孕早期孕中期孕晚期，孕妈如何睡觉，才不会影响到宝宝健康发育呢

文|张女子育儿原创，当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）

如果你怀孕了，建议这样睡觉，孕妈舒服，不用担心影响宝宝发育

怀孕后，可能孕妈都是小心翼翼地，生怕一个不小心，会伤害到胎宝宝。尤其是新手宝妈，孕期育儿知识缺乏，孕期听说，左侧睡觉，对胎儿发育好，就从孕初期就坚持左侧睡觉了，此后的痛苦就不用说了，保持也一个姿势睡觉，任谁都不会感觉舒服的吧！

其实孕期睡觉，虽然说左侧睡，对胎儿发育更好，但并不是说，整个孕期，都需要坚持左侧睡的。左侧睡，其实是更适合孕中后期睡觉的。而在孕期的不同阶段，其实可以有不同睡姿的，并且不会影响宝宝健康发育，宝妈睡觉也会更加舒服一些。

接下来就和大家聊聊，孕早期孕中期孕晚期不同阶段，孕妈如何睡觉，才更舒服，且不会影响到宝宝的健康发育吧！

孕初期

孕早期，胎儿是非常小的，孕妈的睡姿，几乎对宝宝没有什么影响的，只要是正常睡姿，都是可以的。因此，宝妈们在孕早期睡觉的时候，其实不比忌讳太多，只需要选择自己最为舒服的姿势，感觉怎么舒服，就怎么睡觉即可。

要知道，孕妈只有睡得好，吃得好，胎儿才会发育得好。如果一味地迷信左侧睡，导致影响宝妈睡眠质量，反而会不利于胎儿的健康发育哟！

孕中期

孕中期，胎儿已经基本成型，也比较大了，孕妈也开始逐渐显怀了，这个时候，孕妈的睡姿，就需要注意克制，不能太过随意了。

这个时候孕妈睡觉，最好选择侧睡，左侧睡、右侧睡都是可以的，最好不要再平躺睡觉、和趴着睡觉了。

此外，睡觉的时候，孕妈还需要注意，离老公远一点，这里可不是挑拨离间哟！这是为了胎儿着想，因为如果靠着老公太近，一个不小心，被老公撞到肚子，这对胎儿的影响，是可大可小的，孕妈一定要引起重视了。

孕晚期

孕晚期的孕妈，肚子已经很大了，睡觉的时候，最好选择左侧睡觉，但也不必一直左侧睡的，可以偶尔使用右侧睡调节一下，这样孕妈也才会睡得舒服一些。

但是由于孕妈孕肚实在太大了，即使左侧睡和右侧睡调节睡姿，也是可能睡得不舒服，睡一觉，就腰酸背痛、腿也痛，让人纠结不已。其实这个时候，我们就需要一些辅助睡觉的工具了。那就是孕妇枕，孕妇枕是可以帮助孕妈托住腹部，或者垫高脚部，以便减轻孕妈的身体压力，帮助宝妈更好地找到舒服的睡姿。

因此，到了孕后期，一个舒服的，适合自己的孕妇枕，就是非常必要的，这个时候，可能别为了省钱，而让自己受罪了。要知道，只有宝妈睡得好，才不会影响宝宝健康发育的哟！

如果你怀孕了，希望以上的关于孕期睡觉的知识，能够对你有所帮助，谢谢。

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※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，可以关注我。喜欢这篇文章欢迎点赞、留言、转发、评论哦。你对我的一次微小鼓励都是我不断前行的动力~