“阳康”后，身体要休养，提醒：2件事别忙着做，身体恢复得好

“阳康”并不等于万事大吉，因为“阳康”仅仅是阳转阴了，并不代表我们的身体已经完全恢复了，也不代表我们马上就拥有了足够的新冠抗体。

要是在“阳康”之后的康复阶段做一些不该做的事情，那就很可能会出现一些健康问题。毕竟身体的免疫力刚打完一场硬仗，需要一点时间休养，才能慢慢恢复。

“阳康”后，身体要休养，有两件事千万不要着急做，会影响身体恢复

※不要剧烈运动

张女士感染新冠之后，经过大约一周的居家治疗，终于“阳康”了，而面对这样的情况，张女士是非常兴奋的，毕竟张女士是一名运动爱好者，但是感染新冠之后整整一周都没有出门，这可把张女士憋坏了。

于是，在“阳康”之后张女士就马上约了好友去打羽毛球，结果在运动期间就出现了不适症状，随后出现了高热甚至吐血的情况，朋友见状立马将张女士送到了医院急救。

无独有偶，一位律师朋友是一名足球爱好者，同样在家阳了一周，好不容易“阳康”之后，这位律师朋友也耐不住“脚痒痒”，于是就去踢球了。

结果在运动的过程中突然倒地，后经透露是因为他感染新冠之后剧烈运动，从而引发心肌炎猝死。

这位律师的身体素质其实还是很强的，热爱全马和足球，按理说身体素质是很强的，但是就因为“阳康”之后急着踢足球而丧失了生命。

除了他们，其实这样的案例还有很多，比如某地的一位20出头正值青壮年的小伙子，因为“阳康”之后迫不及待的去游泳，结果发生了猝死。

一位退伍军人，“阳康”之后就恢复了以往晨跑的习惯，结果永远的离开了他的祖国母亲。

无数人用自己的生命向我们诠释了一个重要的信息：“阳康”之后不要剧烈运动。

我们的身体在“阳康”之后，仍旧处于一种非常虚弱的状态，这时候身体机能下降，体内“百废待兴”，免疫系统处于“紊乱期”，并且还很可能存在一些不被我们发现的新冠并发症。

比如肺炎、心肌炎等。而运动将会对身体造成较大的压力负荷，从而引起身体不适，发生“复阳”等问题，严重的可能会因此而陨落。所以，大家在“阳康”之后千万不要剧烈运动。

【饭饭妈建议】：“阳康”之后不能剧烈运动，但是不代表不能运动，大家可以根据自身的情况进行适量的运动，比如说散散步等，做一些休闲的运动。

至于孩子，其实没必要专门运动，因为孩子都是好动的，日常的玩耍行为已经能够起到基本的运动效果了。

※不要着急洗头、洗澡

近日看到网上有传言，说是某人因为“阳康”后洗澡而丧命，其实这是不实信息，官方已经辟谣了。

但是，这并不意味着我们在“阳康”之后可以马上洗头、洗澡，因为这些行为很可能会让我们“复阳”，对我们的身体健康造成较大的损害。

我们家邻居就是一个真实的案例。邻居感染新冠之后不到一周，就“阳康”了，但是在这一个星期内，邻居可是没洗头没洗澡，还捂了一身臭汗，所以在感觉到自己“康复”之后，就急不可待的去洗了头。

结果，这一洗头可坏事儿了，随即邻居就感到不适感重新又回来了，并且症状似乎比第一次感染的时候还严重，反反复复的发烧、头疼、身上疼等等，一直不舒服了近两周才有所好转。

其实严格说来，邻居的经历还算是幸运的，因为邻居并没有出现更加严重的症状。

而有位网友就不同了，在“阳康”之后马上就去洗澡了，结果第二天就出现了严重的高热，一度突破40℃，并且症状表现更加严重，浑身疼到连翻身都翻不动，并且出现了首次感染时并未出现的多种症状。

大家可能会疑惑，为啥“阳康”后不能急着洗澡、洗头呢？

原因一：容易着凉

我们在洗澡的时候，环境温度是比较高的，但是在洗完澡出来之后，就可能会产生一定的温差，从而导致身体着凉。

另外，洗完澡不及时擦干身体的话，水分的蒸发会快速地带走大量热量，导致我们着凉。

同时，刚洗完澡之后身体会发生水分流失，那种干燥的感觉有时候会让我们出现一种热的错觉，从而在不热的情况下散热，从而着凉。

而这时候我们无论是体质还是免疫系统都是很弱的，着凉的话，很可能会“复阳”或感冒等。

原因二：容易消耗体力

有人会疑惑，洗个澡能够耗费多少体力？其实大家小看洗澡耗费的体力了，也高估了我们“阳康”之后身体所拥有的体力了。

在洗澡的时候，温热的环境会让我们的交感神经兴奋，从而持续性地消耗体力，另外洗澡的环境相对封闭，所以我们很快就会出现体力消耗过快的劳累感。

而“阳康”阶段是非常忌讳劳累的，其后果参考“剧烈运动”的后果。

原因三：容易刺激心脏

洗澡时，我们的身体会受到热水的刺激，血液循环就会产生变化，从而增加心脏的负担，让心脏受到不良的刺激。

本来我们经历了感染阶段之后，心脏就比较弱，再这么一刺激，很容易引发一些不良后果。

写在最后

“阳康”后的两周~三周时间内，是我们身体恢复的关键时期，在这段时间内，大家一定要注意自身的养护问题，不要去做这两件事，以防自身的健康受损，引起“复阳”或“二次感染”。

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