一体检血压就偏高，平时测量没问题，别慌，可能是这5个原因

“一体检量血压就高，平时在家测却很正常”，这是很多人经常遇到的问题，也是生活中一种常见的现象。但其实，一次血压升高，并不意味着患上高血压。

每个人的身体状况都不一样，诊断高血压的标准是在没有服用降压药的前提下，非同日三次测量，血压≥140/90mmHg即为高血压。而影响血压的因素也有很多种，疲劳、情绪激动、过量饮用咖啡浓茶、学习工作压力大、测量血压时情绪紧张等，都可能导致血压升高。

体检时血压偏高，可能与以下几个原因有关：

1、体检时精神紧张

有一种叫“白大褂高血压”，是指在医院测量血压时血压升高，但在家中自测时则正常。这可能是因为患者见到穿白大褂的医生后精神紧张，心跳加快，同时也使外周血管收缩，阻力增加，从而导致血压上升，只要消除了紧张情绪，血压就会慢慢降下来。

2、测血压前剧烈运动

快走、跑步等剧烈运动会加速血液循环，导致心跳加快，受到情绪刺激可能会出现兴奋等情况，这些生理性的变化，都会引起血压的升高。因此，测量血压前最好是可以静坐5分钟，让自己平静下来，避免剧烈运动。

3、坐姿不对

在测量血压时，有的人不注意或者是感到紧张，就会不由自主的翘起二郎腿，或是抖腿等等，实则这些动作不仅不能缓和紧张的情绪，还可能会让血压升高。测量血压时应保证坐姿正确：测量时取坐位，双脚平放于地面；测量时上臂中点与心脏处于同一水平线。

4、憋尿

膀胱过于充盈（憋尿）会令人感到紧张、焦虑和压力，这些不舒服同样会促使应激激素（如肾上腺素）释放，导致血管收缩，血压升高。一般排空膀胱之后，被测量者至少安静休息5分钟就可恢复正常。因此解决这个问题的方法非常简单：憋尿不查血压，查血压前不憋尿，保证“轻松上阵”就可以了。

5、喝咖啡或浓茶

研究表明，咖啡或能量饮料中的咖啡因可促进肾上腺素分泌，加速心率；同时引起血管收缩，血压升高。浓茶中含有咖啡碱，有兴奋中枢神经的作用。咖啡碱会兴奋人体的交感神经系统引起心率加快、血管收缩、血压升高。在测血压前1-2小时左右，应避免饮用任何含咖啡因的饮品或浓茶。

如果体检时发现血压偏高，存在上述5种情况中的一种或几种，建议向医生说明，排除之后再测血压。如果没有上述情况，需要不同日多次测量，血压仍超过正常值，则需要及时前往医院检查，查明血压升高原因，以免延误治疗。

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