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免疫力才是最好的医生,这样做可「强卫气」,防御外邪入侵(附视频)

导读我们都知道人体的「卫气」行于脉外,达于肌肤,而发挥着防御外邪侵袭的作用。当正邪交争时,卫气负责驱邪外出;在生病之后则进行自我修复,恢复康健。而当卫气不......


我们都知道人体的「卫气」行于脉外,达于肌肤,而发挥着防御外邪侵袭的作用。
当正邪交争时,卫气负责驱邪外出;在生病之后则进行自我修复,恢复康健。而当卫气不足,表虚了,就容易患感冒。
今天带大家练习的是——肩胸开合强卫气。常做这个动作可帮助增强人体的卫气,提高免疫力。
张老师:身体的免疫力在中医称为「卫气」,伤风感冒称为「营卫不和」。简单来说,卫气就是保卫身体的气。
这个动作可以强卫气提高身体的免疫力
做50~100下,身体微微出汗为度,经期、孕期可做。

动作说明

预备式:双脚开立宽于肩,上身正直脊柱松展,双目平视呼吸自然。

以肩启动,上提双肩,带动双臂从体侧升起,掌心向下,五指松展,同时身体屈膝下坐。双臂下落,由肩向肘向指掌渐次松展,同时身体上升,直至掌落身正,然后在此提肩展臂。如此往复。

收势:身体站直,双臂归于体侧。

要点:提肩同时身体下坐,如同在水中双臂被托起,双臂下沉时如同压水使身体上浮。


网友的部分反馈:

网友:感冒初期,喝了板蓝根,再配这套操四次,已经发汗啦,感觉舒服极了,明天继续。

网友:跟着视频节奏做了两遍,身上热乎乎,放了仨屁,今天正是感冒初期,希望能帮我打败感冒病毒,这样我就能去外面堆雪人了。


网友:做这个动作感受手呼呼冒热气。



网友:做了50下直冒汗这是做了第二天了,感觉有效果感谢。


图片来自摄图网和网络


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