失眠减寿命！跟着医生找对源头，调气血、养心神

有朋友在春季却出现失眠、难以入睡的情况，一问就发现大多伴随精神不佳、情绪低落。

明明应该充满活力的春天，为什么却是一年中最容易出现失眠、半夜易惊醒、入睡难的情况呢？

最常见的根源就是肝脏失调，身体的气血不够了，不能滋养身体，表现在平时就是失眠、难入睡，附带情绪低落、情绪暴躁等问题。

一个非常典型的失眠医案，同样与肝脏调理相关：

她是一名女性，姓谭，52岁，失眠已经有一年之久，并伴随左手指麻木的症状。

自从经历家人去世的噩耗后，就开始失眠：

先是入睡困难，中途1-2点易醒，醒后难以继续入睡，醒后人总是没劲，心里发慌，一到晚上就口干，上半身容易出汗。

听了这个情况后，也问了她日常一些情况：怕冷、饮食正常、大便有时偏干，排解不畅。看舌象，舌形尖，舌尖红；沉脉。

综上，可推出这位女士失眠的主要原因了：担心忧虑导致肝气郁结，肝郁就容易血虚，丑时易醒也是肝经的问题。手指麻木同样也是气血不足造成的。

中医中，肝的功能之一就是藏血，肝功能失调了，藏血能力也会下降，血少则不能滋养身体，精神气不充足，没有气血的依靠，失眠，发慌就找上门来。

找到了失眠的根源，解决方法就变得明确许多，重点在疏肝调达，宁心安神，恢复气血来帮助睡眠。

在调理过程中，开的失眠奇效汤也主要是恢复肝脏的藏血功能，保障肝气顺畅的运行，充足气血来调养身体，缓解失眠，提升睡眠质量。并用柔式正骨和灵枢针灸帮助手指缓解麻木。

失眠奇效汤方如下：柴胡、白芍、桂枝、陈皮、茯苓、法夏、杏仁、 香附、丹皮、白术、生地黄、夜交藤、龙骨、牡蛎、制远志、郁金、百合。

调理不到一个月的时间，谭女士就发消息反馈说失眠情况已经缓解。一觉到天亮的感觉真的很美好。

在春季，人要睡眠好，有活力离不开健康的肝脏。养好肝脏就像房子打好地基，台风地震来了都不怕。

反之台风和地震会摧毁不牢固的地基。失眠、情志不畅和肝脏三者的关系同样如此。

失眠因为肝功能不调造成的，而失眠又对情绪和肝脏又存在负影响，以此形成一个恶性循环。

上面医案中的谭女士就是这样，情绪、睡眠和肝功能互相影响，互相损耗，最后身体感觉越来越难受。

肝脏在春天容易“状况百出”，因此日常养肝调肝必不可少。

平常养生时多推推肝经，揉揉三阴交、太冲穴和大墩穴，多吃些绿色蔬菜，尤其是春天生长的绿色芽苗，都是生活中不费时不费劲的养肝方法。