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和我一样睡眠质量差的中年人看过了,咱们一起分析原因

导读图片来自网络前几年每晚玩手机到很晚,玩了手机躺下就睡,一觉到天亮第二天醒来精神抖擞。现在不敢玩太久的手机,困了就赶紧睡,躺下却又想困意全无,好不容易睡......


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前几年每晚玩手机到很晚,玩了手机躺下就睡,一觉到天亮第二天醒来精神抖擞。

现在不敢玩太久的手机,困了就赶紧睡,躺下却又想困意全无,好不容易睡着了,一个梦接着一个梦像演电视连续剧似的,夜里还总是醒,偶尔还会被噩梦惊醒,醒了再想睡就困难了,早起精神不振还困的要死。

是因为生病的原因还是因为人到中年都这样呢?可我老公比我还大一岁呢,人家说困就睡,躺下就能秒睡呼噜打的震天响。可有时看到昔日的同学在朋友圈发的也有很多失眠的。

万事不能都往坏处想,越想心情越不好越害怕,一定不是因为生病的原因!

上网百度了一下我总结大致的原因就是“一、人体睡眠质量受大脑中松果体分泌的褪黑素影响,当人步入中老年后,褪黑素分泌不足会影响睡眠质量。

二、人到中年以后,生活和工作压力比较大,出现情绪波动,这时会导致入睡困难甚至失眠的状态。”

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