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健康八分靠养生,保持体内阴阳平衡是健康长寿的根本,五脏风调雨顺功能正常,才能保持体内阴阳平衡,那么五脏忌讳是什么,又该怎么保养呢?
一起来看看五脏的养护和忌讳点吧。
一是心,心为君主最怕累。心是一个阳气非常旺盛的脏器,相当于一国之君,心气旺盛则面色血润,心气虚则心胸面痛心气衰弱。
养心的忌讳点是:忌伤心扰乱心神,避免情绪压抑导致心累。看不开放不下,都会导致体内器官调节作用失衡。
养心小技巧:中午静卧或静坐30分钟,切记午饭后马上睡觉,平时做一些有氧运动,多接触阳光对心有好处。
二是肝,肝为将军最怕堵。中医理论讲,肝脏为将军之官,其特性就是煮疏泻喜调达勿抑郁,只有当肝不受约束时,身体才能达到一种轻松疏泄的状态。
养肝的忌讳点是:过量喝酒扰乱肝性,心情郁闷会令肝脏不能舒展,长期看电视对着电脑用眼过度,导致肝血不足。
养肝小技巧:保持心情愉悦,千万不能做带情绪的事情。生气不要超过3分钟,气头上不盲目做决定。
三是脾,脾怕冷,脾胃是健康的根。中医上讲的脾,实际包括脾脏和胰脏两个脏器,食物要靠脾的运化才能化为精气滋养五脏六腑。
养脾的忌讳点是:吃的太生太冷太撑。生冷的食物会带着寒气进入身体,容易伤及脾胃,而饥一顿饱一顿也会导致脾的运作不规律
养脾小技巧:中医认为肝入脾,所以吃甘甜食物可补养气血调和脾胃,同时适当吃点干胃的食物,比如山药红薯等。另外早上七到九十喝点小米粥,对于脾胃虚弱的人也有好处。
四是肺,肺最怕空气差。肺像一把大伞照在五脏六腑上面,肺气调和则气机通畅,五脏才能正常活动。
养肝的忌讳点是:吸烟对肺的伤害极大,在空气不好的地方停留太久也是一样。然后是过度悲伤,过度悲伤也会严重损伤人体肺脏的功能。
养肺小技巧:早上起床后,可以找一处空气清新的地方,做做深呼吸。在饮食上,多吃一些富含维生素的蔬菜和水果,在秋天可以多吃一些滋阴的银耳和清热的秋梨.
五是肾,肾怕咸,肾是生命活动的调节中心,决定着机体的生长发育和生殖,所以护肾一定要定期。
养肾的忌讳点是:吃的过咸,不喝水都会导致对肾的伤害。同时夜生活过于丰富,熬夜通宵唱歌等活动也很伤肾,会导致虚火上炎,长时间处于兴奋状态,事后会出现精神不振等现象。
养肾小技巧:先咬紧牙齿再放松,每天反复做百次,可以防止肾气外泄。用热水泡脚有强肾滋阴之功效,另多吃些坚果泡茶时放一些枸杞,有助于养肾。
对于一棵树来说树叶落了还会再生,树枝断了也没有关系。但是如果树根死了,这棵树就不能再活了。同理,对人来说,五脏就是生命的根基,缺少了其中任何一个,都会是致命的打击。因此养生之道,在于阴阳平衡,在于养护五脏。
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