医生提醒：糖尿病晨起三大忌，不要做，伤身！

【患者提问：这糟老头子家黄脸婆都不愿意照顾他，我这没名没分的照顾成这样也不错了，要不是图个钱我才不愿意跟这糟老头子，我哪知道糖尿病人早成那么多禁忌？想多做点给他补补罢了。快点给我说说糖尿病人早晨还有哪些大忌啊？我还没拿到这死老头的财产，别死了】

一、糖尿病患者早晨空腹血糖多少正常？

糖尿病是由于胰岛素分泌紊乱或胰岛素敏感性减低而导致血糖水平高于正常水平的疾病。控制血糖是治疗糖尿病的关键，而空腹血糖是血糖控制的重要指标。那么，糖尿病患者早晨空腹血糖多少正常？

一般来说，糖尿病患者的早晨空腹血糖水平应该在4.0-7.0mmol/L之间。这一范围的血糖水平被认为是正常的，并且不会引起糖尿病的并发症。然而，每个糖尿病患者的血糖水平可能会有所不同，因此他们应该与他们的医生讨论他们的血糖水平，以确定他们的正常血糖水平。

糖尿病患者在早晨空腹血糖测量之前，应该避免进食，以便更准确地测量血糖水平。此外，他们应该避免饮酒，因为饮酒会影响血糖水平。此外，糖尿病患者应该避免大量运动，因为大量运动会影响血糖水平。

二、糖尿病患者晨起的3不做

1. 不能吃太多的食物：

精制碳水化合物，如白面包、白饭、白米饭、白面条、香蕉片、薯片等，都是导致血糖激增的食物。这些食物中含有大量的简单糖，被人体快速吸收，导致血糖急剧升高，从而引发高血糖状态。

高脂肪食物也会导致血糖激增，如油炸食品、烤熟食品、肥肉类、油炸薯条、油炸鸡翅等。脂肪能够延缓血糖的吸收，因此，吃太多的脂肪食物会对血糖控制造成影响。

添加了大量糖分的食品，如果食用过多，也会导致血糖激增，如糖果、蛋糕、甜饮料、蜜饯等。这些食物中含有大量的简单糖，可以被人体快速吸收，同样会导致血糖急剧升高。

2. 不能做大量的运动：

运动会消耗血糖：血糖是身体提供能量的主要来源，当运动时，身体会从血液中提取血糖，以满足运动所需的能量。运动时血糖的消耗速度可能会超过身体能够补充血糖的速度，血糖过低可能会引起低血糖反应。低血糖反应是一种有害的症状，可能会影响血糖控制。当血糖水平低于正常水平时，身体会出现各种症状，包括口渴、头晕、虚弱、头痛、恶心等。这些症状可能会影响正常的血糖控制，因此需要及时采取措施来纠正血糖水平。还可能会对身体健康产生不利影响。血糖过低会影响身体的新陈代谢，使身体缺乏营养，影响身体的抵抗力，从而使身体容易受到疾病的侵害。

在运动时应注意血糖水平，并确保血糖水平保持在正常范围内。应尽量避免过度运动，避免血糖下降到过低的水平，以确保血糖控制的有效性。此外，运动前应充分补充营养，以维持身体的健康。

3. 不能进行长时间的睡眠：

睡眠过长是指每晚睡眠时间超过7-8小时，可能会引起血糖上升，从而影响血糖控制。

血糖的正常水平是非常重要的，它是人体维持正常生理功能的重要物质，而睡眠过长可能会导致血糖上升。睡眠过长会影响人体的内分泌系统，导致胰岛素分泌减少，从而使血糖水平升高。

睡眠过长也会影响人体的免疫系统，使免疫系统失去平衡，导致肝脏的活性受损，从而使肝脏无法正常分解血糖，使血糖水平上升。

当血糖水平超过正常范围时，会导致高血糖状态，这种状态会损害神经系统，影响血糖的控制，从而导致糖尿病。

睡眠过长会导致血糖上升，而血糖上升又会引起高血糖状态，从而影响血糖控制。

三、糖尿病患者晨起如何稳住血糖？

1.糖尿病患者晨起应该控制早餐的热量。热量过多会导致血糖过高，因此应避免过量摄入热量。此外，患者应该选择低糖食物，如蔬菜、水果、豆类等，以降低血糖。

2.糖尿病患者晨起应该避免过量摄入碳水化合物。碳水化合物可以大量地提高血糖，因此患者应避免过量摄入碳水化合物，如米饭、面包、糕点等。

3.糖尿病患者晨起应该注意运动。运动可以提高身体的新陈代谢，帮助消耗血糖，从而稳定血糖。但是，患者应该在医生的指导下进行运动，以避免运动过量导致血糖过低的情况。

糖尿病患者晨起应该定期测量血糖。定期测量血糖可以及时发现血糖异常，从而及时采取措施稳定血糖。

糖尿病患者晨起时要特别注意，应该适当控制体重，减少脂肪摄入，多饮水，合理安排饮食，并定期进行血糖检测，加强运动锻炼，保持良好的心态，同时遵循医嘱，及时服药，以减少疾病的发作和住院的风险。只有全面的把握住每一个细节，才能有效控制糖尿病，让患者能够拥有健康的生活。