“不吃晚餐”可以养胃？医生提醒：牢记3个“不”，或可把胃养好

随着人们越来越重视自己的身体健康，注重养生的群体也越来越多了，于是我们经常会听说一些看似很有道理的养生方法。但是在实际情况中，这些养生、养胃的方法是否真的具有科学道理呢？

今年40岁的朱先生肠胃不太好，所以他一直在关注养胃的方法。几个月前，他听说不吃晚餐可以养胃，原理是只要坚持“过午不食”，就能够减轻肠胃消化食物的负担，从而达到养胃效果。朱先生觉得不吃晚餐的养胃方法很有道理，于是便坚持了3个月，但是效果跟他想要的“养胃”却背道而驰。

连续3个月不吃晚餐后，朱先生胃痛的情况越来越严重，去医院检查之后才知道，原来他患上了胃溃疡。医生告诉朱先生，不吃晚餐不但不能养胃，反而非常伤胃，因为不吃晚餐很容易让人感到饥饿，胃部随之就大量分泌胃酸，但是肠胃中却没有食物能够让胃酸消化，最终胃酸只能在胃里堆积，不断刺激和损伤胃黏膜，加重胃病的症状。

医生还提醒道，要想把胃养好，要选对方式，以下3个“不”需要患者牢记

1、不暴饮暴食

要想胃健康，既不能长期不吃晚餐，也不能暴饮暴食。如果一次性进食太多，过量的食物会导致肠胃蠕动减缓、消化器官负担加重，还有可能损伤胃黏膜，导致胃痛、胃胀、消化不良等胃部不适的症状加重；如果长期有暴饮暴食的习惯，轻则加重胃部不适，重则还有可能引起胃癌、食道癌等疾病，我们应该尽量避免这种情况发生。

2、不酗酒

一直以来，喝酒都被视为是一种助兴的方式，所以我们在餐桌上或者遇到喜事时，都喜欢用喝酒来表达自己的喜悦心情，但是对于部分人来说，“小酌怡情”已经不能满足他们对酒精的热爱了，于是便形成了经常喝酒的习惯，甚至达到了酗酒的地步，酗酒会导致过量的酒精进入我们的肠胃，酒精会对胃黏膜形成强烈的刺激，让胃黏膜一直处于受损的状态，因此，要想养好胃，不酗酒是一个最基本的要求，胃不好的人群必须牢记。

3、不吃宵夜

对于年轻人群来说，晚上经常需要加班或者是和朋友出去玩耍，吃点宵夜补充体力是经常的事；对于中老年人来说，晚上和家人朋友们一起看电视、聊天后感到饿了，就喜欢吃一些宵夜再睡。但是许多人忽略了一个问题，那就是肠胃的消化能力是有限的，如果经常吃宵夜，会使得肠胃超负荷运转，最终导致胃病的发生，在非必要的情况下，我们最好还是不要天天吃宵夜，才能保护肠胃不再持续受损。

除了需要在日常生活中养成好习惯，我们还可以通过食补的方式来养护胃健康。

养胃做好这一件事，胃或安然无恙

说的就是坚持每天食补适量“飞甘猴绣聚”

“飞甘猴绣聚”来加强养胃效果，因为“飞甘猴绣聚”中的猴头菇、黄精粉、砂仁粉、两歧双歧杆菌等成分全都是有益于肠胃的。

猴头菇除了是一种常见的天然食材，还能够起到健胃的作用，同时减少胃部出现异常病变的可能性；

黄精和砂仁都属于中药材，食用后能够增强脾胃功能、保护胃黏膜不受侵袭，还能有助于增强食欲；

两歧双歧杆菌是对人体有益的活性益生菌，进入肠胃道之后能够有助于平衡和稳定各类菌群，增强脾胃功能、减少有害病菌的入侵。

胃不好的人平时坚持补充“飞甘猴绣聚”，让这些有益成分进入到肠胃，给肠胃健康建立起保护伞。