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1.睡前3小时不喝水
黎姿表示自己每天会喝八杯或八杯以上的水,不过入睡前3个小时会坚持不喝水,她解释,由于身体容易水肿,若前一晚饮用太多水隔日就会水肿,因此她通常8、9点之后就不再喝水,这样才能在隔日保持最佳状态。
2.睡前泡脚
黎姿曾分享自己的一个睡前小习惯,就是泡脚,她分享泡脚对身体的好处非常多,既能促进血液循环,同时又能帮助提升睡眠质量,在冬天泡脚还能快速驱寒,让身体回暖,对女生十分有益!
3.护养秀发
相当注重保养的黎姿怎能忽略发丝的保养? 黎姿拥有一头柔顺发亮的秀发,全靠日常细心的呵护照料,每次洗完头后她会使用发膜,再用保鲜膜包裹头发,用热毛巾覆盖5分钟,然后冲洗发膜,头发尤其柔软顺滑,发质因此养护得非常好。
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4.护唇是一定要的
唇部肌肤薄而脆弱,容易干燥造成脱皮等问题,因此黎姿同样重视唇部的保养,她会携带润唇精华在身边随时使用,妆前会先厚涂一层润唇精华,静置5分钟后再抹开,然后上唇妆,看起来双唇会更顺滑,也会更显色和均匀。 晚上的时候,黎姿则会在睡前厚涂润唇精华敷在唇部5分钟,然后再厚涂地2层润唇精华,不但让嘴唇变得水嫩,还能减淡唇纹,一举两得。
5.健康菜单
黎姿分享每天早上起床后都会先喝一杯温水,帮助促进新陈代谢和肠胃消化,早餐会以健康清淡为主,她的早餐菜单包括太阳蛋、浆果(蓝莓、草莓)、面包、番茄和一杯咖啡。 黎姿还表示,早餐是一日三餐中最重要的一餐,如果早餐吃得比较丰盛的话,午餐就会控制进食量,才能保持均衡的用餐份量,然后她会先吃菜、再吃肉,也会避免油炸、甜食、多油的食物,最后再搭配每日的运动习惯才能维持良好的身材。
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这是黎姿的低卡午餐~核桃沙拉,大部分坚果属于低GI食物,含丰富植物性蛋白质和矿物质,吃适量对身体有益。 她分享自己习惯每天吃8-10粒核桃,不只补充脑力,还能促进骨骼和心脏健康。
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