心病，心肌梗死等。

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血脂超标都来源于我们的饮食生活，院士指出，主动避开3个误区， 脑梗见你绕道走：

1、不吃肥肉

肉类是我们摄入能量营养的来源之一，但是如果我们吃的不对，那么就会持续导致血脂超标。生活中很多人爱吃五花肉，卤肉，扣肉，红烧肉等，这些肉类都含有大量脂肪，摄入过多就会引起血脂变浓和身体肥胖，因此，高血脂人群要坚决忌口。

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2、戒酒

查出血脂高的人一般都建议忌口，但是有些人会认为我少喝点，减少喝酒次数就能逃过脑梗的危害，这种错误认识照样会加剧脑梗到来。如果经常喝酒，被身体代谢后会生成甘油三酯，还会导致血管变窄，造成血液循环缓慢和血液粘稠。

3、忌口动物内脏

动物内脏是我们饮食中的一大组成部分，有很多人都喜欢吃猪肝，猪腰，猪脑花等，但是这些食物含有的胆固醇含量惊人，是典型的高血脂发物。如果经常吃内脏食物，那么胆固醇含量就会激增，引起血脂浓度上升，血液会变得粘稠如粥，造成动脉硬化。

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血脂升高的两大危害，你需预防：

1、脑梗

脑梗就是我们平时所说的中风，会导致高血脂人群出现偏瘫，只失去自理能力和行走能力等。当血脂堵塞血管后，我们的大脑无法得到充足的血液供养，那么就会出现神经麻痹，引起大脑细胞坏死等。

2、心梗

心肌梗死是严重危害我们生命的疾病，一旦心肌梗死无法及时救治，那么患者就会被夺去生命。因此，高血脂是引发心脑血管疾病的最大祸首，日常保护血管健康是根本。

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高血脂如何降低，预防心脑血管疾病？

1、清理血管

血脂浓度变得粘稠，血液循环就会变慢，很容易造成血栓形成和血液垃圾堵塞血管。高血脂人群要主动给血管进行清理，可以每天吃一些血管所需的营养物——青梅多肽酶。

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这种营养物是由青梅，柠檬，余甘子，杨桃，山葡萄，柑桔，核桃等多种材料发酵得来，含有氨基酸，维生素，黄酮，芦丁，果酸等物质。可清除血管垃圾，软化血管，降低血脂浓度，预防心脑血管疾病。

2、每天一小时运动

进行运动的目的就是为了消耗体内多余的脂肪热量，减少身体血管的代谢能力。进行运动时应选择轻量运动进行，避免剧烈运动造成血压升高，一般建议进行跑步，快走等。

3、每天七分饱

饮食的控制是降低血脂的根本，除了要忌口高热量，油腻，高糖，高盐食物之外，饮食要遵照七分饱原则，目的就是为了减轻身体代谢负担。要多吃一些木耳，芹菜，洋葱，山楂，西红柿等。