“甲流”来袭，医生建议“做2事，吃3食”增强免疫力保护孩子健康

最近这段时间，气温回暖，春的气息越来越浓。与此同时，各种病毒、细菌也活跃起来。令很多家长害怕的“甲流”也进入了高发期。

受到“甲流”的影响，这段时间儿科门诊量一下子暴增。身边也有家长朋友表示，自己的孩子晚上去看急诊都需要排上几个小时的队伍，发热门诊、内科门诊的患者积压很多。

作为父母，最害怕的莫过于孩子生病。哪怕是孩子的一声咳嗽，都会牵动着爸爸妈妈们的心。

为了让自己的儿子更好地适应幼儿园生活，乐乐妈妈特地提前半年送孩子上了托班。乐乐对于托班的生活适应得很快，乐乐妈妈对此感到很是欣慰。

但是这段时间，乐乐妈妈却打起了退堂鼓，每天都在犹豫是否该送孩子上托班。

乐乐妈妈的纠结和最近来势汹汹的“甲流”有关系。乐乐出生的时候是早产儿，体质一直都不太好。

乐乐妈妈害怕孩子会在托班中感染甲流病毒，每天工作都不安心，时不时盯着手机，害怕收到老师“接孩子回家”的信息。

这天，乐乐妈妈心中的焦虑感倍增，这是因为她听说同事的女儿已经“中招”，同事的孩子反反复复发了三天的高烧，遭了不少罪。

如果乐乐也感染了可怕的病毒，那该怎么办？犹豫再三，乐乐妈妈决定给孩子请假，这段时间让孩子尽量减少外出，居家隔离。

虽然说流感病毒传染性强，症状比普通感冒重，家长们也不用太过焦虑，像乐乐妈妈这样直接给孩子请假，让孩子居家隔离的做法未免有些因噎废食。

再者，春天是孩子生长发育的“黄金高峰期”，孩子们需要户外活动，需要日晒光照来帮助生长发育。

而妈妈们因为害怕流感，就让孩子一直居家的做法显然也是不妥当的。

甲流进入高发期，家长们难免会担心受怕，怎样才能让孩子健康快乐地享受春天的阳光成为了家长们的心头难题。

关于这点，儿科医生给出了很好的建议，医生建议孩子们“做2事，吃3食”，提升免疫力，来预防感染。

甲流进入高发期，医生建议“做2事，吃3食”，提升免疫力，预防感染

●坚持做2件事

①坚持做好防护

春季一直以来都是流感高发的季节，今年之所以很多人感觉甲流特别可怕，对甲流的关注度比较高，和大家这段时间防护的松懈有着一定的关系。

随着新冠疫情管控的放开，加上天气逐渐回暖，越来越多的人出门在外不再佩戴口罩，想要呼吸新鲜的空气。

但在流感季，我们和孩子去往人多的地方，最好还是需要规范地佩戴好口罩。因为甲流这种流感的主要传播途径是飞沫传播，而佩戴口罩就是一种很好的防护，能阻断病毒经呼吸道的传播。

进入流感高发季，除了要佩戴好口罩，我们最好不要带孩子去一些人群密集的地方。人群密集的地方空气往往不够流通，孩子的抵抗力差，被传染的概率也会增加。

甲流的传播途径并不是单一的，除了我们比较熟悉的飞沫传播，还可能会通过接触传播。因此，预防甲流我们还需要多给家中的环境消毒，提醒孩子勤洗手，这样才能让我们的孩子远离病毒源。

②坚持体育锻炼

“甲流”是一种自限性的疾病，通俗的理解就是我们在“中招”之后，如果我们的免疫力强，是完全可以靠自己的免疫功能痊愈的。

“甲流”高发季，不知道家长们有没有发现一个现象，同在一个班级上学，有的孩子很容易被传染，而有的孩子却一直无恙。

这其实和孩子的自身免疫力高低有关系，免疫力强的孩子对流感的抵御能力也更强。

因此，想要孩子远离甲流，父母们要让孩子坚持体育锻炼，强健孩子的体魄，增强孩子的抵抗力，这是最根本的一种防护方式。

●多吃3种食物

①多吃富含维生素C的食物

应对来势汹汹的流感季，家长们想要孩子免受病毒的侵扰，可以让孩子多吃一些富含维生素C的食物，水果类有柑橘类水果、猕猴桃、菠萝等，蔬菜类有青菜、菠菜、白菜等。

维生素C能够增强孩子的抗病能力，提升孩子的免疫力，有效地预防甲流。

②多吃富含优质蛋白的食物

在流感季，我们需要让孩子饮食均衡，多吃一些富含优质蛋白的食物，才能提高身体的免疫力，帮助身体抵御病毒入侵。例如鸡蛋、牛奶、肉类等。

③多吃含铁、锌等微量元素的食物

想要孩子顺利度过流感季，我们不能让孩子吃的食物种类太单一，除了多吃含维生素c、优质蛋白食物之外，还需要让孩子多吃一些含铁、锌等微量元素的食物。

锌元素被誉为“生命之花”，它影响着各种细胞的生长、分裂和分化，如果孩子的身体缺少这些元素，免疫功能也会受到影响，那么病毒、细菌就更容易趁虚而入了。

铁元素是人体造血的主要原料，它还在血液中起到运输氧和营养物质的作用，一旦缺铁，就可能导致孩子贫血，影响孩子健康。

而在众多食物中牡蛎等贝壳类食物的含锌量是比较高的，铁营养元素含量较高的有瘦肉、猪肝、猪血、鸭血、猪肝等食物，家长可以多给孩子吃这类食物，就可以帮孩子补充充足的营养，让孩子身体更健康，不被病毒侵扰。

写在最后

虽然说甲流的“高热”、“传染性强”等特点令人感到害怕，爸爸妈妈们也别太过紧张。不要动不动就给孩子请假，让孩子足不出户。

爸爸妈妈们想要保护孩子抵御病毒的侵扰，不能让孩子一直居家，这并不是一个好办法。家长们，请记住医生的建议：“做两事，吃三食”，让孩子轻松度过流感季。

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