吃牛肉会加重肝硬化？医生提示：3事常做，有助保持肝活力

众所周知，转氨酶是衡量肝脏的重要指标，能测出肝细胞的健康与否。但转氨酶水平不能代表肝功能的实际状态。因此，不能机械地片面地看问题。生活中，情志失调、饮食不节也对肝脏损伤很大。而肝有明显胀痛时，表明肝功能已经存在问题。事不宜迟，我们当下更要注重对肝脏的养护，以维持我们的身体健康。

吃“牛肉”会加重肝硬化？

中医认为，牛肉有补助脾胃、补气、强壮筋骨的功效，补养大多数虚损状态，属于滋补大物。体虚时吃牛肉能补中益气、滋养脾胃，还能祛除脾胃长期寒凉、消除腹中积块。其营养丰富并接近人体需要，尤其是蛋白质，利于人体吸收。但牛肉并非“百利无一害”，过量食用会在体内积累，难以消化排出，所以对肝功不佳的人群，还是少食为妙。

肝硬化不能吃什么食物？

医生：肝不好，2种肉类或可多吃

1、鱼肉

饮食中，可将鱼肉作为养肝保肝之物。从口感上看，鱼肉内纤维少、组织疏松、含水量高，所以软嫩易食；从食用价值看，鱼具有补充肝脏的血液、强健脾胃、增强免疫力的作用。其次，鱼肉调节油脂分泌，能够协助肝脏的代谢与解毒。

2、兔

兔肉适用人群范围广，可补充脾胃的气、清血中热和解毒；可滋养体内津液，缓解阴虚燥热、口渴多饮的症状。肝脾同调，不仅增强肝脏功能，促进毒素排出，帮助扩张血管，降低胆固醇，而且提高脾胃消化与吸收。

医生提示：日常坚持做好3事，有助保持肝脏活力

1、针对性养护肝

肝脏适，可以给肝脏补充对肝脏有益处的物质，比如五味子、决明子、枳椇子、枸杞子等等，对于肝脏的滋养都十分有益，五味子味酸入肝，收敛营养、补充肝的气和津液，降低转氨酶的浓度，在补肝上有很好的疗效。决明子入肝经，可促进新陈代谢和增强肝脏排毒以及清肝火使眼睛明亮。枳椇子护肝，防护毒素沉积同时，又能预防肝病反复发作。值得一提的是枸杞子，此为补肝最良之品，既有助养肝且护肝，有可以促进改善面色、安定心神、明目，对于肝硬化或慢性肝炎患者有好处。而五决多就是由上述成分组合而成。睡前补充五决多，可维护肝细胞正常结构、降低酒精浓度，有效防治酒精肝、脂肪肝及肝硬化。

2、调整全身机能

坚持有氧运动运动，如跑步、跳绳、游泳、打拳等。强壮的体质，身体自我修复能力好，抗病能力强。锻炼时加快脂肪的燃烧可促进代谢将沉积的毒素排出，起到“未病先防，既病防变”的效果。

3、保持规律作息

良好的休息才有积极的工作。肝脏细胞的修复和再生在晚上进行，期间得不到足够休息意味着肝细胞得不到好的修复，从而影响肝功能的运作。反过来，肝脏失调干扰我们的睡眠质量，因此养成良好的生活作息，充足精神让我们熬夜不熬肝，轻松享生活。