孕晚期太太太关键了，有哪些需要注意的？

孕28周后，就是孕晚期，随着胎儿的发育成熟，腹部越来越大，持久的负重压力，会导致不同程度的腰痛、耻骨痛、腿根痛等等。你还有可能水肿、食物反流烧心、便秘痔疮、呼吸困难、失眠……总之每天都是周而复始的煎熬。但无论经历着怎么样的痛苦，为了自己和宝宝的平安健康，只能勇敢地面对。今天分享一下孕晚期的注意事项
1.按时产检
孕晚期的产检是非常重要的，几乎两周一检到后面一周一检，包括孕妇的体重、血压、腹围、心电图、尿常规、血常规等等，最重要的一项是胎心监护、这样能够及时了解胎儿的身体状况，预防缺氧，脐带绕颈等不好的情况、

2.孕妈的饮食
继续多补充一定量的蛋白质食物，鸡蛋、鱼肉、瘦肉。牛肉等，多吃清淡点的食物，适当吃水果蔬菜，不要吃太多高热量、甜食高的食物，容易引起胎儿过大。
3.适当运动
孕晚期没什么特殊情况，不宜久卧久坐，可以根据自己的身体情况或者医生建议做一些运动，比较常规的就是散步，一般建议早晚坚持散步30分钟，能够增强血管功能，利于拉伸骨盆关节韧带，再生产的时候，更容易打开产道。从孕中期开始就可以做凯格尔运动，随时随地都可以进行锻炼，新手妈妈可以下个手机G动app跟着上面匹配好的方案坚持打卡，有助于增强盆底肌力，增强分娩的动力，助力顺产，预防侧切撕裂的问题。

4.关于作息
孕晚期大部分的孕妈都会作息不好，甚至失眠，无论生理上的一些不适感，或者心理上的焦虑等。睡眠不足的确会影响胎儿发育，自己一定要努力调整作息，听一些轻松的音乐，或者多与家人朋友沟通交流。
5.不要劳累
非必要时不要干家务，不要加班，不要过度劳累，还有不能提重物，没有什么事比自己和宝宝的健康更重要。
6.随时待产的准备。
足月（37周）前后，不要独立外出，最好在家有家人陪伴，准备好待产包，查好去医院的路线。临近生产，有的人会先见红，有的人会先破羊水，有的会开始规律宫缩，有这些情况请尽快到医院准备待产。
最后希望各位孕妈顺利度过孕晚期，有问题可以在评论区大家一起探讨。