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大家好,我是小世。干冷的冬季,容易引发流行性感冒,不少人都出现,嗓子干痒咳嗽的问题。痰液也没有,就是感觉嗓子痒痒的,想不咳嗽都不行。这个症状吧,也没有严重到吃药的地步。但是也不轻松,整个人都被折磨的很烦躁。
如果你感觉嗓子干痒咳嗽,那就是太干燥上火了,呼吸道有细菌感染引起的炎症。这时候,需要多吃补水的食物,还有富含维生素和蛋白的食物,可以提高免疫力,打败细菌。
我建议大家少吃雪梨萝卜,不如多吃“凉薯”!这可是个好东西,既可以清热降火,还可以止咳清肺,更可以补充营养,提高免疫。
一、凉薯:冬季的蔬菜水果冠军
凉薯,有些地方叫它“白地瓜”,也有叫“豆薯”。它口感清脆清甜,是一种比较奇特的地下根茎食物,既可以直接生吃,也可以炒熟后当菜吃。简直就是冬季的蔬菜水果冠军。
凉薯中含有丰富的水分,常吃凉薯,可以通过尿液,将体内的毒素排掉。还具有清心止咳、清肺润燥效果。
凉薯中还含有一种粘性蛋白,可以去除血液中粘稠的胆固醇,起到降低血脂、降低胆固醇、瘦身减肥的作用。
凉薯还含有维生素C,可以清除人体内的自由基,防止老化,美白抗衰老。
最后,凉薯本身还含有大量的蛋白质、碳水、各种维生素和矿物质等,是可以给人体补充营养,提高免疫力的。尤其是秋冬季节吃凉薯,增强免疫系统的效果更好。
二、凉薯怎么吃?
大家平时都是直接生吃凉薯的,今天给大家分享一道“凉薯炒肉”,非常的好吃营养。
推荐食谱:凉薯炒肉
准备食材:凉薯、猪肉、青红辣椒
制作方法:
1、首先准备1个凉薯,5块钱猪肉。
2、随后将凉薯洗干净,撕掉外皮,得到白白嫩嫩的凉薯。
3、接着将凉薯切成薄片备用。
4、继续将猪肉切片,肥肉和瘦肉分开。瘦肉放食盐、蚝油、淀粉、生抽腌制入味。
5、还要准备一些青红辣椒作为配料,搭配一起炒比较香,颜色也会比较好看。如果不吃辣,可以选择甜椒。
6、接着热锅放少许油,倒入肥肉,炒出焦香油水。
7、再将瘦肉倒进去,炒十几秒钟。
8、接着放蒜末、青红辣椒,炒出香味。
9、最后倒入凉薯,翻炒半分钟炒匀。
10、给它添加酱油、食盐调味,还要加半碗淀粉水湿润,继续翻炒均匀。
11、最后收汁入味就可以起锅装盘了。
12、这道凉薯炒猪肉,凉薯口感清脆爽口,猪肉鲜香软嫩入味,非常的好吃有营养。
总结:大家如果有干咳的问题,可以吃一些凉薯清热降火,润燥止咳。大家学会上面这道家常菜,吃一次就上瘾,天天都想煮来吃。
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