女儿9岁都开始“抗衰老”了？嗯，这件事真的要重视

上海终于入春了，憋了一整个冬天，我和小D按耐不住出门的心。

真的，哪怕就是小区公园走走，这满目的花红柳绿，每看一眼心情都好。小D特别逗，阳光稍微晒一点，就突然表演起“大惊失色”，哎呀，我们没防晒呢！

然后她笑眯眯地扬起头，一脸“坏笑”地对我说，妈妈，养儿不防老，防晒才防老。

虽然比较抓马，但还是把我逗笑了，这些年我说过的话，如今她都能“原封不动”地还给我了。

感谢小D，提醒了我们一件重要的事。

防晒，这个话题真的年年提，对于我们成年人来说，“养儿不防老，防晒才防老”。对孩子来说，防晒可不是简单“防晒黑”，更是为了防晒伤。

但不少朋友反馈，真是无 法天天坚持，还总有人抱怨，防晒霜涂了也没啥用啊，还是照样晒黑晒伤了。

因此，我特地小跑步送上自己做的功课。

很多人一听到“防晒”，就想到要涂防晒霜。但我敢说，大部分人都没有用到足够的量。

咱们公号每年都会推荐防晒霜，每次开团也都会有不少朋友问，“去年的没用完，还在保质期内，今年还能继续用么？”

