60岁大爷，养成3习惯，转氨酶390到20，医生：值得学习

谈及养护肝脏，广西卖水果的韦大爷心里有很多话要说。韦大爷今年已55岁，半年前查出患有肝病，当时转氨酶已高达390U/L，远高于人体的正常数值（0—40），面对如此高的数值，韦大爷十分慌张。但医生安慰他不必慌张，他的情况无需住院，只是要注意养肝，定时检查。

韦大爷当时认认真真请教了肝科医生自己应该如何养肝护肝，在医院里他还细心地记了笔记。

回家后，他认真听了医生建议，每隔一两个月去正规医院检查肝脏。同时改掉坏毛病，坚持药补食补，如此半年后，韦大爷的肝功已差不多恢复正常，转氨酶也降到了20U/L。

最后一次检查出院那天，韦大爷感觉到今日天气格外地舒心。每次有人谈到他的养肝历程，他还是有点庆幸自己及时听了医生的建议。当别人问及相关经验时，韦大爷也会很高兴地将医生对他的养肝建议分享出来。

60岁大爷，养成3习惯，半年转氨酶390到20，医生：或可借鉴

一、补充养肝营养

五决多当中含有丰富的养肝元素，能够加快肝脏修复，提高肝脏免疫力。因此医生在看了韦大爷的病情之后，建议韦大爷补充养肝的五决多。韦大爷是一名已经60岁的水果小店老板，其体质在同龄人中属于中上类型，但对比身强力壮的年轻人而言，他还是逊色了些，由于自身年纪原因，他的肝脏修复的速度也变慢了许多，因此尤其需要注意补充五决多，让肝脏及时获得所需营养物质以保证正常运转。

五决多当中含有许多众所周知对肝脏十分有利的五味子、枸杞子、枳椇子、决明子等多种养护元素，积累物质共同作用下，能够帮助修复受损伤的肝脏，增强肝功。

其中，五决多还能够保肝护肝，同时减轻肝脏分解代谢的压力；平肝气、顺肝血、降肝火、调和肝胆；帮助调节紊乱的肝功，激发肝脏活力等。

二、善用食补养肝

除了补充必要的养肝营养物质元素外，日常的食物补充疗养也是十分重要的，很多人不知道养肝食补是什么，其实日常的养肝物质有很多。如鸡蛋、银耳、生菜、苹果等等，诸多这些都是很好的养肝食品。鸡蛋可以帮助身体补充蛋白质，银耳可促进肝脏保护，生菜可以给肝脏补充胡萝卜素、维生素等多种有益元素，可促进肝脏提高免疫力，而苹果可以帮助排毒养颜。当今餐饮问题倍出，肝脏容易受饮食影响，导致现在的青少年肝病发生率逐升。肝脏健康是人体健康状况的一大影响因素，应多加重视。日常食用多注意补充此类养肝物质，坚持一段时间，你会发现自己肝功会逐渐增强。

三、少吃伤害肝的食物

养肝的物质有许多，损害肝脏的食物当然也不少。肝脏不好的人尤其需注意远离易让肝脏受损的食物。例如未曾焯过水的菠菜。因为若没有焯过水，则菜中还含有多量的草酸，就不适合人类食用。还有减少喝酒，酒精也是一类相当伤肝的物质。因为酒进入人体中后需肝脏对其进行代谢，此过程极易伤肝。因此我们应尽可能减少酒精摄入；其他的还有少吃或不吃不新鲜的水果。发生变质的食物容易滋生有害身体的病菌，因而我们选择食物，应该尽可能选择新鲜的水果蔬菜。在买来果蔬后应尽快食用，防止其腐烂变质等。