生肖马生肖马的人有高超的技能,有强大的自信心,口才流利,生肖马的人做事稳重踏实,从不轻易妥协,具备卓越的市场洞察力和战略眼光,能够准确把握市场需求,使......
一般来说,当人到了45岁后,往往就进入了寿命关键期,在这一阶段,身体的衰老速度也会逐渐加快,此时若是不注重保养身体,就可能导致各类疾病找上门。
对于中老年朋友来说,散步是一项行之有效的健身方式,在这个过程当中,不仅可以锻炼腿部肌肉,还可以促进血液循环与身体代谢。另外,我们还可以通过观察散步时的身体表现,来判断身体的健康程度,通常来说,若是在散步时没有这4个表现,往往说明身体比较健康,不妨对照看看。
1.头晕目眩
中老年人是各类慢性疾病的高发人群,虽然这些疾病的发展趋势不同,但都会在一定程度上对血管造成损伤,在这种情况下,就可能导致脑部与眼部的血液与氧气供应不足,从而导致中老年人在散步时出现头晕目眩的现象。对于中老年朋友来说,若是在散步时发现自己存在此现象,那么一定要引起重视,谨防被慢性疾病找上门。
2.关节疼痛
在身体健康的情况下,我们在散步时往往不会出现关节疼痛的情况,但随着年龄的不断增长,人体中的钙元素会逐渐流失,此时容易引起骨质疏松,这就会导致中老年人在散步时出现关节疼痛、双脚麻木等情况。另外,一些朋友平时的运动方式不当,也会导致骨关节损伤,从而造成关节疼痛的现象。
3.胸闷气短
当我们到了一定的年纪后,心肺功能会出现不同程度的降低,此时心血管的驱动力也会大不如前,而身体中的血液循环则不易保持稳定,此时若是去户外散步,就会增加血管与心脏的负担,从而使人出现胸闷气短的现象。大家在散步时可以观察一下自己的状态,若是发现自己存在这种情况,一定要引起重视,必要时还可以去医院进行相应的检查,以便查明原因。
4.体态不稳
对于身体健康的中老年朋友来说,在散步时往往不会出现体态不稳的情况,但对于患有脑梗的人来说,则极有可能出现这种情况。这是因为在脑梗发病初期,大脑的血管会出现堵塞,这就导致身体无法维持正常的血液循环,在这种情况下,极度容易引起大脑缺氧与缺血,从而危害到身体中的中枢神经,当中枢神经受到的损伤累积到一定程度时,就会使人出现走路与散步时体态不稳的现象。
总的来说,散步是一项运动量不大,但能够起到养生作用的运动,各位中老年朋友可以每天抽出半小时左右的时间来散步,在这个过程当中,大家还可以注意观察一下自己的身体状态,若是没有出现上述4种现象,那么则说明身体比较健康。
【本图文由“神希园”新媒体独家原创出品。作者宴清,未经授权,请勿转载、复制】
我们普通大众女性们,常常会羡慕那些看上去气质优雅的女人,我们能够通过她们脸上自信的笑容、得体大方的衣着打扮,感受到她们认真的生活,积极向上的心态,然后......
1.哥们,你把胖姑娘都吓瘫了呢!2.姑娘,在自己的宿舍也要文静点,被其他人看到就尴尬了!3.连灵活的小悟空都在运动了,咱们还有什么借口呢?4.“打蟑螂不能用鞋......
生肖鸡生肖鸡的人有组织能力,善于总结经验,终会幸福,生肖鸡的人凡事看好的一面,不轻言放弃,不畏艰难,好事连连不断,爱情收获甜蜜。十分喜欢交朋友,他们经......
生肖羊生肖羊的人为人踏实,有灵活性,口才流利,生肖羊的人具有高度的自信和自尊,能够坚定地面对挑战和批评,具备卓越的创新和创造力,能够不断推陈出新,使事......
生肖虎生肖虎的人有独立思考的能力,善于开拓创新,值得深交,生肖虎的人可以调整自己的心态,不让会复杂的事情扰乱自己的情绪,通过不断学习和提升,成为职场中......
生肖虎生肖虎的人性格好,善于做好事,有丰富的人生经验,生肖虎的人勇于尝试新事物,不断创新,聚财聚福,吃喝不愁,只要肯努力,生活会越来越好。坚韧毅力和乐......
生肖马生肖马的人有高超的技能,有强大的自信心,口才流利,生肖马的人做事稳重踏实,从不轻易妥协,具备卓越的市场洞察力和战略眼光,能够准确把握市场需求,使......
生肖虎生肖虎的人爱情开花结果,有洞察力,细心周到,生肖虎的人具备良好的团队协作和合作精神,能够有效地与他人合作,具备卓越的团队合作和领导能力,能够有效......
孩子玩具不是越多越好,不仅费钱,还影响娃的专注力
孩子猛长期是有规律的,这四种情况出现,别错过是他的黄金长高期
孩子独立性差,不是教育方法不对,而是你不够“弱”
孩子犯错,打骂惩罚是下策,8种处置方式更有效,小宝宝也适用
孩子牙齿畸形了,怎么办?
孩子爱粘妈妈,真不是因为安全感不够,尤其是这3种情况
孩子潜藏的创造力,父母可利用四个小技巧来激发,别埋没了天赋
孩子湿疹反复不好,一招快速问医生
孩子活中有这4种表现,说明你把他教育得很好,将来会大有出息
孩子沉迷网络游戏后,会有这些表现,家长要注意了
孩子沉迷卡通,有什么潜在的负面影响?家长该如何适当引导?
孩子沉迷于手机,让他短时间内看到吐,真的能戒除吗?
孩子此处时隐时现的鼓包,家长得重视!当心来者不“疝”
孩子未来孝不孝顺,从家长的“嘴”里就能慢慢看到结果
孩子有这几个表现,说明孩子到了身高猛涨期,好机会要把握
孩子有这5种行为,暗示智商高,可别以为是坏毛病!
孩子有病先试试艾灸也许会有不错的体验
孩子有以下懂事的表现并非好事,可能代表娃很自卑,无法自拔
孩子最近喉咙痛,还有可能是这个病,尤其是6岁以上的娃要注意
孩子最讨厌的事,在这套书中找到了情绪的宣泄口,学会与内心和解
孩子晚睡别纵容,这背后可能引发的危害,比父母想象中要来得大
孩子是妈妈带还是奶奶带的,上幼儿园后一下就暴露了,否认不了
孩子明明很能吃,但是却瘦瘦小小,脸色蜡黄