（这里也再说一次：能的，只要在保质期内，避开高温暴晒环境合理存放，且气味质地无变化，同样是有效的）。

但一个夏天过去，都没 能用完一瓶防晒霜，大概率就是没擦够量。

孩子的防晒霜使用量约为成人的一半，当然6岁以后的孩子如果发育快、个子大的，就要根据实际情况来调整用量，和大人脸差不多大小的孩子使用量也可参考成人。

最好记的方法：乳霜质地的防晒霜挤出来差不多是2cm的长度，乳液质地的防晒霜挤出来差不多是2～2.5cm的直径（约等于1元硬币）。

孩子使用量约为1cm，半个一元硬币大小

再看一下其他部位的参考用量

问题来了，防晒霜经常擦不够量，又或者最多脸蛋擦够了，真的不喜欢全身都涂防晒霜，那么露出来的胳膊手臂脖子领口怎么办呢？

世卫组织（WHO）网站上，有一个防晒的ABC 原则 ：

Avoid：避免日晒，特别是上午10点到下午4点之间，尽量少外出

Block：采取遮挡，比如各种硬防晒（防晒衣、防晒伞、防晒帽、防晒口罩等）

Cream：使用防晒霜。

之前还有博主专门对18款防晒霜做了个人体测试，你猜怎么着？

黑色胶布防晒表现最佳

图片来自博主@乐乐团长

所以啊，任何时候，遮住总比不遮来得强！你穿个长袖长裤也能防晒，就比光着胳膊腿擦防晒霜强。

我国紫外线等级划分及对应防护建议

但大夏天的，靠多穿衣服防晒，那也太难受了，臣妾穿不住啊！这也是为什么，我们除了擦防晒霜，还需要准备一些“穿得住”的防晒用品，例如最近几年越来越受欢迎的 防晒衣。

市面上的防晒衣有那么多，上某宝一搜，几十到几百都有，看得人眼花缭乱，到底哪个才靠谱呢？

作为一个一年四季都挺重视防晒的人，这么多年防晒衣买下来，我发现，要分辨好坏其实也不难，下面就和大家说一说，防晒衣到底怎么避坑。

防晒衣看起来就是很轻薄的一件衣服，但工艺讲究还真的不少，想要买到真正“称职”的防晒衣，我一般就看这4点：

01

看硬指标

市面上还真有好些拿薄外套冒充防晒衣卖的，其实不同材质的面料防紫外线性能差异很大，并不是所有的“防晒衣”，真的够防晒。

合格的防晒衣，有一个比较好辨认的硬指标，就是UPF值和UVA值。

根据我国的标准（GB/T18830-2009），只有当产品的UPF值＞40，且UVA透射比＜5%时，才可称为“防紫外线产品”。

UPF值越高，UVA值越小，防晒效果越好。

比如，小D的这件防晒冰皮衣，UPF50+，意味着穿上之后，只有 1/50 的紫外线能穿透衣服，也就是说它能阻隔掉98%的紫外线，已经是非常不错的防晒能力了。

（国外专门做过一个研究，一件夏季常穿的白色T恤衫，UPF值一般只有5左右）

合规的防晒衣，都会标示出它的UPF 值。有的详情页上还会贴出检测报告。所以大家在购买的时候，先认准这个指标。

但如果产品页面信息上都没能找到这些数据，那么，你买到的防晒衣，大概率就是一件普通的衣服了。

比如某宝上销量比较高的这件防晒衣，什么数据都没给，还送了张监测贴纸“自证清白”的，那就要小心避雷了

图片来自某宝

02

看防晒手段

同样都是防晒衣，但用的防晒手段不一样，耐用性和舒适度也会差很大。

防晒衣的防晒原理主要分2种：

一种是靠助剂

通过往布料里添加化学防晒助剂，比如二氧化钛（TiO2）、氧化锌（ZnO）等，来起到防晒的作用（不用一听添加就害怕，很多防晒霜里，也是用这俩来防晒的）。

这种防晒衣比较轻盈，防晒效果好，价格也不算高，但缺点是不能洗太勤，洗多了助剂就会掉落，防晒能力就降低了。

这类防晒衣相对便宜，毕竟属于“耗损类”产品。

另一种是靠面料厚度和密度

就是让布料更厚，更密，紫外线也就没那么容易穿透了，但缺点也显而易见，就是不透气，夏天穿着不舒服。

所以呢，下手之前，可以看一看详情页的布料说明或者衣服标签说明。

很多人选择衣服的时候偏爱天然材质比如全棉，但这里要给大家提个醒，如果宣称是“防晒“衣，又是全棉成分，就可以绕道了，因为全棉想要达到防晒效果，必定要足够厚和密，它热啊。

建议选择质量更轻的的合成纤维（比如涤纶、锦纶、氨纶等等）就能比较兼顾防晒和轻薄透气。

翻了翻我家购买的好多防晒衣吊牌，全部都是锦纶+氨纶的成分。

如果是买一件防晒衣，希望能穿时间久一点，洗涤尽量不降低防晒效果，那加了助剂的就不合适了。

愿意花这个预算，咱就不要被无良商家骗了，产品到底加没加防晒助剂咱们也看不到，怎么办呢，最简单粗暴的，就是直接问客服。客服说的你也不太信怎么办？那就自己买来试一试。

