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孕吐几乎是大多数准妈妈们在孕期都会经历的,面对孕吐你有什么缓解的好方法吗?
一起来看看丁香妈妈星球的妈妈@Lisa S.L.的分享吧。
终于卸货啦,也终于有时间来记录怀孕期间发生的事儿了。相信做妈妈是每一个女生都倍感幸福的时候,可是随着幸福的到来,也有一些让人很难受的情况发生,比如说——「孕吐」。
对于一些妈妈来说,孕吐只是怀宝宝前三个月的小小插曲,而对另一些妈妈来说,孕吐却让他们整个孕期都备受折腾。很不幸,两种我都经历过了。怀大宝的时候,孕吐差不多在 8 周开始,到 14 周就结束了,可是怀老二的时候,到 26 周我还有严重孕吐,其中 8~16 周的时候简直是孕反的高峰期。刚开始的时候,孕吐只是针对某些特别的食物,到后来,吃什么都不对,如果是咸味的,就感觉自己的喉咙都是麻木的,像吃了麻药一样,如果是甜味的,留下来的就是酸味,酸的我又要吐。而且吐是不分时间的,早上稍微好一点,等到起床就开始吐,吃完饭吐,晚上睡不着也会吐,还会吐出来苦苦的味道,痛苦如我,只好想尽各种方法来让自己舒服一点。
经过我的多次尝试,总结了一些缓解孕吐的小妙招,以及亲测有效和无效的小零食,跟大家分享,权当推荐和避雷了。
缓解孕吐小妙招
1.时刻保持胃里面有一点东西,不能太饿也不能太饱,太饿容易吐苦水,太饱饭后也很容易吐。
2.保证充足的睡眠,我发现睡饱了的话整个人就会舒服很多,当然也有可能是熟睡的时候人对胃的感觉没有那么敏感。
3.可以换换不同口味的牙膏,太过于刺激的牙膏的味道很容易引起孕吐。
4.饭后或者不舒服的时候可以刷刷舌苔,嘴里喉咙里味道不那么重了,也能减轻孕吐,在刷的时候要注意不要太靠近舌根的地方,一定要靠近的话,就要刷一下赶紧把舌头收回来休息几分钟。
个人好物排行榜
苏打水 ★★★★★
对我来说特别有用的一个缓解方法,尤其是桃子味的,简直是缓解孕吐的良药,不过虽然有效,但我却不敢多喝,怕苏打水的气泡引发肠胃胀气。
图片来源;@Lisa S.L.
苏打饼干 ★★★★
任何一个牌子的苏打饼干都可以,在感觉胃快空的时候时不时吃一点,没有什么味道,但是对于缓解胃酸很有好处。
图片来源;@Lisa S.L.
老陈皮 ★★★
老陈皮也是挺神奇的,我当时是去同事办公室拿了一片随便嚼嚼,吃完就觉得味道很不错,然后同事就送了我一整盒,不过偶尔吃完以后会有反酸的感觉。等过了孕吐高峰期吃,吃完就基本缓解胃难受了。
图片来源;@Lisa S.L.
没什么味道的面包 ★★★
有段时间特别爱吃吃牛角包,没有什么特别的味道,但是吃下去以后很舒服,而且就连孕吐后吐出来喉咙里都是一股淡淡的牛油香味。
话梅、糖 ★★
这两款都是只能缓解一小段时间,吃完后一段时间就会反酸。
图片来源;@Lisa S.L.
水果:苹果,桃子★★
水果的作用其实是闻大于吃,我是特别特别喜欢桃子的香味,也有人喜欢橘子的味道,如果是吃水果的话,吃的时候感觉不错,但是吃完以后也是过一段时间甜味就会散去,只留下一股生生的味道,所以也只能给两星推荐了。
个人亲测无效的方法
1. 贴姜,吃姜丝。说是能够止吐,但是我试了基本上就是没啥用。
2. 蜂蜜水。没啥用,喝完后还会有很强的反酸效果。
3. 柠檬。太酸了,不加糖不好喝,加了糖反酸。
4. 薄荷。太浓的薄荷味反而容易引起呕吐。
以上就是我的心得啦,最后的最后,没有一样东西(药物除外)是可以完全叫停孕吐的,这些办法都只是在减缓难受而已,效果可能也会因人而异,大家找到最适合自己的就好了,祝各位妈妈的孕期都能舒适稳稳地度过哦!
翁若鹏
审核专家
浙江大学医学院附属妇产科医院
妇产科主治医师
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