孩子也会得“成人病”？发病率高达77%！医生提醒：这类孩子要格外注意

今天，是一年一度的全国爱肝日，今年的主题是：主动检测、扩大治疗、消除乙肝危害。

人体的新陈代谢、消化、免疫、解毒、凝血都离不开肝脏，肝脏一旦“罢工”，后果非常严重，所以保护肝脏非常重要。

特别是儿童，如今各种疾病年轻化，例如，脂肪肝。很多人以为脂肪肝是大人的“专属疾病”，然而近年来，儿童患脂肪肝的新闻并不罕见。

据全国居民营养状况调查显示：6至17岁儿童肥胖率接近20%，10%至15%患有脂肪肝，已接近2005年成人脂肪肝发病水平，而6岁以下儿童的肥胖率在10%左右，5%患有脂肪肝。

今天，这篇文章跟大家聊一聊儿童脂肪肝。

它是肝脏对脂肪不能正确及时处理，使脂肪在肝脏上堆积而导致的一种病症。脂肪堆积会阻碍肝脏发挥正常的功能，增加肝脏的负担。

正常情况下，人体肝脏含有一定量的脂肪，约占肝脏重量的3%-5%，脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。当脂肪肝含量在5%-10%，为轻度脂肪肝，10%--25%为中度脂肪肝，25%以上为重度脂肪肝。

北京大学首钢医院儿科医生田明达在医学界儿科频道刊文介绍，世界各地肥胖儿童脂肪肝的患病率可达23%-77%，已经成为继病毒性肝炎后影响儿童健康最重要的慢性肝脏疾病。

①饮食不规范

好多家长都喜欢“小胖墩”，认为孩子长得胖、吃得多、肉乎乎的很可爱，而忽略了孩子饮食的健康。

暴饮暴食，爱吃零食、荤食，常吃夜宵等，这样不健康的饮食习惯是造成脂肪肝的第一元凶。对孩子来说，肥胖不只是外观的问题，还可能会引起糖尿病、高血压、脂肪肝等和肥胖相关的并发症。

②缺乏锻炼

由于一些孩子学业繁忙，家长又缺乏陪伴孩子的时间，现在科技发达，孩子可玩的东西、玩具太多，懒于运动，导致体重超标。

③厌食、营养不良

孩子厌食、消瘦、营养不良，身体难以分解大量脂肪维持生命所需时，剩余脂肪沉积在肝脏就会造成脂肪肝。

如果孩子在饮食上不能摄入足够的蛋白质，或者缺乏碳水化合物的摄入，比如天天只吃青菜，就会加重脂肪肝。

④遗传

脂肪肝的患病因素，和遗传也有一定的关系，尤其是父母双方都有脂肪肝，那么孩子的患病几率更大，而且发病年龄也会越小，发病后疾病的进展速度更快。

①诱发其他疾病

儿童如果患上了脂肪肝，肝脏功效会受到影响，不只影响儿童期正常的生长发育，惹起脂肪代谢杂乱，还引发糖尿病等疾病。病程的延伸，还会引发其他的疾病，好比高血压等等。

②发展成肝硬化

脂肪肝虽是良性病变，但如不采取有效措施，放任不管的后果非常严重，随着自然病情的发展，脂肪肝会发展成肝硬化，甚至肝癌的。但是这个过程比较漫长，一般长到需要十五到二十年左右。

脂肪肝大多数发生在肥胖儿童中，早期无明显特异性症状和体征，主要通过学校体检、抽血或一些特殊检查发现。如果孩子肥胖，那就是脂肪肝的高危人群。

家长可以通过以下检测得知孩子是否肥胖：

①身高体重法

标准体重（kg）=身高cm-105

超重百分比=（实测体重-标准体重）/标准体重X100%

10~19%者为超重，20%~29%者为轻度肥胖，30%~49%者为中度肥胖，超过50%者为重度肥胖。

②腰围身高比

腰围cm/身高cm

如果男孩最后结果大于或等于0.48，女孩大于或等于0.46，那就是属于肥胖。

如果测出来孩子肥胖，请于医院就诊，进一步完善肝功、血脂、血糖及腹部彩超，可早期发现脂肪肝。

①科学合理的饮食结构

1.控制饮食

要控制高热量、高脂肪、高糖食物的摄入量，比如禁吃或者少吃油炸食品、奶油蛋糕、肥肉等热量比较高的食物。

2.限制饮食的总热量

主要控制糖类和脂肪的摄入。幼儿每天摄入能量在1000-1200千卡，那么每天最好将游离糖控制在10-15克。即使年龄较大的儿童，每天摄入的游离糖也不宜超过25克。

3.补充优质蛋白

多吃牛奶、鱼类、豆制品等富含蛋白质的食物，以保护和促使已损伤的肝细胞恢复和再生。

4.注意维生素的供给

尤其要增加B族维生素和维生素C的摄入，多吃含糖量低的新鲜蔬菜、瓜果，如芹菜、菠菜、小白菜、黄瓜、冬瓜、竹笋、番茄等。

5.注意搭配

饮食要注意粗细搭配、荤素搭配。如果已经患上脂肪肝，每天最多半斤主食，特别是白米饭、白粥、白馒头、白面条、白面包等“精制谷物”的比例要降低。同时应多吃粗杂粮，这些食物中含有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维。

②带孩子适量运动

孩子要适量的运动，运动是预防孩子得脂肪肝的重要措施之一。

家长可以带孩子一起运动，比如跳绳、打球、爬山、慢跑、骑自行车等。具体需要运动多久，可以参考《中国儿童青少年身体活动指南》和专家建议：

1-2岁儿童：每天各类体能活动应不少于180分钟。

3-4岁儿童：体能活动时长不少于180分钟，但中高等强度的身体活动应占其中60分钟。

5岁以上儿童：每天应至少进行60分钟的中等至高等强度身体活动。

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