往衣服上洒一滴水看看，加了助剂的针织面料会失去亲水性，就会表现为不吸水（所以真试出来是加了助剂的，也不影响退货）。

给大家做个示范，左图是没有助剂的防晒衣，右图则是加了助剂的，是不是一目了然？

无防晒助剂

有防晒助剂

03

看凉感科技

考察防晒衣，也不要只看防晒，因为它防晒能力再高也不如你穿上秋衣秋裤，再穿上毛衣+羽绒服防晒。

我们之所以要给娃买防晒衣，无非是想让孩子穿着舒服，穿着凉快，让他们夏天也能穿得住，更愿意遮着点。

所以呢，一定要去挑有凉感的，甚至于比不穿还要凉快一些，那娃肯定更爱穿。

但你打开所有平台去看，几块，十几块的都说自己是凉感的，冰丝的，谁都敢标榜自己是凉感科技，到底是啥科技也不说，那怎么辨认靠不靠谱呢？

我国对于纺织品凉感性能，有一个专门的检测和评价标准：GB/T 35263-2017《纺织品 接触瞬间凉感性能的检测和评价》，到底有没有凉感，国家说了才算呢。

这就好办了，直接在商品详情页找或者问商家要，有没有检测报告。真有的，不会藏着。

举个例子，给大家上某宝详情页截了两张图：

图片来自某宝

图片来自某宝

04

看透气设计

夏天，最最最烦人的，就是闷热啊！娃又好动，身上就总是汗津津的，衣服要是不透气，不排湿，闷着一身汗，粘腻还贴着肤，别提多难受了！

所以衣服的透气处理很重要，透气性越好，也更能够排汗速干。夏天的衣服就不会闷闷地贴在皮肤上了。

大家在选购的时候，可以留心看一看详情页。有透气性处理的肯定会在产品介绍里说明的。

比如：很多防晒衣，会在腋下和袖底这些，不太容易受阳光直射的部位，采用有网眼结构的面料。

图片来自某宝

这种透气设计属于是常规操作，能在运动中，促进空气流动，解决一部分的散热，但效果终归还差那么点。比如背部的，肩膀的，胸前的，还是很容易黏糊糊的。

再比如下面这种，不止针对局部，而是各个部位都采用了多种散热设计，来减少闷热感，促进排汗排湿。那么肯定比上面这种效果要好的多。

图片来自某宝

还有这种，通过把衣服纤维进行特殊处理，让面料“自己会呼吸”，来增加全方位的透气性，这种不仅透气排湿，穿着也更舒服。

图片来自某宝

今天全篇在说防晒防护，但有一点也要提醒大家，任何保护措施都是让我们更加无拘无束地拥抱阳光，亲近户外，开心自在，而不是约束我们。

千万不要矫枉过正，变得不愿意带娃出门，甚至还影响了孩子对于“白”的执念，那就没必要了。

好在现在有更多可供选择的对象，让我们涂防晒霜不假白没负担，让我们随身就能带上不占地方的防晒衣，而且还能美美的。

所以，我经常和小D说，选择我们喜欢的物品，让物品保护我们，帮助我们去做更多我们想做的事情，同时我们也要爱护好这些“心爱之物”。

我和小D的夏天的精简防晒装备，就是防晒衣和防晒霜了。如果需要更长时间待户外，我们也会准备防晒帽和太阳镜。

说句题外话，我其实是一年四季脸部都涂防晒霜的，毕竟紫外线也是衰老的元凶。

我日常出门必带的装备

小D的

父母对于打扮的态度，对于户外的态度真的会影响孩子。尤其随着孩子慢慢长大，我更加希望小D可以拥有活力满满的生活状态。

有时候为了带动她去户外，我还会专门选择一些亲子服，让她看到，美丽清爽和动起来，是可以兼得的。

像现在，虽然还没到夏天，但已经一天天热起来了，日常遛娃，这种超软乎，又轻薄的空气层外套正合适。

不仅穿着好看，放学后，娃在小区里撒丫子奔跑，周末了去公园玩耍打滚，各种运动都能非常舒展无拘无束。

你看，粉粉嫩嫩的颜色是不是也特别春天~

对于我来说，运动是随时随地可以进行的，在接送小D上学放学的路上，在公园，在客厅，anywhere。

父母自己动起来，也能带动孩子爱上运动。

所以我日常蛮多的这样的legging加运动服或者防晒衣

如果要出去玩，比如露营、爬山，那我选择外套就更加运动和“科技化“了，不仅要防晒，更要防风防水，同时还得足够轻。身上的负担越小，才更能轻装上路~

防晒不是目的，保护好自己的肌肤，可以安心放心地去探索这个世界，才是目的。

今年让我们约定，一定不辜负春光，多去户外，玩遍祖国大好河山！

正在团

大J叨叨叨

希望今天这篇把“防晒”讲清楚了，讲真我不是个特别精致的人，真要让我花时间花精力，一年四季搞得全身武装到位，肯定也做不到。

但了解完了这些硬核知识后，我在选择的时候更不容易跟风盲从，而且更可能选到让自己轻松，效果还很好的品牌。

最高“性价比“的防晒物品，就得让我们夏天每天都爱用，用的越多就越值得，这么一想，现在花时间做的功课，包括匀出预算来选购，都是值得的。

觉得文章有启发